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Fonctions sommeil

Fonctions sommeil

Le fait que le rêve ait persisté tout au long de l'évolution et que nous passions un tiers de notre vie à dormir nous montre qu'il est très important fonctionnellement. Mais la nature et les fonctions du rêve font encore l'objet de nombreuses discussions et différentes hypothèses ont été proposées qui peuvent se compléter.

Le contenu

  • 1 Que se passe-t-il lorsque nous ne dormons pas?
  • 2 Économies d'énergie
  • 3 Un processus réparateur
  • 4 L'adaptation
  • 5 fonctions cognitives

Que se passe-t-il lorsque nous ne dormons pas?

Les différentes expériences avec la privation de sommeil indiquent que cela devrait avoir un rôle important dans le système corporel homéostatique, le contrôle de la température et l'équilibre du système immunitaire et qu'il participe probablement à fonctions cognitives.

Par exemple, il a été observé que des rats privés de sommeil pendant 3-4 semaines finissent par mourir; s'ils ne sont privés que de Sommeil paradoxal, survivre deux fois plus longtemps. Au début de la privation, ils mangent plus que la normale, on suppose que ce n'est pas pour perdre du poids, mais ils ne retrouvent toujours pas l'équilibre calorique, puis ils perdent le contrôle de la température et le système immunitaire est également affaibli.

En tout cas, le fait que nous trouvions le sommeil comme un phénomène chez toutes les espèces de mammifères et d'oiseaux indique que, au moins en partie, c'est physiologiquement nécessaire.

Les effets de la privation de sommeil ne semblent pas aussi dramatiques chez l'homme que chez l'animal. L'un des cas les plus spectaculaires décrits chez l'homme est le cas d'un garçon qui a passé 11 jours sans dormir. Les symptômes qui sont apparus progressivement étaient la mauvaise humeur, des étourdissements et des nausées, des problèmes de mémoire, une sensation de fatigue et des tremblements. Quand il a décidé de dormir, il l'a fait pendant quinze heures d'affilée, puis il a attendu vingt-trois trois heures éveillé, pour se rendormir pendant dix heures. Contre toute attente, aucun effet secondaire n'est apparu et après une semaine son rythme de sommeil était complètement normal.

Économies d'énergie

Lorsque nous dormons, nous dépensons moins d'énergie, car lorsque nous sommes dans le SOLEIL (sommeil à ondes lentes), il y a une diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, du tonus musculaire, de la température corporelle, etc. Tout cela suggère que le possible le rôle du rêve serait la conservation de l'énergie.

L'idée que les forces du sommeil reposent est soutenue par le fait que les petits mammifères dorment beaucoup plus longtemps, proportionnellement, que les grands mammifères. Ce sont des animaux avec une forte demande d'énergie pour la thermorégulation et la locomotion, mais avec peu de réserves.

Comparaison des quantités de sommeil entre différentes espèces.

Mais pourquoi si vous pouvez vous reposer pendant l'éveil sans perdre l'attention ou la vigilance, cela ne se fait pas? Comment expliquer que pendant le sommeil paradoxal il y a une dépense métabolique élevée?

Un processus réparateur

Le taux métabolique pendant le sommeil représente 15% de ce que nous gardons éveillé. La réduction des processus métaboliques est également liée à la baisse caractéristique de la température corporelle.

Cependant, les études sur la privation de sommeil n'ont pas fourni de preuves convaincantes que le sommeil est nécessaire pour maintenir un fonctionnement normal de l'organisme, car dans ces études une réponse au stress importante de l'organisme n'est pas observée. De plus, d'une part, La privation de sommeil n'entrave pas la capacité des gens à faire de l'exercice physique.; et d'autre part, nous avons que l'exercice physique ne fait pas dormir la personne plus d'heures (bien qu'elle puisse dormir plus tôt).

Il le sommeil serait un processus dans lequel il existe différents processus anabolisants qui tentent de compenser l'usure physique et émotionnelle de l'éveil; Ce serait un besoin physiologique vital, nous dormons parce que nous devons nous reposer et reprendre des forces. Le fait que pendant certaines périodes de sommeil se produit libération d'hormones, Je pourrais soutenir cette hypothèse.

L'adaptation

Selon cela, nous dormons pour éviter les problèmes dans les périodes où l'espèce est plus vulnérable. Sur la base de cette hypothèse, 1969 F. Snyder a suggéré que le sommeil paradoxal pourrait être une période durant laquelle il y aurait plus d'activation cérébrale, au cas où vous deviez être attentif aux dangers possibles.

Certaines espèces, afin d'éviter d'éventuels dangers d'endormissement, ont développé un schéma de sommeil différent pour chaque hémisphère cérébral. C'est le cas, par exemple, du dauphin Tursiops truncatus, dans lequel chaque hémisphère dort séparément.

Mais pourquoi le rêve se réalise-t-il chez certaines espèces qui seraient plus sûres si elles ne dormaient jamais?

Échantillon de schémas de sommeil par hémisphère du dauphin Tursiops truncatus. Nous pouvons voir comment, dans l'hémisphère gauche, il a un record EEG d'ondes lentes et, d'autre part, à droite nous avons une activité désynchronisée typique de la veille.

Fonctions cognitives

Les humains présentent peu de déficits physiologiques après quelques jours de privation; à la place oui les capacités intellectuelles sont altérées. Après une période de privation de sommeil peut apparaître altérations perceptuelles et hallucinations.

Après des périodes prolongées de privation de sommeil, les sujets montrent une plus grande quantité de REM et, surtout, de sommeil SOL.

Le sommeil semble nécessaire au fonctionnement normal du cerveau.

De nombreuses études, en particulier sur les animaux, ont étudié la relation entre le sommeil paradoxal et processus d'apprentissage et de mémoire, en particulier à partir des observations suivantes:

  • Existence d'une désynchronisation corticale
  • Émergence du rythme hippocampique
  • Augmentation du flux sanguin
  • Augmentation de la synthèse des protéines
  • Une certaine corrélation phylogénétique entre le sommeil paradoxal et la capacité d'apprentissage des espèces.
  • Existence de corrélations significatives entre le sommeil paradoxal et la capacité d'apprentissage et la mémoire des sujets.
  • Activation pendant le sommeil paradoxal de structures à forte composante de mémoire affective, telles que amygdale.

Dans une expérience menée en 1994 par Karni et d'autres, il a été observé que la privation de sommeil paradoxal après une session d'apprentissage impliquait une mauvaise rétention des devoirs le lendemain. En revanche, la privation du SOL n'a pas produit ces effets de détérioration.

Dans une autre expérience, il a également été démontré que les schémas cérébraux enregistrés dans hippocampe des rats qui ont parcouru un labyrinthe pendant la journée (ils ont été récompensés par de la nourriture), ils se reproduisent très précisément lorsque les rats dorment. Cette relation devient si précise que les chercheurs pourraient dire où se trouverait l'animal s'il était éveillé.

Certains auteurs, comme F. Crick, pensent que Le sommeil paradoxal permettrait une suppression de la mémoire d'informations qui ne nous sont pas utiles, que nous n'avons pas besoin de conserver. Au lieu de cela, d'autres auteurs pensent que ce serait une fonction du SOL. Il se peut également que chaque période contribue différemment aux processus d'apprentissage et de mémoire.

Ce qui est certain, c'est que le rêve semble qu'il est physiologiquement nécessaire de survivre et pour un bon fonctionnement cérébral.


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