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Sommeil des bébés: habitudes et troubles du sommeil

Sommeil des bébés: habitudes et troubles du sommeil

Un bébé qui dort bien est un bébé qui dort bien, actif pendant la journée, de bonne humeur et qui a les conditions pour être réceptif à recevoir tout ce qu'il a à apprendre tout au long de la journée. Aider et enseigner à l'enfant dans ce processus est vital pour son bon développement et sera très structurant pour lui et pour les parents.

Il y a des enfants qui, malgré l'établissement de ces habitudes, ne jouissent pas d'un repos sain; c'est quand on parle problèmes de sommeil.

Le contenu

  • 1 Enseignez la différence entre le jour et la nuit
  • 2 Comment aider le petit à dormir
  • 3 Cauchemars et terreurs nocturnes
  • 4 conseils pour vous aider à dormir

Enseignez la différence entre le jour et la nuit

Le bébé à la naissance n'a pas de schéma préétabli du cycle veille-sommeil, il n'est pas encore établi. Le petit dort tout au long des 24 heures de la journée sans différencier le jour de la nuit.

On sait que les cycles de sommeil des enfants sont plus courts que ceux des adultes; au cours des premières semaines, elles sont polyphasiques et sont réparties presque également en phases d'une ou deux heures le jour et la nuit. Cependant, c'est peu à peu lui apprendre que la nuit il s'endort et le jour il est éveillé. Pendant la nuit, il y a le silence, il y a l'obscurité, il y a le calme et l'immobilité ... Et au contraire, pendant la journée, il y a la lumière, le bruit, le mouvement. Ces différences nous indiquent quels indicateurs nous devons utiliser pour aider l'enfant à faire de la voile et ce que nous devons faire lorsque nous voulons endormir notre bébé.

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Comment aider le petit à dormir

C'est important offrir au bébé un environnement détendu et peu éclairé pour que l'enfant puisse identifier et différencier les moments de sommeil et de détente, des moments de jeu, d'alimentation ou de marche. Les parents doivent observer quelles habitudes ou routines permettent à leur enfant de se détendre, comme se baigner, faire un massage dans un environnement chaleureux, confortable et paisible comme votre chambre, parler laxiste avec la voix de la mère ou du père qui Ils sont rassurants et donnent confiance, vous aideront à identifier ces moments de sommeil.

Il est également fortement recommandé que, dès les premiers mois de vie, quand le bébé dort on l'emmène dans sa chambre, qui sera l'espace que le petit identifiera comme l'endroit où dormir. Quelques mois plus tard, nous pouvons chanter une berceuse, raconter une histoire et même avoir une conversation avec eux qui permettra de partager des émotions et des sentiments. Ces habitudes et routines donnent confiance à l'enfant. Il est important que ces moments soient associés à des sensations agréables et au plaisir.

Cauchemars et terreurs nocturnes

Les cauchemars sont fréquents chez les enfants tout au long de l'enfance, bien qu'il y ait des périodes plus aiguës entre 3 et 6 ans.

Un cauchemar est un épisode qui réveille l'enfant, le ramène à la vigilance et provoque de l'anxiété, de la peur, de l'agitation ou de la peur. Ils ne présentent aucun danger physique pour l'enfant, dans la mesure où ils peuvent se souvenir et expliquer ce dont ils rêvent et le partager avec un adulte, l'état d'angoisse et d'anxiété qui les accompagne diminue.

Les terreurs nocturnes font partie du développement de l'enfant, mais c'est une situation qui déroute et effraie beaucoup les parents. Pendant ces épisodes, les enfants peuvent être agités et / ou appeler, mais contrairement aux cauchemars, l'enfant n'interagit pas avec l'adulte, est endormi. Il faut le protéger des coups qui peuvent se produire avec les objets de son environnement dans les moments d'agitation, évitez de le réveiller, n'ouvrez pas les lumières, étreignez-le et rassurez-le autant que possible. Le lendemain, il ne se souviendra de rien.

Conseils pour vous aider à dormir

Établir les routines des horaires de sommeil à partir de petits et être prudent et méthodique dans les horaires de sieste et de nuit.

Essayez de placer l'enfant toujours dans le même espace de couchage: faible luminosité, faible bruit, température agréable, vêtements confortables.

Offrez des objets: des peluches, une serviette, un vêtement de mère, etc., car ils apportent tranquillité et sécurité. Les retrouver au réveil les rassurera et ils s'endormiront de nouveau.

Ce que nous enseignons, c'est ce que la créature apprend. Si nous faisons un long rituel au coucher, il nous le demandera tous les jours.

Évitez d'utiliser des stratégies telles que: promenez-le avec la poussette, montez-le dans la voiture et allez vous promener, dormez-le dans ses bras, dormez-le sur le canapé, dormez-le dans le lit des parents. Les utiliser signifie que l'enfant les apprend et, par conséquent, s'il se réveille, il les demandera.