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Qu'est-ce que la dysphorie post-coïtale?

Qu'est-ce que la dysphorie post-coïtale?

En général, il y a une tendance contemporaine à fuir ces sentiments désagréables, réprimant nos émotions à plusieurs reprises. Mais la tristesse est également nécessaire. Nous exigeons d'être heureux et nous perdons la capacité de devenir frustrés et tristes.

C'est pourquoi la tristesse après le sexe nous surprend. L'activité sexuelle est considérée par la grande majorité des gens comme une activité souhaitée et agréable. Même ainsi, pour certaines personnes, le contraire se produit et elles surviennent des sensations d'inconfort après un rapport sexuel.

Cette désolation se produit quel que soit le degré de satisfaction de la relation sexuelle, car elle peut être complètement agréable et souhaitée par la personne qui en souffre. Il peut souffrir à la fois des hommes et des femmes et est indépendant de l'âge. Bien qu'elle soit appelée «dépression», il s'agit en fait d'un sentiment de tristesse et de désolation qui disparaît généralement en quelques minutes et, très rarement, s'étend au fil du temps.

Causes possibles de dysphorie

Bien que leurs causes soient inconnues, les experts ont deux hypothèses possibles pour l'expliquerLa première est que cette dépression est liée après un rapport sexuel avec activité des amygdales. Ceci est une glande dont la fonction est de réguler les émotions comme le peur, angoisse ou anxiété. Pendant les rapports sexuels, cette glande cesse de fonctionner, une fois l'orgasme libéré, la glande redevient active et il semble que ce fonctionnement soudain de l'amygdale provoque une sensation de tristesse.

Une autre raison est la perception que nous avons chacun du sexeCela signifie que les personnes qui n'ont pas une idée positive du sexe sont plus susceptibles d'avoir ce type de réaction. La cause en est qu'il y a en eux un conflit interne entre ce qu'ils ont ressenti et ce qu'ils pensent.

Ce type de tristesse peut durer de plusieurs minutes à plusieurs jours, cela dépendra de la personne et du moment où elle se trouve.

Influence de l'amygdale

D'après la théorie développée par Richard Friedman (2009), ces sentiments de découragement sont liés à l'activité de l'amygdale. L'amygdale est une glande qui régule les émotions telles que la peur ou l'angoisse et son activité disparaît pratiquement lors des rapports sexuels. Après l'orgasme, les niveaux d'activité sont à nouveau restaurés et cette augmentation soudaine d'activité pourrait provoquer des sentiments de tristesse et d'angoisse. Donc pendant les rapports sexuels, nous inhibons les pensées qui nous inquiètent ou provoquent un inconfort, mais après la rencontre, cela fonctionne à nouveau pour nous rappeler que le problème est toujours là. Un exemple serait les couples en difficulté, qui après le sexe, les problèmes qui avaient été inhibés réapparaissent.

Théories psychologiques

Il existe des théories qui expliquent que ce sentiment peut être un moyen inconscient de subir la séparation qui se produit après l'énorme union que signifie l'acte sexuel. Pendant les rapports sexuels, les émotions et les sensations sont très intenses et l'union est complète. Quand la relation prend fin et la séparation de cette idéalisation de l'union disparaît Et c'est alors que les sentiments de tristesse envahissent.

Il existe également la théorie selon laquelle la dysphorie se produit en raison des croyances de la personne concernant le sexe. La psychiatre Debby Herbenick fait le lien avec des sentiments confus en raison de l'éducation reçue, de ses croyances et de ses influences. Si le sexe est considéré comme un conflit, nous sommes plus susceptibles de souffrir d'épisodes dépressifs en raison de la culpabilité de pratiquer l'acte.

Dans le cas des hommes, le psychiatre Anthony Stone l'attribue à l'absence de but après la rencontre sexuelle. Pour ces hommes la fin du sexe est l'orgasme, une fois atteint, le but disparaît et au lieu de cela, un sentiment de vide demeure.

La dysphorie peut-elle être résolue?

Bien que chaque cas soit unique et qu'il soit toujours conseillé de consulter un thérapeute, une série de mesures générales peuvent être prises pour que cette tristesse affecte le moins possible nos relations intimes.

Caresses

Une fois le sexe terminé, c'est important consacrer quelques minutes au couple, c'est un moment plus affectif, avec caresses et baisers.

Dormir

Il peut être utilisé pour sommeil embrassé Pour la personne à côté de vous, cela nous fait sentir aimés et notre estime de soi augmentera.

Clavarder

Une fois détendu, vous pouvez parlez tranquillement avec votre partenaire, il sera donc plus difficile de tomber dans des pensées négatives.

L'idée est de favoriser les liens avec notre partenaire après un rapport sexuel et de ne pas se sentir mal s'il apparaît. Et si l'inconfort est profond ou persiste au fil du temps, consulter un bon thérapeute peut être d'une grande aide. Il peut y avoir des facteurs plus profonds, tels que la maltraitance des enfants ou d'autres traumatismes, qui conduiraient à cette dysphorie et devraient être traités en thérapie.

Les références

Herbenick, D., Reece, M., Sanders, SA, Schick, V., Dodge, B. et Fortenberry, JD (2010). Comportement sexuel aux États-Unis: résultats d'un échantillon probabiliste national d'hommes et de femmes âgés de 14 à 94 ans. Journal of Sexual Medicine, 7 (Suppl. 5), 255-265.

Herbenock, D. Le sexe en toute simplicité: réponses à vos questions délicates - Pour le meilleur, 2012. Sexe plus intelligent et plus étonnant