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Sortez de la dépression: la métaphore du jardin

Sortez de la dépression: la métaphore du jardin

Vidéo pour sortir de la dépression

La métaphore du jardin est une ressource thérapeutique largement utilisée Thérapie d'acceptation et d'engagement. Dans ce cas, nous présentons la métaphore comme une nouvelle façon de comprendre la dépression.

Normalement, les personnes souffrant de dépression sont dans une boucle dans laquelle agir en fonction de vos émotions et de vos pensées, les éloigne des choses qu'ils aimeraient vivre. En fait, certains des symptômes les plus courants de la dépression sont:

  • Diminution de l'intérêt pour les choses et difficulté à en profiter.
  • Sentiments de déception et de désespoir.
  • Tendance à tourner autour d'événements douloureux du passé, ou de possibles catastrophistes futurs.
  • Sensations physiques de fatigue, fatigue et paresse

Dans ces cas, agir conformément à ces sensations conduit généralement à un mode de vie de moins en moins actif et vital, et par conséquent entraîne une vie plus pauvre des choses qui, à un autre moment, auraient pu être stimulantes, vibrantes. Le fait de voir cette vie stagner génère très probablement plus insatisfaction et pensées négatives à propos de soi, qui s'ajoutent au processus d'activité de moins en moins vitale.

Dans ces cas, il est important de se rendre compte que l'on n'a pas besoin d'agir en fonction de ce que disent ses émotions et ses pensées, si cela ne rend pas la vie meilleure, et s'en libérer pour inverser la situation, changer la dynamique de leur la vie Après tout, non nous sommes nos pensées et nos émotions, nous sommes quelque chose d'autre, et dans ce "quelque chose d'autre" est notre capacité à diriger notre vie où nous voulons, même lorsque le vent souffle contre elle.