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Gain EQ pour personne introvertie

Gain EQ pour personne introvertie

Quelle méthode et/ou technique est recommandée pour amener une personne introvertie à acquérir une intelligence émotionnelle élevée, des aptitudes sociales et des compétences sociales dans sa personnalité ?

Ce que j'ai vu, la méthode consiste à entraîner des arts martiaux japonais spécifiques (pas tous les arts martiaux japonais), à lire des livres, à rester dans une grande ville, par exemple une capitale, etc.


En gros, une personne introvertie ou timide est prise dans un cercle vicieux :

  1. vous n'interagissez pas beaucoup avec les gens parce que souvent vous n'en ressentez pas le besoin
  2. à cause de cela, vous n'avez pas beaucoup de pratique pour interagir avec d'autres personnes
  3. donc si vous essayez d'interagir lorsque vous en ressentez le besoin, vous sentez que vous n'interagissez pas très bien ou même que vous « échouez »
  4. cela renforce à son tour votre souhait de ne pas interagir

Ce que vous devez faire, c'est sortir de ce cercle d'auto-renforcement. Mais comment?

Si vous voulez mieux parler une langue étrangère, lire des livres sur l'apprentissage des langues ne vous aidera pas beaucoup. Ce que vous devez faire est s'entraîner cette langue.

La seule chose qui vous aidera à acquérir des compétences sociales est de pratiquer vos compétences sociales.

La thérapie cognitivo-comportementale pour les personnes pathologiquement timides comprend de nombreuses composantes, telles que la psychoéducation (comprendre les causes, les facteurs stabilisants et les symptômes de votre trait) et la correction des croyances dysfonctionnelles (vous ne valez pas moins, au contraire il y a des aspects positifs de être introverti), ce que, en auto-assistance, vous pouvez faire avec un livre ou par la méditation, mais la seule méthodologie centrale, et la seule chose qui provoquera un changement, est d'entrer dans la situation dont vous avez peur : l'exposition ( faire face à ce que vous craignez de perdre votre peur en réalisant que rien de mal ne se passe) et la formation comportementale (construire une nouvelle habitude et compétence).

Si vous voulez vous aider, vous pouvez bien sûr lire des livres sur votre problème pour mieux comprendre ce qui se passe et ce que vous pourriez faire, mais alors vous devez sortir et le faire. Je ferais:

  • définir votre objectif ultime (par exemple, je veux pouvoir parler devant un public sans bégayer)
  • divisez cette montagne d'objectifs en petits objectifs gérables (par exemple, si vous avez peur d'approcher des filles attirantes, commencez par les vieilles dames)
  • tous les objectifs, les objectifs ultimes et subordonnés, doivent être concrets et mesurables (par exemple, pas « Je veux être plus extraverti », mais « Je veux sourire la prochaine fois que Paul me sourira »); il doit être absolument clair et sans équivoque lorsque vous êtes dans la situation que vous souhaitez changer et lorsque vous avez atteint votre objectif ; rien de vague et de général que personne ne peut rencontrer
  • pratiquer régulièrement (par exemple, sourire consciemment à chaque personne que vous rencontrez sur le chemin du travail, chaque jour)
  • cela peut être difficile, alors ne vous forcez pas à être amical avec tout le monde tout le temps, notez que même les personnes extraverties n'interagissent pas toujours avec tout le monde et ne sont certainement pas toujours amicales ; accordez-vous des pauses et permettez-vous de vous reposer de vos exercices (par exemple, prévoyez de ne pas sourire en rentrant chez vous)
  • augmentez lentement la difficulté (par exemple, au cours de la deuxième semaine, commencez à dire « bonjour » aux personnes qui sourient en retour ; au cours de la troisième semaine, mentionnez le temps magnifique ; etc.)
  • accepter que vous n'êtes pas extraverti, c'est-à-dire ne vous attendez pas à devenir ce avec quoi vous n'êtes pas à l'aise ; contentez-vous de gagner en confiance et en compétence pour être extraverti quand vous en avez envie, mais autorisez-vous à rester seul quand c'est ce que vous voulez ; essayez simplement de vous observer et notez quand vous voulez vraiment être seul et quand vous avez seulement peur de socialiser
  • acceptez que tout le monde ne vous aime pas ; les extravertis compétents connaissent de nombreux refus, ils ont juste de nombreuses rencontres positives pour les équilibrer ; tout le monde ne t'intéresse pas non plus, n'est-ce pas ? alors ne le prenez pas personnellement, passez à la personne suivante et voyez s'il est plus accueillant - l'une des prochaines personnes sera
  • écrivez un journal de ce que vous avez fait, de ce qui s'est passé, de tout changement dans vos sentiments et votre comportement et dans les réactions des autres, et planifiez la prochaine étape
  • demandez-vous : « Que ferais-je si je n'avais pas peur ? », puis faites-le

INTP : Le Penseur (Introverti, Intuitif, Pensant, Percevant)

Amy Morin, LCSW, est la rédactrice en chef de Verywell Mind. Elle est également psychothérapeute, auteure de best-sellers internationaux et animatrice du podcast The Verywell Mind.

INTP (introverti, intuitif, pensant, percevant) est l'un des 16 types de personnalité décrits par l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Les personnes qui obtiennent un score INTP sont souvent décrites comme calmes et analytiques. Ils aiment passer du temps seuls, réfléchir à la façon dont les choses fonctionnent et trouver des solutions aux problèmes. Les INTP ont un monde intérieur riche et préfèrent concentrer leur attention sur leurs pensées internes plutôt que sur le monde extérieur. Ils n'ont généralement pas un large cercle social, mais ils ont tendance à être proches d'un groupe restreint de personnes.

Selon le psychologue David Keirsey, créateur du Keirsey Temperament Sorter, environ 1 à 5% des personnes ont un type de personnalité INTP.


Les personnes émotionnellement intelligentes savent comment faire preuve d'empathie. Ils comprennent que l'empathie est un trait qui montre une force émotionnelle, pas une faiblesse. L'empathie les aide à établir des relations avec les autres à un niveau humain de base. Il ouvre la porte au respect mutuel et à la compréhension entre des personnes ayant des opinions et des situations différentes.

Les personnes émotionnellement intelligentes ont d'excellentes compétences en leadership. Ils ont des normes élevées pour eux-mêmes et donnent l'exemple aux autres. Ils prennent des initiatives et ont de grandes capacités de prise de décision et de résolution de problèmes. Cela permet un niveau de performance plus élevé et plus productif dans la vie et au travail.


Éliminez toutes les distractions, une fois pour toutes

Comme le dit Jim Rohn, &ldquoCe qui est facile à faire est aussi facile à ne pas faire»&rdquo Et c'est un principe sous-jacent qui sera appliqué dans tous les aspects de la communication. Les distractions sont un moyen infaillible d'assurer un manque de compréhension ou d'interprétation d'une conversation, ce qui à son tour créera des inefficacités et une mauvaise base pour la communication.

Cela ne devrait pas surprendre, surtout à notre époque où les gens sont constamment distraits par les médias sociaux, les SMS et la vérification sans fin de leurs e-mails. Nous sommes coincés dans une norme culturelle qui a détourné notre amour pour la ruée vers la dopamine et modifié notre capacité à vraiment concentrer nos efforts sur la tâche à accomplir. Et ces distractions ne sont que des distractions pour le temps qu'elles sont utilisées. Ils utilisent la matière grise convoitée et les processus centraux qui retardent secondairement notre capacité à nous remettre sur les rails.

Gloria Mark, chercheuse à l'UC Irvine, a découvert qu'il faut en moyenne 23 minutes et 15 secondes à notre cerveau pour atteindre son état de concentration maximal après une interruption. [6] Oui, vous avez bien lu que les distractions sont coûteuses, sujettes aux erreurs et ne rapportent que peu ou pas d'avantages en dehors d'une bosse pour l'ego lors de la réception d'un nouveau like sur votre profil de réseau social.

Les réunions doivent mettre en œuvre une politique de non-téléphone, les appels de vidéoconférence doivent être définis sur leur propre navigateur sans aucun autre onglet ouvert, et toutes les mises à jour, notifications et invites par e-mail doivent être immédiatement désactivées, si possible, pour éliminer toutes les distractions pendant une réunion .

Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont nous pouvons optimiser notre environnement pour faciliter les niveaux de communication les plus élevés sur le lieu de travail.


8 meilleures carrières pour les personnes émotionnellement intelligentes

Dans le passé, les gens pensaient que le Q.I. était le meilleur moyen de mesurer l'intelligence humaine et que ceux qui avaient un QI plus élevé. avaient plus de chances de réussir parce qu'ils étaient plus intelligents.

Pourtant, dans certaines industries, cette croyance répandue est remise en cause, car les personnes avec un Q.I moyen surperformer régulièrement ceux à l'extrémité supérieure du QI. escalader.

C'est là qu'intervient le concept d'intelligence émotionnelle. Le critère par rapport auquel l'E.I. peut être mesuré a été principalement développé par Daniel Goleman bien qu'il ait depuis été adapté de nombreuses manières.

Goleman a fait une distinction entre le type d'intelligence qui permet à quelqu'un de résoudre des problèmes mathématiques complexes ou de traiter de grandes quantités d'informations et le type d'intelligence qui permet à quelqu'un de comprendre les complexités émotionnelles des comportements des gens et lire avec précision leurs sentiments.

Daniel Goleman définit les principaux traits de l'intelligence émotionnelle comme :

  1. Connaissance de soi
  2. Autorégulation
  3. Motivation
  4. Empathie
  5. Compétences sociales

Il n'est donc pas surprenant que ceux avec un E.I plus élevé devraient avoir plus de succès que ceux avec un Q.I plus élevé. dans un certain nombre d'emplois. Un avocat n'a pas besoin de calculer des séquences de nombres ou de visualiser des formes mathématiques pour réussir dans son travail.

De même, un manager n'a pas besoin de se familiariser avec la géométrie - il ou elle a juste besoin de savoir comment influencer les gens.

Les personnes émotionnellement intelligentes sont généralement plus heureuses que le grand public en raison de leur capacité à identifier et à gérer les émotions négatives de manière logique et responsable.

Ils sont ancrés dans la réalité réfléchis, observateurs et généralement plus compatissants. De nombreux personnages historiques que nous sommes venus admirer ont montré des signes forts d'intelligence émotionnelle - Abraham Lincoln, par exemple. QI élevé ou non, ces traits d'intelligence émotionnelle sont la recette du succès, surtout lorsqu'ils sont appliqués dans les bons domaines…

Alors, quelles sont les meilleures carrières pour les personnes émotionnellement intelligentes ?

Prof

Éduquer est une énorme responsabilité. Transmettre des informations n'est pas la partie difficile. L'aspect le plus difficile est de s'assurer que vous répondez aux "types d'apprenants" et aux besoins éducatifs particuliers de votre élève. Pas facile quand on a une classe de vingt personnes.

Enseigner, par conséquent, nécessite une personne passionnée capacités d'observation, sympathie et appréciation de différents types de personnalité. Les enseignants qui sont capables de percevoir et de comprendre avec précision comment leurs élèves réagissent à leurs méthodes d'enseignement seront en mesure d'utiliser cette connaissance lors de l'élaboration de leur style d'enseignement.

Cela permet également aux élèves de considérer leur enseignant comme plus sympathique et, par la suite, d'être plus honnête en admettant qu'ils ont des difficultés.

Responsable d'équipe, cadre

Dans le même ordre d'idées, les chefs d'équipe ont également besoin de sang-froid pour diriger une équipe avec confiance, tout en équilibrant toutes les nombreuses responsabilités qui forment la gestion. C'est un travail qui exige de la patience, du sang-froid et une compréhension comment motiver et inspirer les gens. Par-dessus tout, les managers doivent savoir comment ils sont perçus par les autres et comment se comporter avec leurs subordonnés afin de gagner leur respect.

Joueur de poker

Les joueurs de poker professionnels qui préfèrent les tournois en direct bénéficient considérablement d'un haut niveau d'intelligence émotionnelle, ce qui leur permet de détecter les « tells » (modifications mineures de l'expression faciale et du langage corporel) afin de prendre l'avantage sur leurs adversaires.

Il y a une raison pour laquelle vous voyez des joueurs célèbres comme Jason Mercier et Chris Ferguson cacher leur visage derrière des lunettes de soleil surdimensionnées - ils ne veulent pas que les autres joueurs appellent leur visage de poker. Le joueur de poker le plus rentable de tous les temps, Daniel Negreanu, constate que c'est la compréhension psychologique et la lecture des émotions des autres, au-dessus de tout calcul ou stratégie de probabilité, qui l'ont aidé à progresser au poker.

Psychologue

La psychologie est peut-être la carrière la plus évidente pour quelqu'un qui excelle dans la gestion de ses émotions - pour deux raisons importantes. Premièrement, si vous êtes doué pour définir vos sentiments et identifier leur racine, alors vous êtes plus susceptible d'être en mesure d'aider les autres à faire de même. Conseils et sympathie viendra naturellement car vous en avez beaucoup.

Deuxièmement, les personnes travaillant dans le domaine de la psychologie ont besoin grande force émotionnelle pour pouvoir faire face aux problèmes de santé mentale des autres. Il est important de maintenir un certain degré de déconnexion émotionnelle si l'on veut agir de manière professionnelle dans ce domaine. Étant donné que les personnes émotionnellement intelligentes sont douées pour gérer leurs sentiments et penser logiquement, cela les rend particulièrement adaptées à une carrière en psychologie.

Représentant du service à la clientèle

Les personnes émotionnellement intelligentes ne se laissent pas facilement frustrer ou stresser - une caractéristique souhaitable pour ceux qui travaillent dans le service client, où les tensions peuvent être élevées lorsqu'il s'agit de traiter avec des clients insatisfaits.

Être capable d'exprimer sincère sympathie et sincères excuses rendra également quelqu'un plus équipé pour gérer l'expérience parfois désagréable de parler aux clients et aux clients. Les personnes émotionnellement intelligentes se rendront compte que les commentaires négatifs d'un client ne sont pas une attaque contre lui personnellement, mais contre le problème plus large en question, et ne prendront donc aucune impolitesse à cœur.

Politicien

Les meilleurs politiciens comprennent les préoccupations de leur peuple. Ils sont capables d'équilibrer un sentiment émotionnel de loyauté envers les personnes qu'ils représentent, avec d'autres préoccupations et questions pratiques au sein d'un établissement politique. Les personnes émotionnellement intelligentes ne prennent généralement des décisions qu'après avoir pris en compte toutes les informations disponibles. La capacité de faire des choix impartiaux et bien informés en fera donc un meilleur politicien.

D'un autre côté, il y a aussi beaucoup à dire sur les dirigeants qui sont moins émotifs aussi…

Planificateur de funérailles/de mariage

Alors que le mariage et les funérailles sont de chaque côté du spectre en termes d'émotions qu'ils induisent, la planification de l'un ou l'autre événement doit être effectuée par une personne prévenante et respectueuse des préoccupations, des souhaits et des préférences des autres. Pour vraiment imiter la vision d'un client dans l'organisation de son événement, vous devez prendre le temps de bien comprendre ce qu'il veut.

Les préparatifs des funérailles et des mariages peuvent être stressants - il est important de garder une approche pondérée et attentionnée - c'est pourquoi ce travail est l'une des meilleures carrières pour les personnes émotionnellement intelligentes.

Analyste marketing

En vous mettant à la place de quelqu'un d'autre et en prenant le temps de bien réfléchir à ses besoins, vous possédez déjà certaines des compétences essentielles pour le marketing. Les personnes émotionnellement intelligentes sont mieux à même de déterminer ce qui conviendra le mieux à quel public particulier et d'identifier plus facilement les marchés cibles potentiels à exploiter.

Ils seront généralement meilleurs à prédire les réponses à une campagne, ce qui les met en bonne position réfléchir à la façon de promouvoir un produit ou un service.

Sans surprise, les carrières des personnes émotionnellement intelligentes sont des emplois qui impliquent traiter avec les gens d'une manière respectueuse et prévenante. Si vous êtes une personne avec une E.I. élevée, cela vaut la peine de réfléchir à la meilleure façon d'appliquer vos compétences uniques au travail.

Avez-vous d'autres carrières à recommander aux personnes émotionnellement intelligentes ? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous.


Rencontrez les introvertis qui redoutent un retour à la normale

Tout le monde a hâte de revenir à la normale. Sauf pour la moitié de la population redoutant le retour à la normale.

Au cours d'une année triste et tragique, ce sont les introvertis qui ont trouvé une lueur d'espoir. Il y avait plus de temps seuls, plus de paix et moins de pressions personnelles et professionnelles qu'ils trouvent si épuisantes. Le calendrier était soudain, parfaitement vide. La vie s'est ralentie.

Et maintenant, nous retournons au monde pré-pandémique, ou aussi près que possible. Comme tout le monde, les introvertis sont ravis de voir leur famille et leurs amis proches en personne, de dîner au restaurant, de voyager et de tous les autres plaisirs d'une bonne vie. Mais la plupart ne sont pas intéressés à faire face aux bavardages forcés, aux grandes fêtes, aux bureaux ouverts bruyants et à toutes les exigences des extravertis qui pensent que plus c'est plus et que les introvertis devraient faire plus d'efforts.

« Les gens disent : ‘Je ne sais pas comment je vais y retourner’ », explique l’écrivaine et introvertie Jenn Granneman.

« C'est comme si on était en liberté conditionnelle pendant un an et qu'on lui disait ensuite : « En fait, tu retournes en prison » », explique son partenaire, l'écrivain Andre Sólo.

Les chercheurs en sciences sociales ont correctement prédit que les introvertis étaient les mieux adaptés pour affronter le stress de l'année écoulée. Après des mois de confinement, la question est maintenant de savoir si les introvertis peuvent nous apprendre quelque chose pour aller de l'avant.

Granneman était entouré d'extravertisdans sa vie privée - des personnes qui aiment s'engager et obtenir de l'énergie en côtoyant les autres - lorsqu'elle a lancé le blog Introvert, Dear en 2013. Maintenant, son travail à temps plein, avec Sólo, est dédié à rassurer les autres introvertis qu'ils ' re bien comme ils sont, et aider le reste du monde à les comprendre.

Beaucoup de gens pensent que les introvertis sont froids, timides ou socialement anxieux, mais ces stéréotypes sont trompeurs. Ils aiment les gens, mais à petites doses. "Souvent, les gens sautent à la conclusion que si vous êtes silencieux, c'est quelque chose de malveillant ou de grossier ou vous ne les aimez pas", explique Granneman.

La vérité, dit Sólo, est que les introvertis peuvent être très engageants, mais c'est épuisant. « Si je vais à un événement social où je veux vraiment être, je fais du bruit, je fais des blagues, je raconte des histoires. Mais on a vraiment l'impression que la batterie s'épuise assez rapidement.

Il existe une science du cerveau pour expliquer le comportement : les extravertis sont moins sensibles à la dopamine, le produit chimique « bien-être » qui affecte le centre du plaisir du cerveau, et ont besoin de plus de stimulation pour être heureux et plein d'énergie. Pour les introvertis, un peu de dopamine fait beaucoup de chemin, et trop de quoi que ce soit peut être épuisant.

Lorsque des restrictions ont été imposées l'année dernière, « j'avais des amis extravertis qui étaient en train de perdre la tête », dit Sólo. Mais les introvertis obtenaient enfin le temps ininterrompu dont ils avaient envie.

Pas tous les introvertis, bien sûr – ceux qui passent soudainement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 avec des membres de leur famille ou des colocataires étaient beaucoup plus stressés. Mais la plupart des spectateurs de Granneman ont dit aimer être chez eux, libérés de toutes les invitations, des rencontres, des nombreuses sorties en famille et entre amis.

Les introvertis manquaient de voir leurs amis proches, mais savouraient la possibilité de passer des heures, voire des jours, sans parler à une autre personne. Sólo dit qu'il a redécouvert l'art perdu de l'appel téléphonique. Au cours d'une promenade, il écoutait généralement un podcast ou de la musique, mais parfois il appelait des amis et parlait pendant 30 minutes ou une heure – quelque chose qu'il faisait rarement avant le verrouillage. "Mais quand vous avez coupé tous ces" mardi nous avons ceci, jeudi nous avons ceci, et nous ne voulons pas y aller mais c'est une obligation " - quand tout cela est hors de votre emploi du temps, vous pouvez vous connecter plus profondément niveau en ayant une conversation avec quelqu'un, même si vous ne pouvez pas vous réunir physiquement.

Zoomer les appels ? Pas tellement. « Je pense que cela ressemble à une performance, non ? » dit Granneman. "Vous pouvez vous voir, donc vous vous surveillez constamment, vous sentez gêné. Je n'avais tout simplement pas l'impression de pouvoir être aussi authentique et cela m'a demandé beaucoup d'énergie mentale, comme si j'entrais au travail.

Pour la plupart des introvertis, le monde extérieur peut parfois nécessiter un travail émotionnel. La petite conversation au bureau, c'est du travail parce que personne ne veut savoir comment vous allez vraiment. Les patrons et les clients exigent un visage heureux. La famille élargie et les amis, peu importe à quel point ils sont aimés, ont besoin d'un peu de temps d'arrêt qui n'est pas déjà consacré au travail et à un conjoint ou à des enfants.

Un retour à la normale, c'est tout cela et plus encore, plus les demandes refoulées de mariages, d'anniversaires et de réunions reportées en 2020. La plupart des introvertis y vont parce qu'ils se soucient de leurs amis, mais le temps d'être seul et de se ressourcer sera encore plus difficile à trouver.

La décennie précédant la pandémie a vu de plus en plus de rapports faisant état d'une «épidémie de solitude». Une étude de 2018 a révélé que 22% des Américains se sentaient souvent ou toujours seuls. Mais pour les introvertis, l'année écoulée a été une révélation : ils ont prospéré tout en étant seuls et ont réalisé qu'ils n'avaient pas nécessairement à retourner dans un monde où ils étaient constamment entourés de gens.

Sólo dit que même ses amis extravertis réévaluent leur normalité avant la pandémie. « C'était intéressant de voir un grand nombre de mes amis dire : « Vous savez, tout d'un coup, j'ai tout cet espace supplémentaire dans ma vie pour réfléchir à ce que je veux. » Et ils ont littéralement changé leur plan de vie ou changé ce qu'ils font. parce qu'ils ont eu le temps d'y réfléchir.

La pandémie est ce que la psychologue Susan Krauss Whitbourne appelle un effet de « temps de mesure » ​​– le rare événement historique si profond qu’il modifie les perceptions et les personnalités. « Donc, la psychologie ne sera plus la même pendant plusieurs années maintenant, tout comme après la Première et la Seconde Guerre mondiale. »

Elle dit que les introvertis devront faire face à l'ironie selon laquelle, pour beaucoup, 2020 a été l'une des années les plus heureuses de leur vie – et cela s'est produit parce que tant d'autres personnes étaient malades ou mourantes. C'est la culpabilité classique des survivants, dit-elle, et être misérable ne changera pas un résultat que vous ne pouvez pas contrôler.

Avant la pandémie, il était naturel pour les extravertis et les introvertis de rechercher des personnalités similaires à eux-mêmes, ce qui a ensuite renforcé leur comportement.

«Nous sommes tous confrontés à une sorte de nouvelle façon radicale de penser à nos personnalités que nous avons toujours considérées comme allant de soi», dit-elle. L'un des avantages du verrouillage est qu'il a donné aux deux parties le temps de prendre un peu conscience d'elles-mêmes. "Et si vous décidez, oui, il y a cette partie de moi qui aime réfléchir et penser et passer du temps seul, je pense que vous en sortirez avec peut-être une meilleure compréhension de vous-même et potentiellement une meilleure santé mentale."

De nombreux professionnels s'interrogentl'intérêt de retourner au bureau de 9 à 5 — introvertis parce qu'ils préfèrent travailler seuls, extravertis parce que leur vie serait plus simple. S'habiller, supporter un trajet domicile-travail et s'asseoir à un bureau est-il vraiment nécessaire ? Toutes les théories sur le travail à distance — cela rend les employés moins productifs, moins collégiaux, moins disponibles — a été remise en question au cours de l'année écoulée.

Cette discussion, bien sûr, est pour ceux qui ont le privilège d'avoir des options. De nombreux travailleurs ont été contraints d'être sur place, des millions d'autres ont complètement perdu leur emploi. Le travail à domicile, pour tout le monde, reste un luxe.

Désormais, les introvertis ont des collègues – y compris de nombreux extravertis – qui préconisent de travailler à domicile à temps partiel ou à temps plein. Ce qui se passera ensuite pourrait dépendre de qui est au pouvoir. Les patrons extravertis aiment l'agitation d'un bureau traditionnel. Les patrons introvertis peuvent être plus ouverts à un lieu de travail hybride. Dans les deux cas, les jours de l'open office, jadis chouchou des consultants d'entreprise, peuvent être comptés.

John Hackston, responsable du leadership éclairé chez Myers-Briggs Company, se décrit non seulement comme un introverti, mais étudie les types de personnalité pour mieux s'adapter aux employeurs et aux employés. Il dit qu'avant la pandémie, les introvertis devaient s'adapter à un monde extraverti : s'exprimer lors des réunions, s'adapter à la culture du lieu de travail, être des joueurs d'équipe. « Toutes les cultures, mais la culture occidentale en particulier, encouragent ce que vous pourriez appeler un style de comportement stéréotypé extraverti », explique Hackston. « À tort ou à raison, les introvertis ont dû trouver des moyens de s'adapter. Une grande partie de cette charge mentale a été supprimée lorsque la pandémie a frappé. »


INTP : Le Penseur (Introverti, Intuitif, Pensant, Percevant)

Amy Morin, LCSW, est la rédactrice en chef de Verywell Mind. Elle est également psychothérapeute, auteure de best-sellers internationaux et animatrice du podcast The Verywell Mind.

INTP (introverti, intuitif, pensant, percevant) est l'un des 16 types de personnalité décrits par l'indicateur de type Myers-Briggs (MBTI). Les personnes qui obtiennent un score INTP sont souvent décrites comme calmes et analytiques. Ils aiment passer du temps seuls, réfléchir à la façon dont les choses fonctionnent et trouver des solutions aux problèmes. Les INTP ont un monde intérieur riche et préfèrent concentrer leur attention sur leurs pensées internes plutôt que sur le monde extérieur. Ils n'ont généralement pas un large cercle social, mais ils ont tendance à être proches d'un groupe restreint de personnes.

Selon le psychologue David Keirsey, créateur du Keirsey Temperament Sorter, environ 1 à 5% des personnes ont un type de personnalité INTP.


Différences entre les extravertis et les introvertis

Les extravertis ont tendance à être confiants, dominants et ont un besoin élevé de stimulation, tandis que les introvertis sont plus discrets et ont besoin de plus de "temps d'arrêt". Cela signifie que les introvertis peuvent plus souvent hésiter à faire des projets avec les autres, car ils peuvent ne pas savoir à l'avance s'ils auront assez d'énergie ce jour-là. Ils peuvent également quitter les événements sociaux plus tôt et être moins engagés alors que lors d'un événement, la plupart des introvertis préfèrent parler à une personne ou à un petit groupe plutôt que de retenir l'attention d'une foule.

Les introvertis apprécient souvent les gens autant que les extravertis et sont souvent de très bons amis pour ceux qu'ils aiment. Cependant, ils sont drainés par l'interaction humaine, tandis que les extravertis en sont dynamisés.

Les introvertis peuvent être moins susceptibles de susciter des projets que leurs homologues extravertis, et ils peuvent être plus susceptibles d'annuler des projets avec d'autres, même s'ils apprécient la compagnie des autres. Ils sont plus susceptibles de bien réfléchir avant de partager leurs pensées avec les autres, où les extravertis peuvent traiter leurs pensées et leurs idées à haute voix. Ils sont souvent plus affectés par les humeurs des autres, ce qui peut conduire à des réactions de stress « contagieuses ». Avec tout cela, les introvertis aiment toujours les gens, se soucient profondément de leurs amis et ont autant besoin de connexion que les extravertis. Et c'est OK.


Salut introverti

Les introvertis se sentent parfois incompris. Mais l'introversion s'accompagne d'avantages surprenants. Ne laissez personne changer votre trait de caractère.

La section Hey Introvert du Minds Journal est dédiée à vous aider à célébrer et à tirer parti de votre introversion. Lisez des articles et des blogs sur le fait d'être introverti, d'interagir avec un introverti, les moyens d'optimiser votre introversion, le langage corporel, les pensées en tête, le revers des introvertis et les différents types de personnalité introvertis.

Vous pouvez également trouver ici des faits intéressants sur les personnes calmes qui aiment être seules et embrasser leur solitude. Nos informations factuelles vous aideront à faire de l'introversion votre super pouvoir. Aussi, aidez les autres à savoir à quoi ressemble une personne introvertie.


Parlons maintenant des différences entre les introvertis et les extravertis.

Les introvertis ne possèdent pas le marché parce qu'ils sont timides et les extravertis ne sont pas les seuls à sortir. Les deux types ont appris à faire face aux situations sociales et peuvent sembler timides lorsqu'ils sont réellement extravertis ou extravertis lorsqu'ils ne sont qu'un introverti amical.

Être introverti plutôt qu'extraverti dépend de deux facteurs principaux :

La première différence entre les introvertis et les extravertis est l'énergie.

Une personne introvertie gagne de l'énergie en étant seule (ou dans des relations intimes et significatives dans des situations en tête-à-tête).

Après avoir côtoyé des groupes de personnes – une fête, au travail, en voyage – la personne introvertie se sent épuisée et fatiguée et a besoin de recharger ses batteries avec un moment de calme.

Ainsi, après avoir côtoyé les gens et dépensé leur énergie, votre homme introverti a besoin de dormir, de retourner dans sa zone de confort, de se cacher ou simplement de se détendre et de jouer seul à son jeu vidéo ou à son passe-temps préféré.

Une personne extravertie gagne l'énergie d'être avec les autres et d'avoir des interactions sociales.

Bien sûr, les extravertis ont besoin certains temps calme et sommeil solide, mais aller à une fête ou dans un restaurant bruyant alimente leurs cellules énergétiques.

Après être rentrés chez eux après avoir été entourés de nombreuses autres personnes, ils se retrouvent câblés et cela peut prendre un certain temps pour se détendre.

Regardez cette vidéo pour savoir ce dont les introvertis ont besoin dans une relation :


Qu'est-ce qui rapproche quelqu'un d'un extraverti ?

De l'autre côté de la médaille, les personnes extraverties sont dynamisées par les gens. Ils aiment généralement passer du temps avec les autres, car c'est ainsi qu'ils se rechargent du temps passé seul à se concentrer ou à travailler dur.

J'aime la façon dont cet extraverti explique la façon dont il gagne de l'énergie en côtoyant d'autres personnes :

10 conseils rapides pour mieux prendre soin d'un extraverti

Pour nous donner quelques conseils sur la meilleure façon de prendre soin d'une personne extravertie, ce graphique contient quelques bonnes idées que j'ai trouvées :