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Relation entre les loisirs et la santé mentale

Relation entre les loisirs et la santé mentale

L'homme oisif ne s'occupe que de tuer le temps, sans voir que c'est lui qui le tue. Voltaire

L'analyse des loisirs présente une double complexité, d'une part; la façon dont chacun le pratique et de l'autre le concept.

Le concept de loisir a également une fonction polysémique (poly - plusieurs, semi - signifiant). Pour certains, c'est du travail et pour d'autres, c'est du plaisir (loisirs récréatifs), de la même manière qu'une personne oisive consomme de la drogue ou mange en excès (loisirs négatifs), ou même ses loisirs sont consacrés à être avec des amis (loisirs sociaux) ou à peindre un tableau ou prendre des photos (loisirs créatifs). Un autre est le paradoxe de ressentir du plaisir en pratiquant des comportements de loisirs qui ont une satisfaction immédiate, dont le résultat est une amélioration de la santé et d'autres qui la détériorent progressivement malgré le plaisir et le calme relatif.

Le contenu

  • 1 Un regard rapide sur la définition du loisir
  • 2 Loisirs et neurosciences
  • 3 Une explication biologique et évolutive
  • 4 Les loisirs sont-ils alors bons ou mauvais pour la santé?

Un regard rapide sur la définition du loisir

Il existe de nombreuses définitions des loisirs liées à: temps libre (Wikipedia, 2016), le cessation de travail, inaction ou omission totale de l'activité, du plaisir ou de l'occupation ou du repos (Académie royale espagnole, 2016), l'ensemble des opérations auxquelles la personne peut se porter volontaire ou son participation sociale ou sa libre capacité créatrice (Dumazedier, 1968).

Les loisirs sont ainsi liés à une multitude de tâches. En outre, il existe deux classifications principales pour le comprendre:

  • Loisirs négatifs: consommation de drogues, consommation de nourriture en excès, paris ou toute action qui nuit à la santé ou ne favorise pas le développement ou la croissance personnelle.
  • Loisirs positifs: vivre en famille ou entre amis, réaliser une activité bénéfique pour la santé, créer un environnement personnel et social pour développer de nouvelles compétences ou renforcer celles existantes et même se faire des amis, des contacts et des entreprises sur les réseaux sociaux.

Loisirs et neurosciences

Si nous vivons un état de loisir positif ou négatif à cerveau Il s'en fiche, a une situation de bien-être et malheureusement peu importe si le plaisir est lié au sexe, à la cocaïne ou à la vie de famille. Cependant, chacun d'eux aura des conséquences positives ou négatives non seulement sur notre santé, mais affectera également les gens qui nous entourent.

Les soi-disant voies de récompense du cerveau sont des domaines liés à l'expérience du plaisir. Les pensées peuvent les activer ou certains stimuli tels que savoir que nous vivrons une activité interprétée comme agréable (attente du bonheur). Former un cercle addictif, nous aimons faire ou vivre certaines activités et tout comme nous éprouvons du plaisir, nous aimons faire ces activités.

Les choses que nous aimons et apprécions génèrent du plaisir, l'attente du plaisir génère du plaisir et lorsque nous consommons une substance pour se sentir bien, le cerveau l'attend, mais si nous l'avons, cela produit du mécontentement et de l'appel syndrome d'abstinence, mais nous avons ce que nous aimons et en obtenant ce stimulus externe, les gens sont capables de faire des choses extrêmes comme voler ou tuer dans le cas où un comportement de loisirs devient une relation addictive.

Une explication biologique et évolutive

Le psychologue évolutionniste Dr Doug Lisle explique à travers ce qu'il appelle une triade de motivation comment la consommation alimentaire nous attrape, et c'est intéressant, c'est le même mécanisme de la façon dont les comportements addictifs peuvent nous attraper, ainsi que ceux des loisirs dans le positif et dans le positif négatif Lisle souligne: «Nous avons des mécanismes biologiques donnés par notre nature pour pouvoir survivre et transmettre les gènes d'une génération à l'autre: d'abord, nous recherchons le plaisir comme motivation et décrivons, il y a deux choses qui génèrent cela: la nourriture et le sexe, deux autres piliers, l'un est d'éviter la douleur et l'autre de tout faire avec un minimum d'effort »(Forks over knive, 2013).

Les loisirs sont-ils alors bons ou mauvais pour la santé?

Aux loisirs, nous aimons toutes ces choses qui génèrent du plaisir (que ce soit bon ou mauvais), nous évitons la douleur (au moins temporairement) et puisque nous aimons les loisirs (bons ou mauvais) nous le faisons en investissant le minimum d'effort, juste parce que nous aimons. Cependant, le coût à court ou à long terme de nos comportements de loisirs a un prix.

À court terme, ils jouissent de toutes ces choses qui génèrent du plaisir car il active les circuits cérébraux qui y sont spécialisés et des messagers chimiques tels que dopamine, hormone du plaisir et ocytocine, hormone de paix, relation et repos.

L'ocytocine, neutralise l'hormone du stress (cortisol) créant un cercle de santé et de bien-être, elle est connue comme le système de calme et de relation.

Ce système fonctionne plus efficacement lorsque le corps est au repos et aide le corps à grandir et à guérir. La capacité d'apprendre et de résoudre des problèmes augmente lorsque nous ne sommes pas sous la pression du stress. Bien que les niveaux d'ocytocine dépendent naturellement d'une pluralité de facteurs chez chaque individu, tels que l'hérédité et la qualité de vie, les résultats révèlent que plus le niveau d'ocytocine dans le sang est élevé, plus la sensation de calme et il y a plus d'absence de stress (Uvnäs, 2009)

Effectuer des activités telles que: méditation, yoga, tai-chi, exercice, massage, prier, créer et maintenir des liens entre les personnes, contact affectueux, sexe, allaitement, nourriture, bain de soleil , ont des pensées positives et bien d'autres, sont des générateurs de ocytocine en loisir positif. Nous pouvons même avoir un peu de calme temporairement lorsque nous consommons des drogues, la grande différence est de savoir que dans les loisirs positifs, cette hormone est produite en interne et dans les loisirs négatifs provient d'un produit chimique qui, lorsqu'il pénètre dans le corps, nous procure un certain plaisir, un une certaine euphorie et une certaine paix, qui ne sont prises qu'avec la consommation de la substance généralement toxique, addictive et malade tôt ou tard pour le corps.

Nous avons besoin de calme et de contact, non seulement pour éviter la maladie, mais aussi pour profiter de la vie et pratiquement toutes les activités de loisirs positives nous aident à accomplir cette tâche.

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