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Psychologie du sommeil de l'enfant

Psychologie du sommeil de l'enfant

Un bon sommeil au cours des premières années de la vie joue un rôle essentiel dans le développement de la maturation

... permettant, selon les dernières découvertes de la neurobiologie du sommeil, l'augmentation des connexions neuronales.

L'enfant doit apprendre un modèle de rêve qui doit être enseigné par ses parents ou ses tuteurs. Bien que le sommeil soit quelque chose d'inné, le processus d'endormissement est un comportement acquis, une habitude.

Compte tenu des différents tempéraments des enfants, des enfants dociles aux enfants difficiles, il est essentiel que leurs parents déterminent comment, où et quand dormir. Autrement dit, en tant que parents, nous ne devons pas nous excuser dans le tempérament difficile de notre enfant, car notre rôle est de l'éduquer selon certaines normes, que nous considérons par notre propre éducation et culture, appropriées à son développement normal. Les devoirs du père il ne s'adapte pas pleinement au tempérament de l'enfant, mais compte tenu de leurs caractéristiques individuelles, être flexible avant ceux-ci mais en maintenant les normes éducatives.

Apprendre à un enfant à dormir est l'une des premières leçons de sa propre vie, et c'est l'une des premières tâches du rôle de nos parents à forger notre système éducatif. Tout d'abord, nous devons réfléchir à la façon dont nous voulons former notre fils.

Les croyances que nous avons à cet égard nous guideront pour établir des modèles de comportement pour l'enfant.

Au être parents, avec toute l'émotion et le choc psychologique que nous ressentons, plus les premiers soins dont notre petit a besoin, plus le besoin de réajuster notre partenaire et notre projet personnel; nous ne pouvons pas nous arrêter de réfléchir sérieusement au type d'éducation que nous établirons pour l'enfant, à la façon dont nous voulons l'aider croître.

Lignes directrices sur le sommeil de l'enfant

En règle générale, entre 2 et 5 ans, les enfants entre 12 et 14 heures. Et pendant le reste de l'enfance, et jusqu'à l'adolescence, le sommeil occupe 40% de la journée. Il est essentiel que les enfants dorment au moins 10 heures chaque nuit au cours de leurs premières années de vie.

Une étude menée au Canada sur 1 492 familles avec des enfants de 0 à 6 ans, relate le temps que les enfants dorment avec leur capacité d'apprentissage, la présence de comportements hyperactifs et le développement du langage.

Les enfants qui perdent des heures de sommeil de façon chronique ont de moins bons résultats scolaires quand ils commencent le primaire et leur développement linguistique est plus lent.

En effet, lorsqu'un enfant dort moins d'heures qu'il n'en a besoin, une partie du sommeil paradoxal est perdue. Cette phase de sommeil est très importante pour que vous puissiez enregistrer dans votre mémoire ce que vous avez appris pendant la journée et pour que votre cerveau récupère, le prédisposant mieux à apprendre de nouvelles choses.

Heures dont ils ont besoin selon leur âge

  • 0 à 1 ans. Le nouveau-né doit dormir de 16 à 17 heures, 9 heures la nuit et le reste de la journée. Au fil du temps, les heures de sommeil sont réduites. Avec trois mois, le bébé a besoin de se reposer 15 heures et à 13 ou 14 ans, 11 heures la nuit et 3 heures le jour.
  • 1 à 3 ans. L'enfant doit dormir entre 10 et 13 heures. Il est habituel qu’entre la deuxième et la troisième année, la plupart des enfants arrêtent de sieste.
  • Entre 4 et 5 ans. Dormez entre 10 et 12 heures. Ils n'ont plus besoin de sieste, mais il est bon de se reposer un peu après le repas.
  • À partir de 6 ans. Les besoins en sommeil diminuent d'une heure chaque année. Entre 6 et 8 ans, l'enfant a besoin de 11 à 12 heures de sommeil et avec 10-12 ans, environ 10 heures.

Il est très important, et le but de cet écrit, que nous nous arrêtions pour réfléchir à la façon dont nous voulons éduquer, ou comment nous pouvons éduquer, ou comment nous devons éduquer, après toutes ces pensées, nous aurons une vision de l'éducation que nous voulons pour notre enfant.

N'oublions pas que l'enfant à cinq ans est une étude préliminaire de ce qui sera à l'âge adulte, puisque dans ces cinq premières années des lignes directrices sur la personnalité sont établies déterminants de la formation psychologique.

Lic. Elizabeth González Montaner
Psychologue UBA
Argentine