Informations

La plupart des gens bénéficieraient-ils d'une psychothérapie ?

La plupart des gens bénéficieraient-ils d'une psychothérapie ?

Au moins dans mon pays, suivre une psychothérapie est perçu négativement. Les gens dans mon pays perçoivent les gens comme étant en bonne santé (normaux), ou fous et ayant besoin d'un psychologue. Ma perception est différente. Je pense que la plupart des gens bénéficieraient d'une thérapie psychologique.

Les preuves soutiennent-elles l'idée que la plupart des gens bénéficieraient d'une psychothérapie ?


Les mêmes méthodes que la psychothérapie utilise pour aider les gens à surmonter leurs problèmes psychologiques sont utilisées dans encadrement aider les personnes en bonne santé et qui réussissent à mieux réussir et à se sentir encore mieux.

Donc oui, tout le monde peut bénéficier d'une psychothérapie, vous n'avez tout simplement pas besoin de l'appeler ainsi, ce qui pourrait faciliter l'acceptation de la plupart des gens.

Si j'étais psychothérapeute, j'appellerais mon service « forme physique mentale » et je le ferais connaître de la même manière que les gymnases annoncent leurs services comme un mode de vie (« Soyez sexy et réussi ! ») au lieu d'un produit de santé (« Combattez l'obésité ! » ).


14 types de thérapie

La thérapie est une forme de traitement qui vise à aider à résoudre les problèmes mentaux ou émotionnels. Il existe de nombreux types de thérapies disponibles.

La psychothérapie, ou thérapie par la parole, implique une personne qui parle avec un thérapeute qualifié qui peut l'aider à comprendre certains sentiments et comportements.

La thérapie peut aider les gens à faire face à ces problèmes en leur enseignant des techniques d'adaptation ou en s'efforçant de les éliminer.

Cet article donnera un aperçu des différents types de thérapies disponibles.

Partager sur Pinterest Il existe une grande variété d'options thérapeutiques disponibles, et la plupart des gens peuvent en trouver une qui leur convient.

Un thérapeute utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour explorer la relation entre le comportement d'une personne et ses pensées, ses sentiments ou les deux.

Un thérapeute TCC travaillera avec un individu pour découvrir des schémas de pensée malsains. Le thérapeute discutera avec la personne de la façon dont ces schémas peuvent ou provoquent des comportements et des croyances autodestructeurs.

Ensemble, le thérapeute et son client peuvent travailler à développer des modes de pensée constructifs. Ces changements peuvent offrir une perspective plus saine et plus positive et aider une personne à changer ses comportements et ses croyances.

L'Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI) indique que la TCC est un traitement efficace pour une variété de troubles, notamment :

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est similaire à la TCC. Cependant, la DBT se concentre davantage sur la régulation des émotions, la pleine conscience et l'acceptation des pensées et des sentiments inconfortables.

Un thérapeute utilise la DBT pour aider une personne à trouver un équilibre entre le changement et l'acceptation. En utilisant la DBT, un thérapeute peut enseigner à une personne de nouvelles compétences, telles que de nouvelles façons de faire face à une situation et des pratiques de pleine conscience.

Les psychothérapeutes ont d'abord développé le DBT pour traiter les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL) qui avaient des pensées suicidaires.

Un article dans Le clinicien en santé mentale indique que la TCD a réduit de 90 % les soins médicaux et les médicaments .

Les thérapeutes utilisent maintenant la DBT pour traiter plusieurs affections différentes, avec des effets significatifs et durables. Ces conditions comprennent :


Psychologie positive : les avantages de vivre positivement

La psychologie positive est souvent présentée comme de la psychologie pop ou du New Age par ceux qui l'ont réellement étudiée.

La théorie actuelle derrière la psychologie positive a été définie en 1998 par Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi [1] et examine tous les aspects de la psychologie d'une personne. Il n'écarte pas la psychologie traditionnelle, ni ne la remplace. Plutôt que de considérer la psychologie uniquement comme un traitement pour le mal, cependant, elle regarde le positif. La psychologie positive est une forme de thérapie reconnue et est proposée par certains conseillers et psychologues.

La psychologie s'est toujours intéressée à savoir où la vie des gens a mal tourné et ce qui en a résulté [2]. Les maladies telles que la dépression sont bien documentées et les modèles de comportement dépressif bien connus. Cependant, jusqu'à récemment, ce qui rend les gens heureux et comment ils atteignent le bonheur et le bien-être intérieurs étaient un mystère.

Les praticiens de la psychologie positive étudient les personnes dont la vie est positive et essaient d'apprendre d'elles, afin d'aider les autres à atteindre cet état de bonheur [3]. C'est une étude scientifique et pas du tout hippie, malgré ses connotations.

La pensée positive est un aspect de la psychologie positive. S'entourer d'un bon style de vie et de biens matériels peut sembler mener au bonheur, mais ce que vous ressentez vraiment est régi par ce qui se passe dans votre tête. Lorsque vous vous efforcez de penser positivement, vous vous purgez en fait du monologue intérieur négatif. [1]

Le monologue intérieur négatif est l'un des plus grands obstacles à la pensée positive. Les gens s'habituent tellement aux pensées négatives que leur esprit conscient les tire vers le bas, même s'ils n'ont rien fait de mal. Ces personnes deviennent peu sûres d'elles, excessivement désolées et indécises. Pire encore, ils ouvrent la porte à de nombreux problèmes liés au stress.

Les penseurs négatifs ont quatre mentalités communes :

De nombreux penseurs négatifs retireront les aspects négatifs d'une situation et se concentreront sur eux. Parfois, ces personnes ne verront que le négatif dans une situation, au point de nier tout positif.

Certaines personnes font toutes les tragédies sur elles-mêmes. Ils personnaliseront chaque chose négative et supposeront que de mauvaises choses arrivent parce qu'elles sont malchanceuses, ou à la suite de quelque chose qu'elles ont fait ou n'ont pas fait. Ils construiront souvent des situations négatives avec une logique parfaite, fournissant des raisons plausibles pour lesquelles les choses négatives sont soit de leur faute, soit destinées à les blesser.

Il s'agit d'anticiper le pire. Certains le précipitent même. Ils peuvent transformer une interaction légèrement gênante en une réaction excessive, aggravant ainsi la situation. Si quelque chose de négatif se produit, ils l'utiliseront pour valider leurs hypothèses négatives.

Ce type de penseur négatif voit les choses en noir ou en blanc. Soit une situation est parfaite, soit c'est une catastrophe. Ce type de pensée négative peut affecter tous les domaines de la vie d'une personne. Ses effets peuvent être à la fois psychologiques et physiques. En pratiquant la pensée positive, vous pouvez réellement éviter les problèmes de santé et profiter des avantages d'une vision positive de la vie.

La dépression est une maladie compliquée avec des éléments de santé physique et mentale. Il serait désinvolte de suggérer qu'une personne ayant une attitude positive ne rencontrera pas de sentiments dépressifs.

Cependant, la psychologie positive peut être bénéfique dans le traitement de la dépression. Il peut fournir aux personnes atteintes les outils nécessaires pour arrêter les spirales descendantes lorsqu'elles commencent et les aider à voir les aspects positifs de leur vie. Cela peut également aider à arrêter les habitudes de pensée négative qui sont courantes dans la dépression. [4]

Des études scientifiques montrent également qu'il existe un lien direct entre le stress et le système immunitaire. Lorsqu'une personne traverse une période de stress et de négativité, son corps est moins capable de déclencher une réponse inflammatoire aux attaques de bactéries et de virus. Il en résulte une augmentation des infections telles que le rhume et les boutons de fièvre. [5] Avoir une vision positive de la vie permet également aux gens de mieux faire face aux maladies graves. S'attaquer à des maladies telles que le cancer avec optimisme et confiance en soi s'est avéré avoir un effet bénéfique sur la récupération et la capacité de tolérer le traitement.

Parmi les autres avantages pour la santé énumérés ci-dessus, les penseurs positifs ont une incidence plus faible de maladies cardiovasculaires. Ils ont tendance à avoir une pression artérielle plus basse que ceux qui ne s'engagent pas dans la pensée positive. Les bienfaits pour la santé s'étendent également au côté émotionnel. les optimistes auront un meilleur bien-être physique et psychologique et de meilleures compétences pour faire face au stress et aux difficultés.

Il est important de se rappeler que le simple fait d'avoir un état d'esprit positif n'empêchera pas les mauvaises choses de se produire. Mais cela vous donne les outils pour mieux faire face aux mauvaises situations. Parfois, vos capacités d'adaptation se résument à rien de plus que de refuser de céder à votre côté négatif et à vos peurs. Pour certaines personnes, la pensée positive vient tout naturellement. Pour d'autres, la recherche d'une aide professionnelle est nécessaire pour les mettre sur la bonne voie.


En thérapie pour toujours ? Déjà assez

Les nouveaux patients me disent des choses comme ça tout le temps. Et ils me racontent comment les anciens thérapeutes se sont assis, ont écouté, ont hoché la tête et ont offert peu ou pas de conseils, pendant des semaines, des mois, parfois des années. Une patiente m'a dit récemment qu'après avoir vu son thérapeute pendant plusieurs années, elle lui a demandé s'il avait des conseils à lui donner. Le thérapeute a dit : « À la semaine prochaine. »

Quand j'ai commencé à exercer en tant que thérapeute il y a 15 ans, je pensais que de telles plaintes étaient anormales. Mais je suis arrivé à une conclusion qui donne à réfléchir au fil des ans : une thérapie inefficace est d'une fréquence inquiétante.

Parlez à des amis, gardez l'oreille ouverte dans un café ou lisez des forums de discussion en ligne sur la durée de la thérapie. Je parie que vous trouverez de nombreuses personnes qui sont restées en thérapie bien au-delà du temps qu'elles pensaient qu'il faudrait pour résoudre leurs problèmes. Selon une étude de 2010 publiée dans l'American Journal of Psychiatry, 42 pour cent des personnes en psychothérapie utilisent 3 à 10 visites pour le traitement, tandis que 1 sur 9 a plus de 20 séances.

Pour ces 11%, la thérapie peut devenir une relation sans issue. La recherche montre que, dans de nombreux cas, plus la thérapie dure longtemps, moins elle a de chances d'être efficace. Pourtant, les thérapeutes sont souvent réticents à admettre leur défaite.

Une étude de 2001 publiée dans le Journal of Counseling Psychology a révélé que les patients se sont améliorés le plus considérablement entre leur septième et dixième session. Une autre étude, publiée en 2006 dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology, a examiné près de 2 000 personnes qui ont suivi des conseils pendant 1 à 12 séances et a constaté que si 88 % s'amélioraient après une séance, le taux tombait à 62 % après 12. Pourtant, selon des recherches menées à l'Université de Pennsylvanie, les thérapeutes qui pratiquent une psychothérapie plus traditionnelle traitent les patients pendant 22 séances en moyenne avant de conclure qu'il n'y a pas de progrès. Seulement 12% de ces thérapeutes choisissent de référer leurs patients stagnants à un autre praticien. L'essentiel : même si la thérapie prolongée n'est pas toujours bénéfique, de nombreux thérapeutes persistent à diriger les patients sur un parcours thérapeutique ouvert, potentiellement sans fin.

Les partisans de la thérapie à long terme ont fait valoir que les troubles psychologiques graves nécessitent des années à gérer. C'est peut-être vrai, mais il est également vrai que de nombreux patients en thérapie ne souffrent pas de troubles graves. L'anxiété et la dépression sont les principales situations pour lesquelles les patients cherchent un traitement de santé mentale. La schizophrénie est au bas de la liste.

D'après mon expérience, la plupart des gens recherchent une aide thérapeutique pour des problèmes discrets et traitables : ils sont coincés dans des emplois ou des relations insatisfaisants, ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs, ont peur du changement et sont déprimés en conséquence. Il ne faut pas des années de thérapie pour aller au fond de ce genre de problèmes. Pour certains de mes patients, cela ne prend même pas une séance entière.

La thérapie peut – et devrait – se concentrer sur les objectifs et les résultats, et les gens devraient pouvoir en sortir. Dans ma pratique, les personnes qui ont passé des années en thérapie avant de venir me voir ont été capables de faire face à leurs peurs, de calmer leurs angoisses et d'atteindre rapidement leurs objectifs de vie, souvent en quelques semaines.

Pourquoi? Je crois que c'est une question d'approche. De nombreux patients ont besoin d'un thérapeute agressif qui les pousse à faire face à ce qu'ils trouvent inconfortable : le changement. Ils ont besoin de l'avis d'un thérapeute, de conseils et de plans d'action structurés. Ils n'ont pas besoin de parler sans fin de ce qu'ils ressentent ou de leurs souvenirs d'enfance. Une étude récente de l'Institut national de la santé et du bien-être en Finlande a révélé que les « thérapeutes actifs, engageants et extravertis » aidaient les patients plus rapidement à court terme que les « thérapeutes prudents et non intrusifs ».

Cette approche n'est peut-être pas adaptée à tous les patients, mais les résultats décrits dans l'étude finlandaise correspondent à mon expérience.

Si une patiente vient me voir et me dit qu'elle n'est pas satisfaite de son petit ami depuis un an, je ne lui demande pas, comme certains pourraient le faire : « Qu'en pensez-vous ? » Je sais déjà ce qu'elle en pense. Elle vient de me le dire. Elle est malheureuse. Lorsqu'elle me demande ce que je pense qu'elle devrait faire, je ne réponds pas par un interrogatoire en retour : « Que pensez-vous que vous devriez faire ? » Si elle le savait, elle ne me demanderait pas mon avis.

Au lieu de cela, je demande ce qui pourrait manquer à sa relation et j'esquisse des moyens possibles de combler les lacunes de la relation ou, peut-être, d'y mettre fin de manière saine. Plutôt que de m'attarder sur le passé et de raconter des histoires d'enfance, j'encourage les patients à trouver le courage d'affronter un adversaire, de prendre des risques et d'accepter le changement. Mon objectif est de donner aux patients les compétences nécessaires pour affronter leur peur du changement, plutôt que de hocher la tête et de demander comment ils se sentent.

À l'école supérieure, mes camarades de classe et moi avons appris à servir de guides, dont le travail consiste à aider les patients à tirer leurs propres conclusions. Cela peut fonctionner, mais cela peut prendre beaucoup de temps. Je ne pense pas que les patients veuillent mettre des années à se sentir mieux. Ils veulent le faire en semaines ou en mois.

Les idées fausses populaires renforcent la croyance que la thérapie consiste à se reposer sur un canapé et à parler de ses problèmes. C'est donc souvent ce que font les patients. Et tout aussi souvent, cela conduit à la codépendance. Le thérapeute, bien sûr, dépend du patient pour l'argent, et le patient dépend du thérapeute pour le soutien émotionnel. Et, pour de nombreux patients en thérapie, il est satisfaisant d'avoir simplement quelqu'un pour écouter, et ils quittent les séances en se sentant mieux.

Mais il y a une différence entre se sentir bien et changer sa vie. Se sentir accepté et validé par votre thérapeute ne vous pousse pas à atteindre vos objectifs. Au contraire, cela pourrait même vous encourager à rester embourbé dans le dysfonctionnement. Les séances de thérapie peuvent fonctionner comme des rendez-vous au spa : elles peuvent être relaxantes mais n'aident pas nécessairement à résoudre les problèmes. Plus qu'une oasis de gentillesse ou une heure confortable de validation et d'acceptation, la plupart des patients ont besoin de stratégies intelligentes pour les aider à atteindre des objectifs réalistes.

Je ne suis pas contre la thérapie. Après tout, je le pratique. Mais demandez-vous : si votre coiffeur continue de vous faire de mauvaises coupes de cheveux, revenez-vous en arrière ? Si un restaurant vous sert un repas moche, faites-vous une autre réservation ? Non, je suis sûr que vous ne le feriez pas, et vous ne devriez pas non plus rester dans une thérapie qui ne vous aide pas.


Psychothérapie efficace avec des clients à faible revenu : l'importance de s'occuper de la classe sociale

Le but de cet article est d'explorer certains des problèmes associés à la conduite d'une psychothérapie avec des clients à faible revenu. Tout au long de l'article, nous nous appuyons sur nos expériences cliniques spécifiques de travail avec des mères latino-américaines à faible revenu dans le cadre d'un programme de prévention de la dépression. Les thèmes que nous abordons concernant la classe et la psychothérapie sont dans les domaines de l'évaluation de la classe sociale, de l'intégration des problèmes de classe dans le processus thérapeutique et de la gestion des différences de classe sociale entre les thérapeutes et les clients. Au fur et à mesure que nous discutons de ces thèmes, nous proposons des recommandations concrètes afin de faire progresser la sensibilisation et l'efficacité dans le travail avec les populations économiquement défavorisées.

La démographie des États-Unis est en train de changer. Une attention médiatique et scientifique considérable a été accordée aux estimations du recensement américain qui suggèrent que d'ici l'an 2050, le nombre de résidents américano-européens sera inférieur à 50 % de la population totale des États-Unis (U.S. Census Bureau, 2008). Les psychologues en exercice ainsi que les chercheurs en psychothérapie ont commencé à réagir à ces tendances démographiques, avec une augmentation proportionnelle de la recherche et de l'attention clinique aux problèmes de culture en psychothérapie (par exemple, Bernal & Sพz-Santiago, 2006 Cardemil, 2010 Castro , Barrera, & Holleran Steicker, 2010 Hall, 2001 Hwang, 2006).

Malgré les avancées positives qui ont résulté de cette expansion des conceptions de la psychothérapie pour tenir compte des influences socioculturelles, la plupart de ces travaux se sont limités à des conceptualisations de la culture axées sur des groupes raciaux, ethniques et culturels spécifiques. Beaucoup moins de recherches en psychothérapie ont accordé une attention explicite à d'autres dimensions socioculturelles, y compris la classe sociale (Liu et al., 2004 J. Smith, 2000 L. Smith, 2009 Levy & O’Hara, 2010). En conséquence, de nombreuses hypothèses non examinées sur la psychothérapie, y compris le processus de recherche d'aide, le développement de l'alliance de travail et les conceptions de résultats positifs, ont été enracinées dans la vision du monde prédominante de la classe moyenne (Liu, 2001). L'utilisation non réfléchie de cette vision du monde peut être particulièrement problématique avec les clients à faible revenu, qui peuvent fonctionner avec un ensemble différent d'hypothèses concernant certains ou tous ces processus liés à la psychothérapie. En effet, il existe des preuves que parce que le processus de psychothérapie est enraciné dans une vision du monde de la classe moyenne, il peut ne pas répondre aux besoins des clients à faible revenu (Falconnier, 2009). Par exemple, de nombreuses recherches ont montré que les personnes issues de milieux à faible revenu sont moins susceptibles de solliciter des services de santé mentale formels (Levy & O’Hara, 2010), un fait qui est particulièrement vrai pour les personnes à faible revenu qui s'identifient comme minorités raciales et ethniques (Snowden & Yamada, 2005 US Department of Health and Human Services, 2001). Lorsqu'elles sollicitent des services, les personnes à faible revenu et les minorités raciales/ethniques sont moins susceptibles de bénéficier d'interventions fondées sur des données probantes que celles qui n'appartiennent pas à des groupes sous-représentés et défavorisés (Le et al., 2010 Miranda et al., 2005 ), et plus susceptibles de mettre fin prématurément aux services de santé mentale (p. ex., Organista, Muñoz, & Gonzalez, 1994).

Ces exemples de la façon dont la psychothérapie peut ne pas répondre aux besoins des clients à faible revenu sont préoccupants, en particulier compte tenu de la pénurie d'études sur la classe sociale et la psychothérapie. En effet, étant donné le besoin évident de ce travail, il est surprenant de savoir pourquoi relativement peu d'attention a été accordée à la classe et à la psychothérapie. Un facteur majeur est probablement les divers obstacles qui interfèrent avec les efforts des personnes à faible revenu pour accéder aux services de santé mentale, ce qui réduit les possibilités d'enquêter sur ce qui fonctionne dans les interventions thérapeutiques. De tels obstacles comprennent, sans s'y limiter, des problèmes logistiques comme le transport et la garde d'enfants, la stigmatisation perçue et la méfiance à l'égard du système de soins de santé mentale, et les différences culturelles dans la recherche d'aide et les expressions de détresse (Goodman et al., 2010 Krupnick &# x00026 Melnikoff, 2011 Levy & O’Hara, 2010).

Nous soupçonnons qu'en plus de ces raisons, les prestataires de soins de santé mentale sont confrontés à leurs propres obstacles psychologiques lorsqu'ils travaillent avec des clients à faible revenu. Ceux-ci incluent leurs hypothèses sur ce qui constitue une «bonne thérapie», ainsi que les stéréotypes négatifs et les idéalisations des personnes pauvres, ce qui peut entraîner un traitement différentiel et inadéquat (Liu et al., 2007). L.Smith (2005 2009) délimite davantage les barrières comportementales classistes qui reproduisent des angles morts supplémentaires. Elle postule qu'il subsiste une hypothèse selon laquelle les clients à faible revenu ne bénéficieront pas de la psychothérapie et répondraient plutôt à une aide matérielle et pratique plus immédiate. De plus, les thérapeutes peuvent se sentir dépassés et impuissants lorsqu'ils sont confrontés à des circonstances souvent sombres de certains de leurs clients (L. Smith, 2005). Ces sentiments conscients peuvent également être accompagnés d'un malaise ou de peurs inconscientes résultant du fait d'être témoin de la douleur et de la souffrance produites par les disparités économiques qui sont particulièrement saillantes étant donné que les psychologues possèdent un privilège marqué dans un système de pouvoir inégal.

Nos expériences cliniques et de recherche nous ont amenés à conclure que travailler efficacement avec des clients à faible revenu nécessite une attention explicite aux questions de classe sociale tout au long du processus de thérapie. Parce que cette attention explicite est multiforme et continue, elle nécessite une autoréflexion critique et une volonté de s'engager avec les sentiments d'inconfort très courants qui surviennent lorsque l'on travaille sur des questions de diversité. Dans cet article, nous considérons quand et comment s'occuper des problèmes de classe sociale lors de la conduite d'une psychothérapie avec des clients à faible revenu. Nous nous concentrons sur l'évaluation de la classe sociale, l'incorporation des problèmes de classe sociale dans le processus thérapeutique et la gestion des différences de classe sociale entre le thérapeute et les clients. Tout au long de l'article, nous nous appuyons sur nos expériences cliniques spécifiques de travail avec des mères latino-américaines à faible revenu dans le cadre d'un programme de prévention de la dépression. Nous utilisons ces expériences pour concrétiser les différentes manières dont les thérapeutes peuvent envisager la manière d'intégrer les questions de classe sociale dans leur travail.


Les dix principaux avantages du counseling de groupe

Le conseil dans un groupe est généralement un petit groupe de 10 participants maximum, et 1 à 2 chefs de groupe, des thérapeutes habituels, s'engagent dans une forme psychosociale de conseil. Les petits groupes de conseil ont lieu 1 à 2 fois par semaine et impliquent de parler et d'écouter les préoccupations et les progrès de chacun. Les participants se sentent généralement ouverts à exprimer leurs croyances, leurs pensées et leurs émotions sans crainte de jugement ou de représailles.

Ce type de conseil s'est avéré tout aussi efficace que la thérapie individuelle et encore plus efficace avec certains groupes d'âge tels que les adolescents qui ont plus de facilité à s'ouvrir et à prendre conseil auprès de leurs pairs que les adultes, les médecins ou les figures d'autorité. Si votre thérapeute ou psychologue suggère des types de thérapie de groupe, il y a 10 avantages énormes à ce type de conseil que vous devriez considérer.

10. Système de soutien -Cs'organiser en groupe est une merveilleuse façon de soutenir et de recevoir du soutien. Les thérapeutes qui dirigent ces séances de thérapie encouragent les participants à apprendre à s'appuyer les uns sur les autres, à partager les problèmes avec lesquels ils luttent et à s'entraider pour trouver des moyens de surmonter. Les participants peuvent se donner des conseils et des commentaires d'une manière positive et édifiante. Les groupes de soutien sont particulièrement utiles pour les personnes qui vivent un deuil, de la violence domestique ou un traumatisme.

9. Aidez à aller de l'avant -L'une des choses avec lesquelles les gens luttent est d'aller de l'avant après avoir subi une perte ou vécu quelque chose de traumatisant. Le counseling en groupe peut aider les gens à aller de l'avant parce que les participants peuvent s'encourager et se soutenir mutuellement. Les participants sont également plus susceptibles d'aller de l'avant lorsqu'ils savent que les autres membres du groupe les tiennent responsables de la réalisation de leurs objectifs.

8. Apprendre des compétences sociales -Certaines personnes ont du mal avec les situations sociales et les conversations. Les personnes qui souffrent d'anxiété, de dépression ou d'autres troubles mentaux peuvent avoir parfois du mal à adopter un comportement socialement acceptable. Les paramètres de groupe enseignent les compétences de conversation sociale et aident les patients à développer des compétences cruciales d'écoute et de compréhension. Certains patients qui ont des troubles antisociaux ou des phobies peuvent s'intégrer lentement à la thérapie en groupe au fur et à mesure de leur progression dans la thérapie individuelle.

7. Rentable -Les séances en groupe sont nettement moins chères que la thérapie individuelle. Bien que les coûts varient d'un bureau à l'autre, la plupart des pratiques de soins de santé mentale peuvent facturer beaucoup moins pendant ce type de conseil. En effet, l'assurance d'un plus grand nombre de participants peut répartir le coût de la session.

6. Révéler -De nombreuses personnes en apprennent davantage sur elles-mêmes dans ce type de conseil, car de nombreux autres sujets peuvent être abordés avec toutes les perspectives différentes dans la salle. Un participant à ce type de conseil peut déclencher quelque chose que vous ne pensez peut-être pas aborder dans une thérapie individuelle. Le conseil en groupe peut également vous aider à trouver votre voix, à comprendre vos croyances et vos opinions, et quels objectifs vous devriez avoir pour vous-même.

5. Construire des relations saines -Non seulement les participants au counseling de groupe acquièrent des compétences sociales, mais ils développent également de bonnes et saines amitiés qui ont tendance à durer et à s'étendre en dehors de la thérapie. Rencontrer des personnes avec qui vous pouvez bien communiquer, qui ont peut-être vécu les mêmes choses que vous, signifie que vous pouvez créer des liens avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vous identifier. Les amis qui participent à ce type de conseil sont également d'excellents auditeurs, gardent les affaires privées privées et vous informent lorsque vous faites un mauvais choix ou que vous vous comportez d'une manière qui peut nuire à vos progrès.

4. Endroit sûr -Avoir peur d'exprimer ses croyances et ses opinions n'est jamais sain pour personne. Cependant, nous vivons aujourd'hui dans un climat qui rend difficile de communiquer tout le temps avec des personnes qui peuvent croire différemment de vous. Les programmes de conseil en groupe garantissent que tous les participants peuvent parler de leurs expériences, opinions et croyances individuelles sans ridicule, représailles ou manque de respect de la part des autres membres du groupe ou des thérapeutes.

3. Apprendre des pairs -Parfois, il est difficile de croire qu'un thérapeute puisse se rapporter à ce que vivent les patients ou à ce qu'ils ressentent. Lorsque les participants peuvent se connecter avec d'autres personnes avec qui ils peuvent s'identifier, ils sont plus susceptibles d'apprendre de nouvelles façons de gérer leurs problèmes et d'être plus disposés à prendre conseil. Les thérapeutes en bénéficient également car ils peuvent avoir plus de facilité à essayer de convaincre quelqu'un d'une stratégie spécifique si un autre membre du groupe peut vérifier que cela en valait la peine ou qu'elle a fonctionné pour eux.

2. Faites confiance au thérapeute -Le counseling de groupe aide les participants à avoir confiance en leurs thérapeutes. Lorsque les patients en counseling de groupe peuvent voir que le thérapeute donne aux autres les mêmes stratégies, dire la même chose à tout le monde rend le thérapeute ou le chef de groupe plus crédible. Certains participants peuvent être en thérapie depuis plus longtemps et témoignent de leurs propres expériences avec le thérapeute.

1. Unité -Le simple fait de savoir qu'il y a d'autres personnes dans votre communauté qui souffrent du même trouble que vous, qui sont en deuil comme vous, qui ont vécu un traumatisme, etc., peut être un outil très puissant pour se rétablir et surmonter les obstacles de la vie. Savoir que vous n'êtes pas le seul à faire partie d'un collectif peut être très thérapeutique pour de nombreux patients.

Inconvénients du counseling de groupe

Le conseil en groupe peut être difficile car il est difficile de s'ouvrir aux gens. La plupart des patients ne connaissent pas ou ont déjà établi des relations de confiance avec les autres membres du groupe. Pour certains patients, cela facilite l'ouverture et la vulnérabilité, mais cela peut rendre la tâche beaucoup plus difficile pour d'autres. Il existe également un risque que les membres du groupe se heurtent ou ne s'entendent pas. Parfois, nous pouvons ne pas nous sentir à l'aise de parler à des personnes dont la personnalité est très différente de la nôtre, ce qui peut être désavantageux pour la thérapie.

Le counseling de groupe n'est généralement pas recommandé pour les personnes souffrant de phobies sociales intenses. La thérapie de groupe n'est pas non plus toujours recommandée pour les patients qui présentent des tendances violentes ou qui ne comprennent pas les relations interpersonnelles.

Vs Counseling Individuel. Consultation de groupe

Pour certaines personnes, la thérapie individuelle peut être quelque chose avec laquelle elles sont plus à l'aise. Souvent, la première fois que vous parlez de quelque chose, cela peut être plus facile dans un bureau privé avec un thérapeute en tête-à-tête. Le conseil individuel peut également être bénéfique pour les personnes qui ont beaucoup de choses à dire. Dans un groupe d'une heure fixant un rendez-vous, chaque participant ne peut parler que quelques minutes chacun. Les thérapeutes sont également plus attentifs à vos besoins et à vos progrès lors de séances individuelles et peuvent être en mesure de donner des conseils plus personnalisés qu'ils ne le pourraient lors d'un rendez-vous de groupe.

Les patients peuvent également décider de faire des séances de thérapie en groupe et des séances de thérapie individuelle avec leur médecin. La thérapie individuelle est un moyen sûr de parler en privé de ce que vous avez retiré du groupe ou de ce que vous avez ressenti dans ce cadre. La thérapie de groupe aide les patients vulnérables, tandis que la thérapie individuelle peut aider à trier et à organiser leurs sentiments.

Types de thérapie de groupe

La thérapie de groupe n'implique pas toujours de s'asseoir en cercle et de parler de ses sentiments, même si c'est possible ! La thérapie de groupe est différente d'un bureau à l'autre et la plupart des cabinets proposent plus d'un type de thérapie de groupe. Voici des exemples de types de thérapies de groupe :

  • Ateliers de développement de compétences spécifiques
  • Thérapie expressive ou créative comme la peinture, la danse ou l'écriture
  • Cours de yoga ou de méditation
  • Sorties de groupe

La thérapie de groupe est particulièrement bénéfique pour les adolescents, car ils sont plus susceptibles de conseiller un pair qu'une figure d'autorité. Le conseil en groupe est également bénéfique pour les personnes qui vivent :

  • Troubles anxieux
  • Troubles dépressifs
  • Problèmes relationnels ou conjugaux
  • Deuil
  • Perte
  • Traumatisme
  • Amour propre
  • Troubles de l'alimentation
  • Manque de compétences sociales

La thérapie de groupe ne comporte aucun risque. Une chose que les patients doivent savoir, c'est qu'ils ne sont pas tenus de participer à une thérapie de groupe. Un conseiller peut recommander des séances de thérapie de groupe, mais c'est en fin de compte la décision du patient s'il veut y aller.

Counseling de groupe ouvert et fermé

Certains types de counseling en groupe sont des forums ouverts où n'importe qui dans la communauté peut aller et venir. Des réunions telles que Alcooliques anonymes et Narcotiques anonymes, Mères contre l'alcool au volant et d'autres groupes permettent une discussion ouverte et la possibilité pour les gens d'aller et venir à leur guise. Il peut y avoir de nouveaux visages chaque semaine.

Un conseil en groupe fermé est limité à un groupe central de participants qui sont les seuls autorisés à participer à la séance de thérapie. De nouveaux participants ne sont généralement pas ajoutés, et lorsqu'il y a un besoin, un autre groupe peut être formé. C'est pour aider à créer des liens et des relations de confiance. Un psychothérapeute dirige généralement une thérapie fermée, tandis que des groupes publics tels que AA et NA peuvent être guidés par d'autres participants, des chefs de groupe, des alcooliques rétablis et des sponsors.

Chez ReGain, vous pouvez être sur la bonne voie pour obtenir des conseils, à tout moment, n'importe où. Commencez votre cheminement vers la santé mentale et la guérison en contactant ReGain dès aujourd'hui !

Questions fréquemment posées

Quels sont les différents types de conseil en groupe ?

Une séance de psychothérapie de groupe présente toutes les caractéristiques habituelles de la psychologie du conseil, sauf qu'elle implique plusieurs clients recevant une thérapie simultanément et des mêmes conseillers professionnels. Les individus bénéficient des interactions sociales Les groupes de psychothérapie se réunissent pour croire que les avantages de l'interaction sociale peuvent également influencer positivement la psychothérapie. Les membres du groupe travaillent ensemble pour s'entraider à résoudre leurs problèmes. Ils le font sous la direction d'un thérapeute, qui utilise la psychologie du conseil pour organiser les programmes de thérapie afin de progresser ensemble.

  • Groupes de thérapie cognitive : Ce type de thérapie de groupe utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les individus à recevoir un traitement en groupe. Les membres du groupe s'entraident pour identifier et surmonter les schémas cognitifs et comportementaux négatifs en utilisant la psychologie du conseil sous la direction d'un thérapeute agréé. Le groupe développe collectivement des outils à utiliser pour gérer et surmonter leurs schémas négatifs.
  • Groupes d'entraide mutuelle

C'est de loin le type de thérapie de groupe le plus connu. Il est couramment utilisé par les personnes souffrant de problèmes de santé mentale liés à un traumatisme ou de problèmes de toxicomanie. Les groupes d'entraide mutuelle se réunissent régulièrement, sont généralement gratuits et ouverts à tous. Un exemple populaire est celui des Alcooliques anonymes, une expérience de groupe thérapeutique utilisée par des personnes actuellement dépendantes à l'alcool ou qui ont déjà connu une dépendance à l'alcool. Les membres de ce groupe partagent des objectifs et des expériences communs et travaillent collectivement pour s'aider les uns les autres à se rétablir.

A quoi sert le conseil en groupe ?

Le counseling de groupe vise à utiliser les avantages généralement obtenus de l'interaction sociale pour augmenter l'efficacité des programmes de thérapie. En réunissant des personnes qui ont vécu des expériences similaires dans un cadre qui leur permet de travailler vers un objectif commun, le conseil de groupe vise à fournir un environnement communautaire sûr pour un traitement efficace. En partageant des séances de thérapie en groupe avec d'autres personnes, les individus peuvent se sentir moins isolés et mieux compris. L'expérience de groupe favorise l'espoir et le sens de la communauté. Il aide également les personnes qui pourraient avoir du mal à établir une véritable interaction sociale à trouver une plate-forme où elles peuvent expérimenter la communication thérapeutique. De plus, lorsqu'une personne en difficulté peut aider une autre personne atteinte d'une maladie similaire à trouver la catharsis, elle progresse dans son processus de guérison. En encourageant les individus à prendre soin les uns des autres, la thérapie de groupe enseigne l'auto-soin individuel. C'est ce qu'on appelle l'apprentissage interpersonnel.

Qu'est-ce que le conseil de groupe et ses avantages?

Les groupes de conseil impliquent généralement plusieurs clients/patients recevant un traitement pour des conditions similaires par le(s) même(s) conseiller(s) professionnel(s) et en même temps. Les groupes de conseil comptent généralement un maximum de dix participants avec 1 ou parfois 2 thérapeutes. Pendant les séances de groupe, les gens s'écoutent et se parlent, exprimant leurs pensées, leurs préoccupations et leurs progrès. Les groupes de consultation présentent plusieurs avantages, notamment :

  • Créer une atmosphère de soutien qui favorise la guérison et le rétablissement : le but de la thérapie de groupe est de créer un cadre où les personnes qui vivent des situations et des conditions similaires peuvent se soutenir mutuellement tout au long du rétablissement. Parce que toutes les personnes impliquées dans l'expérience de groupe peuvent se rapporter les unes aux autres d'une manière ou d'une autre, une atmosphère d'empathie et de soins est immédiatement créée. Et chaque personne peut compter sur l'autre pour au moins comprendre ce qu'elle traverse, et la compréhension est une étape fondamentale vers le rétablissement.
  • Développer des compétences sociales : l'une des raisons pour lesquelles les gens se sentent mal à l'aise socialement et s'isolent est qu'ils ne se sentent pas compris. Lorsque les gens sont placés dans un cadre où tout le monde autour d'eux les comprend et sympathise avec eux, ils s'ouvriront davantage. Pour de nombreuses personnes, les groupes de conseil finissent par être leur premier groupe social approprié en dehors de leur famille, de nombreuses amitiés nouées au cours de la thérapie de groupe finissent par durer très longtemps.
  • Abordabilité : les groupes de conseil sont souvent plus abordables que la thérapie individuelle. Parce qu'il y a plusieurs participants dans une session, les conseillers professionnels peuvent se permettre de facturer un prix inférieur.
  • Diversité : La plupart des personnes qui souffrent d'une condition ou de l'autre sont souvent incapables de voir leur condition d'un point de vue objectif. Cela signifie qu'ils peuvent avoir une perspective sur leur état qui retarde leur progression. Exposer une telle personne à un groupe de conseil leur permettra de voir leur état sous d'autres perspectives. Cela peut aider à faire la lumière sur leur situation et leur expérience uniques.

Comment fonctionne le conseil de groupe ?

Les séances de conseil en groupe n'ont pas une structure fixe. Cependant, certaines caractéristiques communes peuvent être trouvées dans la plupart des séances de counseling de groupe. Par exemple, chaque séance de counseling de groupe comprend au moins trois participants. Cependant, la plupart des séances de counseling de groupe auront entre 8 et 12 participants. Au cours d'une séance de thérapie de groupe, les chefs de groupe de la séance (qui sont presque toujours des thérapeutes agréés) guident les membres à travers une séance de thérapie interactive, en veillant à ce que tous les participants prennent une part active à la séance. Ces séances ont généralement lieu une ou deux fois par semaine et peuvent durer jusqu'à deux heures, bien que la plupart des séances durent une heure.

Les objectifs spécifiques du groupe détermineront le cadre, le calendrier et la structure de chaque session. Le style personnel des conseillers professionnels contribuera également grandement à déterminer le modèle et la structure des séances. Donc, avant de vous inscrire à une thérapie de groupe, assurez-vous de savoir comment se déroule chaque séance et si cela fonctionnerait pour vous.

Quels sont les 3 types de conseils ?

Une séance de psychothérapie de groupe a toutes les caractéristiques d'une séance de counseling individuel, sauf qu'elle implique plusieurs clients recevant une thérapie simultanément et des mêmes conseillers professionnels. Les individus bénéficient des interactions sociales qu'un groupe de psychothérapie opère avec la conviction que les avantages de l'interaction sociale peuvent influencer positivement la psychothérapie. Les membres d'un groupe de psychothérapie travaillent ensemble pour s'entraider à résoudre leurs problèmes. Ils le font sous la direction d'un thérapeute qui organise les séances pour progresser ensemble.

  • Groupes de thérapie cognitive : Ce type de thérapie de groupe fournit des services de counseling de groupe en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les individus à recevoir un traitement en groupe. Les membres d'un groupe de thérapie cognitive s'entraident pour identifier et surmonter les schémas cognitifs et comportementaux négatifs sous la direction d'un thérapeute agréé. Le groupe développe collectivement des outils à utiliser pour gérer et surmonter leurs schémas négatifs.
  • Groupes d'entraide mutuelle

C'est de loin le type de thérapie de groupe le plus connu. Il est couramment utilisé par les personnes souffrant de problèmes de santé mentale liés à un traumatisme ou de problèmes de toxicomanie. Les groupes d'entraide mutuelle se réunissent régulièrement, sont généralement gratuits et ouverts à tous. Un exemple populaire est celui des Alcooliques anonymes, un groupe de thérapie qui fournit des services de consultation de groupe utilisés par les personnes actuellement dépendantes à l'alcool ou qui ont déjà connu une dépendance à l'alcool. Les membres de ce groupe partagent des objectifs et des expériences communs et travaillent collectivement pour s'aider les uns les autres à se rétablir.


Avantages de la thérapie VR

Par rapport à l'approche traditionnelle, la thérapie assistée par RV présente un certain nombre d'avantages pour les patients et les thérapeutes :

Plus contrôlé: au fur et à mesure qu'un patient progresse face à ses peurs, les scènes virtuelles peuvent être ajustées pour rendre le stimulus redouté plus provocateur, afin qu'elles restent au niveau auquel le patient est prêt à affronter.

Plus pratique: dans le monde réel, exposer les gens à leurs peurs peut être gênant ou trop coûteux, comme dans le cas de la peur de prendre l'avion où les psychothérapeutes ne peuvent pas toujours accompagner leurs clients dans les avions. Dans ce cas, faire face aux menaces virtuelles est beaucoup plus facile.

Réponse physiologique similaire: bien que cela puisse sembler contre-intuitif, les expériences de réalité virtuelle déclenchent les mêmes réactions physiologiques que le monde réel. Comme une partie importante de la gestion de l'anxiété est d'apprendre à contrôler la réaction de peur du corps, les gens peuvent ressentir un cœur battant et une respiration rapide lors de leur rencontre avec un danger virtuel et apprendre à contrôler leur corps.


Psychologie Chapitre quatre

a) a fait l'expérience d'une dissociation massive de soi de la conscience ordinaire.

b) avait une peur persistante des gens qui l'a amené à commettre des crimes contre la société.

c) a pu apprécier l'illicéité de son comportement et le contrôler.

a) incapacité à fonctionner efficacement

b) écart par rapport à l'idéal

a) classer les troubles psychologiques.

b) identifier les causes de l'anomalie psychologique.

c) distinguer la raison de la folie.

a) interférer avec une recherche efficace sur les causes de ces troubles.

b) biaiser ou changer nos perceptions de la personne étiquetée.

c) interférer avec le traitement efficace de ces troubles.

d) ils sont vraiment difficiles à épeler

a) perspective socioculturelle.

a) réponses inadaptées à un environnement troublant.

b) des symptômes de détresse purement imaginaires.

c) les maladies qui doivent être diagnostiquées et soignées.

a) un état continu de tension, d'inquiétude, d'appréhension et d'éveil du système nerveux autonome.

b) alterner entre désespoir extrême et optimisme irréaliste.

c) états émotionnels hyperactifs et extrêmement optimistes.

c) trouble obsessionnel-compulsif

a) trouble d'anxiété généralisée (TAG).

b) trouble de stress post-traumatique (TSPT).

a) trouble obsessionnel-compulsif

b) trouble d'anxiété généralisée

c) état de stress post-traumatique

b) trouble dissociatif de l'identité.

a) Les schémas de sommeil perturbés et anormaux sont une caractéristique très courante de la dépression majeure.

b) Les épisodes de dépression majeure sont presque toujours déclenchés par un événement traumatisant ou une situation très stressante.

c) Les personnes souffrant de dépression majeure deviennent pessimistes et négatives vis-à-vis d'elles-mêmes, du monde et de l'avenir.

a) trouble dysthymique trouble cyclothymique

b) dépression majeure trouble dysthymique

c) trouble dysthymique trouble bipolaire

a) alternances entre désespoir extrême et optimisme irréaliste.

b) des sentiments de dévalorisation personnelle et de tristesse.

c) une dissociation massive du soi de la conscience ordinaire.

a) trouble affectif saisonnier trouble dysthymique

b) trouble bipolaire trouble cyclothymique

c) trouble cyclothymique trouble affectif saisonnier

a) trouble dissociatif de l'identité.

a) sont dus à des niveaux élevés de lithium dans le cerveau.

b) sont causées par une combinaison spécifique de gènes sur les 1ère et 8ème paires de chromosomes.

c) ont tendance à fonctionner dans les familles.

a) le groupe anxieux et craintif

b) l'amas étrange et excentrique

c) le cluster délirant et dissociatif

a) méfiance et méfiance omniprésentes mais injustifiées et suppositions selon lesquelles d'autres personnes ont l'intention de les tromper, de les exploiter ou de leur nuire.

b) une inhibition sociale extrême due à un sentiment d'inadéquation et une hypersensibilité à la critique ou à la désapprobation.

c) préoccupation rigide avec l'ordre, le contrôle personnel, les règles ou les horaires qui interfèrent avec l'accomplissement des tâches.

b) état dissociatif limite

b) trouble dissociatif de l'identité.

c) « personnalité divisée », ou schizophrénie.

a) représentent le moi, le surmoi et le ça de l'individu.

b) sont le résultat des hallucinations courantes dans les cas de « personnalité divisée ».

c) sont à l'origine des voix communément entendues dans la schizophrénie.

a) un trouble de la personnalité antisociale.

c) illusions de grandeur.

a) symptôme négatif de la schizophrénie.

a) fait référence au bonheur que ressentent les schizophrènes.

b) sont ces fonctions normales qui manquent aux schizophrènes

c) inclure des hallucinations et des délires.

a) augmenter l'activité de la sérotonine dans le cerveau.

b) diminution des niveaux cérébraux de sérotonine.

c) diminution des niveaux cérébraux de noradrénaline.

a) est plus apte à envisager une gamme de solutions possibles.

b) a des processus de pensée qui sont devenus rigides et resserrés.

c) est délirant et présente d'autres symptômes semblables à ceux de la schizophrénie.

a) offrir un regard positif inconditionnel à la personne qui demande de l'aide.

b) confronter activement les schémas de pensée irrationnels.

c) apprendre et renforcer des comportements plus productifs à la place des comportements inadaptés.

a) l'utilisation du conditionnement aversif.

b) la perception consciente et subjective d'un individu de lui-même.

c) motivations et conflits inconscients.

a) authenticité, regard positif inconditionnel et compréhension empathique.

b) défi, confrontation et résolution.

c) modélisation, modèles de pensée adaptative et collaboration.

a) Thérapie psychanalytique centrée sur le client

b) la psychanalyse thérapeutique centrée sur le client

c) Mary Cover Jones Carl Rogers

a) le traitement de la cloche et du tampon

b) désensibilisation systématique

a) une liste de scènes spécifiques liées à sa peur des orages, classées de la moins anxiogène à la plus anxiogène.

b) une description complète de toutes les différentes peurs que Pamela a eues à tout moment de sa vie, y compris sa peur actuelle des orages.

c) une liste de tous ses amis et parents classés selon leur degré d'anxiété face aux orages.

a) pensée erronée ou inadaptée.

c) considération positive conditionnelle.
Réponse incorrecte

a) les conséquences émotionnelles des événements déclencheurs.

b) les attentes et croyances irrationnelles, ou l'ABC de la pensée erronée.

c) désirs et pulsions inconscients.

a) apprendre à associer librement et à interpréter les rêves.

b) reconnaître et surveiller les pensées automatiques, en particulier celles qui reflètent des biais cognitifs négatifs.

c) créer un enregistrement de base de l'incidence du comportement problématique.

a) pratiquement toutes les familles sont dysfonctionnelles.

b) les problèmes psychologiques des enfants sont généralement dus à une mauvaise communication entre les parents.

c) parce que le client est victime d'une parentalité défectueuse, le client a besoin de confronter ouvertement ses parents dans un cadre thérapeutique.

a) En règle générale, les avantages de la psychothérapie sont minimes par rapport aux taux d'amélioration presque identiques des personnes non traitées souffrant de problèmes psychologiques.

b) La recherche a toujours montré que la plupart des gens doivent suivre une psychothérapie pendant un an ou plus avant que des améliorations significatives ne se produisent.

c) Les gains que les gens tirent de la psychothérapie, y compris les formes brèves de psychothérapie, ont tendance à être durables.

a) thérapeute centré sur le client.

b) psychothérapeute éclectique.

c) thérapeute rationnel-émotif.

a) remplacement de l'égocentrisme par un véritable souci des autres.

b) conversion des conflits psychologiques en troubles physiques et comportementaux.

c) traduction du contenu du rêve menaçant en symboles manifestes non menaçants.


La plupart des gens bénéficieraient-ils d'une psychothérapie ? - Psychologie

Je me suis souvent demandé : « Quelle » est la meilleure thérapie pour l'anxiété/la dépression/les traumatismes/etc ? La recherche montre que les résultats de la psychothérapie varient souvent plus entre les thérapeutes que les thérapies, ce qui suggère que choisir la bonne thérapie peut en fait être la mauvaise approche. En d'autres termes, choisir le psychothérapeute le plus efficace est plus important que choisir la thérapie la plus efficace.

Comment nos clients peuvent-ils choisir le thérapeute le plus efficace ? Ils peuvent&rsquot. Il n'y a pas de norme de l'industrie pour le suivi et la communication des résultats de la psychothérapie. Cela a gagné en dernier. Les régulateurs et les consommateurs vont exiger une comptabilité publique de l'efficacité des traitements. Si j'ai le droit de demander à mon chirurgien son taux de réussite, alors pourquoi mes clients peuvent-ils demander le mien ?

Lors d'un récent panel, l'éminent chercheur en psychothérapie David Barlow a noté la "tendance ldquoiexorable" vers la mesure des résultats. Il pense qu'il apportera "d'énormes avantages pour nous tous", en améliorant le lien entre la recherche clinique et l'efficacité de la pratique clinique réelle.

De nombreux thérapeutes, cependant, redoutent le mouvement vers la mesure des résultats. Ils soulèvent d'importantes préoccupations quant à la capacité des mesures des résultats à évaluer les nuances subtiles de la psychothérapie dans le traitement à long terme. D'autres préoccupations incluent les tracas de la paperasserie et le danger du "profilage des thérapeutes" par résultat. (Vous pouvez participer à une discussion animée sur ces préoccupations dans les forums ici.)

  1. Mesurer les résultats nous aidera à devenir de meilleurs thérapeutes. Sinon, comment pouvons-nous savoir si tous les ateliers, formations et supervisions que nous organisons aident réellement ?
  2. Si nous nous attaquons à ce mouvement, nous aurons une main plus forte pour le concevoir. Si nous résistons à la poussée vers la responsabilité, elle nous sera imposée. (Par exemple, le Los Angeles Times a récemment publié un rapport sur les résultats des enseignants des écoles publiques du comté de Los Angeles, par nom d'enseignant.)
  3. Les sites Web d'examen des thérapeutes en ligne (tels que yelp.com ou healthgrades.com) permettent à un ou deux clients mécontents de nuire à votre réputation. Un système public de communication des résultats donne une juste perspective de votre travail.
  4. Plus important encore, nos clients méritent de connaître le traitement qu'ils reçoivent. La recherche montre constamment que la plupart des thérapies sont très efficaces. Éviter la responsabilité peut donner l'impression que nos échecs sont plus fréquents que nos succès.

Comment un thérapeute peut-il commencer à suivre leurs résultats ? J'utilise l'échelle d'évaluation des résultats, qui prend environ une minute au début de chaque séance de thérapie. L'échelle gratuite et les instructions peuvent être téléchargées ici et ici. Il existe également trois services en ligne qui aident les thérapeutes à suivre leurs résultats : myoutcomes, oqmeasures et core-net.


Quels sont les avantages de la thérapie psychodynamique ?

La thérapie psychodynamique a commencé dans les années 1880 avec le développement de la psychanalyse par Sigmund Freud. Les techniques psychodynamiques modernes sont le résultat des travaux de Freud. Les contributions de Sigmund Freud ont poussé l'enveloppe de la psychologie dans une nouvelle ère, et la psychodynamique moderne doit son existence à Freud et à ses recherches.

L'objectif de la thérapie psychodynamique est de découvrir les raisons inconscientes des comportements conscients. C'est l'étude des pulsions et des pulsions psychologiques inconscientes qui peuvent être le résultat d'une expérience précoce. La psychodynamique est une étude de la relation entre les motivations conscientes et inconscientes.

Comment fonctionne la thérapie psychodynamique ?

Les pensées et les comportements indésirables peuvent provenir de déclencheurs inconscients qui ont été développés en réponse aux premières expériences de la vie. La thérapie psychodynamique est conçue pour découvrir les processus psychologiques qui se sont formés au cours des premières expériences de la vie. Une fois les processus découverts, le client commence à comprendre ses motivations et ses comportements, ce qui atténue les symptômes.

Les thérapeutes psychodynamiques s'intéressent au passé, ils veulent tout savoir sur le passé de leurs clients parce que cette information est la base des modèles de comportement actuels. Les modèles de comportement sont des réponses qui se répètent encore et encore, et des événements traumatisants du passé peuvent être la raison de ces modèles de comportement. Un exemple d'événement passé qui peut déclencher des modèles de comportement est le divorce. Un enfant du divorce peut grandir et avoir des problèmes d'abandon si l'un des parents ne participe pas à sa vie après le divorce.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des comportements indésirables et des pensées récurrentes indésirables sont présents. Le travail du thérapeute est d'enquêter sur le passé et de découvrir les événements qui ont conduit aux comportements et pensées présents, puis de travailler avec le client pour se débarrasser de ces comportements et pensées. Comprendre l'événement qui a conduit aux problèmes est la première étape qu'un thérapeute travaillera avec un client pour l'aider à comprendre la relation entre l'événement et les comportements actuels.

Les comportements et les schémas commenceront à s'atténuer une fois que l'événement passé sera complètement étudié, évalué et compris. Si les schémas continuent, il y a plus de travail à faire, il peut y avoir d'autres événements et expériences qui ont conduit aux problèmes actuels. Une autre raison pour laquelle les comportements et les modèles continuent est un manque de compréhension, il peut être difficile de voir la relation entre l'événement et le comportement actuel.

Quels symptômes de santé mentale la thérapie psychodynamique traite-t-elle ?

La thérapie psychodynamique traite un large éventail de symptômes, de comportements et de modèles de comportement mentaux et émotionnels. La conscience de soi ou la connaissance de soi est l'objectif du traitement, et la plupart des problèmes de santé mentale répondent à ce traitement. La thérapie psychodynamique peut également aider une personne à faire face aux problèmes actuels résultant d'un événement tel qu'un divorce. Parler de problèmes, d'émotions et d'événements traumatisants favorise une conscience de soi plus profonde permettant à l'individu de comprendre « pourquoi ». Voici une liste de certains des problèmes/symptômes de santé mentale que la thérapie psychodynamique peut traiter :

  • Problèmes physiques causés par le stress et l'anxiété
  • Anxiété
  • Troubles paniques
  • Dépression
  • Autres troubles liés à la dépression
  • TSPT
  • Troubles de la personnalité
  • Troubles de la personnalité borderline
  • Symptômes physiques sans base physique
  • Tristesse
  • Solitude

Certains chercheurs en psychologie et autres professionnels de la santé mentale croient que la thérapie psychodynamique peut même aider les personnes atteintes de troubles de santé mentale tels que la schizophrénie. Les avantages de recevoir une thérapie psychodynamique sont réels et découlent de la capacité à reconnaître les comportements et leurs déclencheurs. L'idée est qu'une fois qu'un individu reconnaît les comportements et leurs déclencheurs, il peut traiter efficacement les symptômes en les reconnaissant pour ce qu'ils sont, des symptômes.

Avantages de la thérapie psychodynamique

Le but de la thérapie psychodynamique est de fournir au client une compréhension pratique d'eux-mêmes qui soulagera les symptômes, et cette compréhension grandit même après la fin du traitement. Voici une liste des avantages que la thérapie psychodynamique peut apporter :

  • La capacité de reconnaître les symptômes avant qu'ils ne deviennent incontrôlables
  • Confiance
  • Connaissance de soi
  • Les habiletés d'adaptation
  • Une connaissance plus profonde de soi
  • Soulagement efficace et durable

Les avantages de la thérapie psychodynamique sont enracinés dans la compréhension que la reconnaissance des comportements pour ce qu'ils sont peut aider les clients à développer des mécanismes d'adaptation sains. La thérapie psychodynamique fournit des réponses aux raisons pour lesquelles nous faisons ce que nous faisons, en liant les événements passés et les constructions subconscientes aux comportements et modèles de comportement actuels. Une fois qu'il y a une réponse pour expliquer pourquoi, il est plus facile d'aborder le comportement pour ce qu'il est. Les avantages de la thérapie psychodynamique sont durables car il existe une réponse au comportement et aux capacités d'adaptation pour soulager les symptômes.

Types de thérapie psychodynamique

Il existe différents types de thérapie psychodynamique, les principes de base sont les mêmes quel que soit le type de thérapie psychodynamique utilisé, mais les modes réels de thérapie peuvent être différents. Voici une liste des différents types de thérapie psychodynamique disponibles :

  • Thérapie psychodynamique de groupe - Cette thérapie implique un groupe d'individus qui font face à des problèmes similaires. Le groupe est surveillé et guidé par un thérapeute, et les membres du groupe sont encouragés à partager leurs histoires.
  • Thérapie psychodynamique familiale - Ce type de thérapie peut être à la fois individuelle et de groupe. Le thérapeute travaille individuellement avec les membres de la famille et guide les séances de thérapie de groupe avec la famille. Cette thérapie est efficace pour créer et maintenir une dynamique familiale saine et faciliter les transitions à travers les événements de la vie tels que le divorce, le décès et tout autre événement qui affecte toute la famille.
  • Thérapie psychodynamique individuelle - Cette thérapie se fait en tête-à-tête avec le thérapeute. Le thérapeute encourage à parler du passé et à résoudre les problèmes présents en utilisant les informations obtenues. La thérapie individuelle peut aider pour tout, du TSPT aux problèmes d'abandon.
  • Musicothérapie psychodynamique improvisée - C'est une nouvelle thérapie, mais elle est conçue pour aider les individus à acquérir une meilleure compréhension d'eux-mêmes à travers la musique. La thérapie est guidée par un thérapeute formé en musicothérapie et en musicothérapie. Les clients ont accès à différents types d'instruments de musique et sont encouragés à jouer et à s'exprimer quelle que soit leur capacité à jouer.
  • Thérapie psychodynamique à long terme - ce type de thérapie peut durer jusqu'à deux ans.
  • Thérapie psychodynamique à court terme - Cette thérapie est plus courte que le temps qu'elle peut prendre pour une thérapie à long terme.
  • Thérapie par le jeu - La thérapie par le jeu est utilisée lorsque l'on travaille avec des enfants, le jeu est surveillé indirectement par le thérapeute, et parfois il est guidé par le thérapeute.
  • L'art-thérapie - Il s'agit d'une thérapie créative qui est utilisée pour détendre l'individu et l'aider à s'exprimer et à se connaître à travers l'art.
  • Thérapie dramatique - Le jeu d'acteur/drame est utilisé pour exprimer les émotions et la créativité et pour apprendre à se connaître.
  • Danse-thérapie - La danse est utilisée pour exprimer les émotions et la créativité, pour apprendre à se connaître.
  • Thérapie corporelle -Cette thérapie est utilisée lorsqu'il y a un problème entre l'esprit et le corps, et elle utilise des techniques telles que le massage, l'exercice et la parole.
  • Thérapie transpersonnelle - Le thérapeute aborde la relation client/thérapeute et le problème lui-même en utilisant une compréhension spirituelle de la conscience.
  • Thérapie brève - Aborde un problème spécifique et l'aborde avec une intervention directe.
  • Psychothérapie interpersonnelle - Cette thérapie est basée sur le temps et est conçue pour aborder les interactions interpersonnelles.

La thérapie psychodynamique est pratiquée par de nombreux professionnels de la santé tels que les conseillers scolaires, les psychiatres, les psychologues, les thérapeutes, les conseillers psychiatriques, les thérapeutes familiaux, les thérapeutes du divorce, les psychologues cliniciens/psychiatres et autres. De nombreux praticiens de la thérapie psychodynamique ont une expertise dans le type de thérapie qu'ils offrent. Les thérapeutes qui offrent de la musicothérapie ont une formation en musique, ceux qui offrent l'art-thérapie ou la danse-thérapie ont généralement de l'expérience dans ces domaines, mais peuvent également être utilisés par tout professionnel de la santé.

Il existe de nombreuses autres thérapies psychodynamiques qu'un thérapeute qualifié peut vous aider à choisir celle qui vous convient. Parfois, des éléments de plusieurs thérapies différentes sont combinés pour créer une thérapie psychodynamique personnalisée. La plupart des thérapeutes utilisent des composants pour toutes les thérapies afin de trouver la meilleure combinaison possible. L'image classique de s'allonger sur le canapé et d'être interrogé par un psychiatre montre une thérapie psychodynamique. Le psychiatre interroge et prend des notes tout en sondant le passé pour trouver des réponses au présent. C'est la forme la plus basique de thérapie psychodynamique, et c'est toujours la plus populaire utilisée aujourd'hui.

Il existe un manuel pour la thérapie psychodynamique, pas le DSM, manuel de diagnostic et statistique, mais le PDM, manuel de diagnostic psychodynamique. Ce manuel a été créé en 2006 pour créer un cadre pour les thérapeutes et les professionnels de la santé mentale lorsqu'ils travaillent avec des thérapies psychodynamiques. Beaucoup dans le domaine de la santé mentale utilisent ce manuel. Il n'est pas utilisé pour diagnostiquer la maladie mentale à l'aide de lignes directrices sur les symptômes. Au lieu de cela, il décrit les expériences d'une manière subjective plutôt que diagnostique.

La thérapie psychodynamique fonctionne bien avec d'autres thérapies telles que les thérapies médicamenteuses. Cette thérapie est utilisée seule et en conjonction avec la plupart des thérapies psychologiques modernes. Selon le thérapeute ou le médecin, la thérapie individuelle peut contenir des théories psychodynamiques ainsi que d'autres thérapies en fonction des symptômes de santé mentale et du diagnostic.

Foire aux questions (FAQ)

La thérapie psychodynamique consiste à se concentrer sur l'origine de la souffrance émotionnelle. En utilisant l'autoréflexion et l'examen, un patient et un thérapeute peuvent découvrir et comprendre les causes derrière les schémas problématiques dans le comportement et la vie d'un patient.

Plutôt que de nouvelles formes de thérapie, la thérapie psychodynamique vise à comprendre et à corriger la cause profonde d'un trouble psychologique plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes du trouble psychologique. Cela aide à son tour à enseigner aux patients des mécanismes d'adaptation plus sains et les aide à faire des choix plus sains dans leur vie.

La thérapie psychodynamique à long terme consiste à se concentrer sur les événements et les situations qui sont à l'origine des problèmes de santé mentale d'un patient plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes. Selon l'American Psychological Association, la thérapie psychodynamique est une thérapie globale non directive pour cette raison.

La thérapie psychodynamique vise à aider les patients à en apprendre davantage sur la thérapie et à apprendre comment aborder les choses dans leur vie qui font émerger et progresser leurs symptômes. En comprenant la cause sous-jacente d'une condition, cela permet au thérapeute de trouver une option de traitement qui s'aligne sur le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) qui aidera un patient à surmonter ses événements traumatisants et à apprendre à s'épanouir.

Selon l'American Psychological Association, la thérapie psychodynamique vise à aider un patient à mieux comprendre et à accepter les conflits non résolus de son passé. Le thérapeute trouve un traitement qui aide le patient à développer sa conscience de soi tout en lui permettant de confronter son passé, d'atteindre la catharsis et de guérir.

L'un des meilleurs exemples classiques de thérapie psychodynamique est ce que vous avez peut-être appris sur Sigmund Freud. Il croyait que tout pouvait être retracé aux événements de l'enfance et à la façon dont une personne avait été élevée et que la seule façon de vraiment comprendre une personne était de lui faire revivre ses souvenirs d'enfance, en particulier ceux qui étaient peut-être en sommeil jusqu'au moment du traitement. .

La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie qui se concentre sur le changement de comportement d'un patient pour l'aider à faire face aux symptômes et aux effets de son état de santé mentale. D'autre part, la thérapie psychodynamique se concentre sur la cause profonde de la maladie et les événements qui y conduisent et aide le patient à atteindre la conscience de soi et l'autonomisation.

Alors que la TCC se concentre sur vous aider à résoudre les défis quotidiens et est une thérapie à relativement court terme, la thérapie psychodynamique est non directive et peut prendre des années de travail avec le même thérapeute. La psychothérapie psychodynamique apporte une compréhension de la cause profonde d'un diagnostic et les plans de traitement selon le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) sont significativement différents de ceux de la TCC.

La thérapie psychodynamique se concentre sur l'association psychologique entre le passé d'un patient et son présent. Un thérapeute utilisera probablement le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) plutôt que le DSM pour poser son diagnostic. La psychothérapie psychodynamique met l'accent sur les événements et les situations du passé d'un patient et le guide pour comprendre son présent.

Lors d'une séance de thérapie psychodynamique typique, le thérapeute demandera à son patient de parler de tout ce qu'il aimerait, et à partir de là, il vous posera des questions sur les sujets dont vous parlez. Cela vous aidera à prendre conscience de ce qui est important à propos de ces événements et de la façon dont ils sont liés à vos expériences passées.

Les séances sont généralement ouvertes, et lorsqu'un patient parle de choses qui le préoccupent, des schémas de pensées et de comportements commencent à émerger, ce qui peut ensuite conduire à une meilleure compréhension de ce qui le trouble.

Attendez-vous à discuter de vos pensées, émotions et passé librement et ouvertement avec votre thérapeute avec cette approche.

Selon l'American Psychological Association et le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM), il existe 5 techniques et outils principaux utilisés en thérapie psychodynamique. Ces outils sont :

  • Le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) par opposition au DSM
  • Taches d'encre de Rorschach
  • Lames freudiennes
  • Association libre
  • Analyse de rêve

Contrairement à d'autres formes de thérapie, la thérapie psychodynamique a tendance à utiliser davantage de pseudosciences et de méthodes de déduction relatives pour déterminer les problèmes sous-jacents auxquels un patient est confronté.

Il y a un manque de preuves empiriques que la thérapie psychodynamique fonctionne, et elle a été largement critiquée pour son manque de connaissances scientifiques spécifiques. Certains trouvent des failles dans l'approche car elle met l'accent sur un manque de libre arbitre en donnant l'impression que le comportement d'une personne est prédéterminé par les événements de son enfance.

Pour cette raison, il peut sembler que les gens sont incapables de changer, ou qu'une personne finira toujours d'une certaine manière en raison de la façon dont elle a été élevée. C'est une source de débat constant parmi les psychologues, en particulier ceux qui se concentrent sur la thérapie comportementale.

De plus, de nombreux principes fondamentaux de l'approche psychodynamique sont considérés aujourd'hui comme dépassés et faux, tels que les stades du développement psychosexuel, le complexe d' Odipe et l'envie du pénis. La thérapie psychodynamique est restée largement inchangée depuis sa création et sa création, contrairement à d'autres domaines psychologiques qui se sont développés parallèlement aux développements scientifiques.

Lorsque vous découvrez la thérapie, il existe des différences clés entre les autres thérapies et la thérapie psychodynamique. Les principales caractéristiques de la thérapie psychodynamique sont :

  • Notre comportement et nos sentiments en tant qu'adultes sont enracinés dans nos expériences d'enfance.
  • Les relations (en particulier la parentalité) sont d'une importance primordiale pour déterminer comment nous nous sentons et nous comportons.
  • Notre comportement et nos sentiments sont puissamment affectés par la signification des événements pour l'inconscient.
  • Des informations peuvent être obtenues à partir de rêves, de comportements irrationnels et de ce que disent les patients en thérapie.
  • La personnalité est composée de trois structures distinctes : ID, ego et super ego.
  • Des mécanismes de défense sont utilisés pour protéger l'ego, par exemple, la répression.
  • Les enfants se développent à travers une série d'étapes fixes : orale, anale et phallique.

Il existe trois méthodes principales utilisées dans l’approche psychodynamique :

  • Thérapie psychodynamique brève
  • Thérapie familiale psychodynamique
  • Art psychodynamique/ musicothérapie

La façon dont l'approche psychodynamique est unique est qu'elle se concentre sur la cause profonde des conditions d'un patient et utilise le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) pour établir un diagnostic basé sur les expériences plutôt que sur les symptômes comme dans le DSM.

De plus, contrairement à de nombreuses autres formes de thérapie qui sont généralement à court terme, la thérapie psychodynamique durera généralement des années pour aider pleinement un patient. La thérapie psychodynamique amène la balle sur le terrain du patient en lui permettant de s'exprimer librement et d'utiliser des techniques d'association libre pour exprimer et comprendre ses émotions.

Les quatre types de thérapies par la parole sont :

  • Thérapie psychodynamique
  • Thérapie humaniste
  • Thérapie comportementale
  • Thérapie cognitive

Aujourd'hui, l'approche psychodynamique est principalement utilisée pour le trouble dépressif majeur, la toxicomanie, le trouble d'anxiété sociale et les troubles de l'alimentation. Il peut aider ceux qui ont perdu le sens de leur vie quotidienne et ceux qui ont des difficultés à maintenir et à nouer des relations.

En moyenne, la thérapie psychodynamique à court terme prend entre 25 et 30 séances, chacune d'une durée moyenne de 50 à 60 minutes chacune sur une période de 6 à 8 mois. Ce type de thérapie est généralement utilisé pour le trouble d'anxiété sociale et les formes mineures de dépression.


Psychothérapie efficace avec des clients à faible revenu : l'importance de s'occuper de la classe sociale

Le but de cet article est d'explorer certains des problèmes associés à la conduite d'une psychothérapie avec des clients à faible revenu. Tout au long de l'article, nous nous appuyons sur nos expériences cliniques spécifiques de travail avec des mères latino-américaines à faible revenu dans le cadre d'un programme de prévention de la dépression. Les thèmes que nous abordons concernant la classe et la psychothérapie sont dans les domaines de l'évaluation de la classe sociale, de l'intégration des problèmes de classe dans le processus thérapeutique et de la gestion des différences de classe sociale entre les thérapeutes et les clients. Au fur et à mesure que nous discutons de ces thèmes, nous proposons des recommandations concrètes afin de faire progresser la sensibilisation et l'efficacité dans le travail avec les populations économiquement défavorisées.

La démographie des États-Unis est en train de changer. Une attention médiatique et scientifique considérable a été accordée aux estimations du recensement américain qui suggèrent que d'ici l'an 2050, le nombre de résidents américano-européens sera inférieur à 50 % de la population totale des États-Unis (U.S. Census Bureau, 2008). Les psychologues en exercice ainsi que les chercheurs en psychothérapie ont commencé à réagir à ces tendances démographiques, avec une augmentation proportionnelle de la recherche et de l'attention clinique aux problèmes de culture en psychothérapie (par exemple, Bernal & Sพz-Santiago, 2006 Cardemil, 2010 Castro , Barrera, & Holleran Steicker, 2010 Hall, 2001 Hwang, 2006).

Malgré les avancées positives qui ont résulté de cette expansion des conceptions de la psychothérapie pour tenir compte des influences socioculturelles, la plupart de ces travaux se sont limités à des conceptualisations de la culture axées sur des groupes raciaux, ethniques et culturels spécifiques. Beaucoup moins de recherches en psychothérapie ont accordé une attention explicite à d'autres dimensions socioculturelles, y compris la classe sociale (Liu et al., 2004 J. Smith, 2000 L. Smith, 2009 Levy & O’Hara, 2010). En conséquence, de nombreuses hypothèses non examinées sur la psychothérapie, y compris le processus de recherche d'aide, le développement de l'alliance de travail et les conceptions de résultats positifs, ont été enracinées dans la vision du monde prédominante de la classe moyenne (Liu, 2001). L'utilisation non réfléchie de cette vision du monde peut être particulièrement problématique avec les clients à faible revenu, qui peuvent fonctionner avec un ensemble différent d'hypothèses concernant certains ou tous ces processus liés à la psychothérapie. En effet, il existe des preuves que parce que le processus de psychothérapie est enraciné dans une vision du monde de la classe moyenne, il peut ne pas répondre aux besoins des clients à faible revenu (Falconnier, 2009). Par exemple, de nombreuses recherches ont montré que les personnes issues de milieux à faible revenu sont moins susceptibles de solliciter des services de santé mentale formels (Levy & O’Hara, 2010), un fait qui est particulièrement vrai pour les personnes à faible revenu qui s'identifient comme minorités raciales et ethniques (Snowden & Yamada, 2005 US Department of Health and Human Services, 2001). Lorsqu'elles sollicitent des services, les personnes à faible revenu et les minorités raciales/ethniques sont moins susceptibles de bénéficier d'interventions fondées sur des données probantes que celles qui n'appartiennent pas à des groupes sous-représentés et défavorisés (Le et al., 2010 Miranda et al., 2005 ), et plus susceptibles de mettre fin prématurément aux services de santé mentale (p. ex., Organista, Muñoz, & Gonzalez, 1994).

Ces exemples de la façon dont la psychothérapie peut ne pas répondre aux besoins des clients à faible revenu sont préoccupants, en particulier compte tenu de la pénurie d'études sur la classe sociale et la psychothérapie. En effet, étant donné le besoin évident de ce travail, il est surprenant de savoir pourquoi relativement peu d'attention a été accordée à la classe et à la psychothérapie. Un facteur majeur est probablement les divers obstacles qui interfèrent avec les efforts des personnes à faible revenu pour accéder aux services de santé mentale, ce qui réduit les possibilités d'enquêter sur ce qui fonctionne dans les interventions thérapeutiques. De tels obstacles comprennent, sans s'y limiter, des problèmes logistiques comme le transport et la garde d'enfants, la stigmatisation perçue et la méfiance à l'égard du système de soins de santé mentale, et les différences culturelles dans la recherche d'aide et les expressions de détresse (Goodman et al., 2010 Krupnick &# x00026 Melnikoff, 2011 Levy & O’Hara, 2010).

Nous soupçonnons qu'en plus de ces raisons, les prestataires de soins de santé mentale sont confrontés à leurs propres obstacles psychologiques lorsqu'ils travaillent avec des clients à faible revenu. Ceux-ci incluent leurs hypothèses sur ce qui constitue une «bonne thérapie», ainsi que les stéréotypes négatifs et les idéalisations des personnes pauvres, ce qui peut entraîner un traitement différentiel et inadéquat (Liu et al., 2007). L. Smith (2005 2009) définit davantage les barrières comportementales classistes qui reproduisent des angles morts supplémentaires. Elle postule qu'il subsiste une hypothèse selon laquelle les clients à faible revenu ne bénéficieront pas de la psychothérapie et répondraient plutôt à une aide matérielle et pratique plus immédiate. De plus, les thérapeutes peuvent se sentir dépassés et impuissants lorsqu'ils sont confrontés à des circonstances souvent sombres de certains de leurs clients (L. Smith, 2005). Ces sentiments conscients peuvent également être accompagnés d'un malaise ou de peurs inconscientes résultant du fait d'être témoin de la douleur et de la souffrance produites par les disparités économiques qui sont particulièrement saillantes étant donné que les psychologues possèdent un privilège marqué dans un système de pouvoir inégal.

Nos expériences cliniques et de recherche nous ont amenés à conclure que travailler efficacement avec des clients à faible revenu nécessite une attention explicite aux questions de classe sociale tout au long du processus de thérapie. Parce que cette attention explicite est multiforme et continue, elle nécessite une autoréflexion critique et une volonté de s'engager avec les sentiments d'inconfort très courants qui surviennent lorsque l'on travaille sur des questions de diversité. Dans cet article, nous considérons quand et comment s'occuper des problèmes de classe sociale lors de la conduite d'une psychothérapie avec des clients à faible revenu. Nous nous concentrons sur l'évaluation de la classe sociale, l'incorporation des problèmes de classe sociale dans le processus thérapeutique et la gestion des différences de classe sociale entre le thérapeute et les clients. Tout au long de l'article, nous nous appuyons sur nos expériences cliniques spécifiques de travail avec des mères latino-américaines à faible revenu dans le cadre d'un programme de prévention de la dépression. Nous utilisons ces expériences pour concrétiser les différentes manières dont les thérapeutes peuvent envisager la manière d'intégrer les questions de classe sociale dans leur travail.


Psychologie Chapitre quatre

a) a fait l'expérience d'une dissociation massive de soi de la conscience ordinaire.

b) avait une peur persistante des gens qui l'a amené à commettre des crimes contre la société.

c) a pu apprécier l'illicéité de son comportement et le contrôler.

a) incapacité à fonctionner efficacement

b) écart par rapport à l'idéal

a) classer les troubles psychologiques.

b) identifier les causes de l'anomalie psychologique.

c) distinguer la raison de la folie.

a) interférer avec une recherche efficace sur les causes de ces troubles.

b) biaiser ou changer nos perceptions de la personne étiquetée.

c) interférer avec le traitement efficace de ces troubles.

d) ils sont vraiment difficiles à épeler

a) perspective socioculturelle.

a) réponses inadaptées à un environnement troublant.

b) des symptômes de détresse purement imaginaires.

c) les maladies qui doivent être diagnostiquées et soignées.

a) un état continu de tension, d'inquiétude, d'appréhension et d'éveil du système nerveux autonome.

b) alterner entre désespoir extrême et optimisme irréaliste.

c) états émotionnels hyperactifs et extrêmement optimistes.

c) trouble obsessionnel-compulsif

a) trouble d'anxiété généralisée (TAG).

b) trouble de stress post-traumatique (TSPT).

a) trouble obsessionnel-compulsif

b) trouble d'anxiété généralisée

c) état de stress post-traumatique

b) trouble dissociatif de l'identité.

a) Les schémas de sommeil perturbés et anormaux sont une caractéristique très courante de la dépression majeure.

b) Les épisodes de dépression majeure sont presque toujours déclenchés par un événement traumatisant ou une situation très stressante.

c) Les personnes souffrant de dépression majeure deviennent pessimistes et négatives vis-à-vis d'elles-mêmes, du monde et de l'avenir.

a) trouble dysthymique trouble cyclothymique

b) dépression majeure trouble dysthymique

c) trouble dysthymique trouble bipolaire

a) alternances entre désespoir extrême et optimisme irréaliste.

b) des sentiments de dévalorisation personnelle et de tristesse.

c) une dissociation massive du soi de la conscience ordinaire.

a) trouble affectif saisonnier trouble dysthymique

b) trouble bipolaire trouble cyclothymique

c) trouble cyclothymique trouble affectif saisonnier

a) trouble dissociatif de l'identité.

a) sont dus à des niveaux élevés de lithium dans le cerveau.

b) sont causées par une combinaison spécifique de gènes sur les 1ère et 8ème paires de chromosomes.

c) ont tendance à fonctionner dans les familles.

a) le groupe anxieux et craintif

b) l'amas étrange et excentrique

c) le cluster délirant et dissociatif

a) méfiance et méfiance omniprésentes mais injustifiées et suppositions selon lesquelles d'autres personnes ont l'intention de les tromper, de les exploiter ou de leur nuire.

b) une inhibition sociale extrême due à un sentiment d'inadéquation et une hypersensibilité à la critique ou à la désapprobation.

c) préoccupation rigide avec l'ordre, le contrôle personnel, les règles ou les horaires qui interfèrent avec l'accomplissement des tâches.

b) état dissociatif limite

b) trouble dissociatif de l'identité.

c) « personnalité divisée », ou schizophrénie.

a) représentent le moi, le surmoi et le ça de l'individu.

b) sont le résultat des hallucinations courantes dans les cas de « personnalité divisée ».

c) sont à l'origine des voix communément entendues dans la schizophrénie.

a) un trouble de la personnalité antisociale.

c) illusions de grandeur.

a) symptôme négatif de la schizophrénie.

a) fait référence au bonheur que ressentent les schizophrènes.

b) sont ces fonctions normales qui manquent aux schizophrènes

c) inclure des hallucinations et des délires.

a) augmenter l'activité de la sérotonine dans le cerveau.

b) diminution des niveaux cérébraux de sérotonine.

c) diminution des niveaux cérébraux de noradrénaline.

a) est plus apte à envisager une gamme de solutions possibles.

b) a des processus de pensée qui sont devenus rigides et resserrés.

c) est délirant et présente d'autres symptômes semblables à ceux de la schizophrénie.

a) offrir un regard positif inconditionnel à la personne qui demande de l'aide.

b) confronter activement les schémas de pensée irrationnels.

c) apprendre et renforcer des comportements plus productifs à la place des comportements inadaptés.

a) l'utilisation du conditionnement aversif.

b) la perception consciente et subjective d'un individu de lui-même.

c) motivations et conflits inconscients.

a) authenticité, regard positif inconditionnel et compréhension empathique.

b) défi, confrontation et résolution.

c) modélisation, modèles de pensée adaptative et collaboration.

a) Thérapie psychanalytique centrée sur le client

b) la psychanalyse thérapeutique centrée sur le client

c) Mary Cover Jones Carl Rogers

a) le traitement de la cloche et du tampon

b) désensibilisation systématique

a) une liste de scènes spécifiques liées à sa peur des orages, classées de la moins anxiogène à la plus anxiogène.

b) une description complète de toutes les différentes peurs que Pamela a eues à tout moment de sa vie, y compris sa peur actuelle des orages.

c) une liste de tous ses amis et parents classés selon leur degré d'anxiété face aux orages.

a) pensée erronée ou inadaptée.

c) considération positive conditionnelle.
Réponse incorrecte

a) les conséquences émotionnelles des événements déclencheurs.

b) les attentes et croyances irrationnelles, ou l'ABC de la pensée erronée.

c) désirs et pulsions inconscients.

a) apprendre à associer librement et à interpréter les rêves.

b) reconnaître et surveiller les pensées automatiques, en particulier celles qui reflètent des biais cognitifs négatifs.

c) créer un enregistrement de base de l'incidence du comportement problématique.

a) pratiquement toutes les familles sont dysfonctionnelles.

b) les problèmes psychologiques des enfants sont généralement dus à une mauvaise communication entre les parents.

c) parce que le client est victime d'une parentalité défectueuse, le client a besoin de confronter ouvertement ses parents dans un cadre thérapeutique.

a) En règle générale, les avantages de la psychothérapie sont minimes par rapport aux taux d'amélioration presque identiques des personnes non traitées souffrant de problèmes psychologiques.

b) La recherche a toujours montré que la plupart des gens doivent suivre une psychothérapie pendant un an ou plus avant que des améliorations significatives ne se produisent.

c) Les gains que les gens tirent de la psychothérapie, y compris les formes brèves de psychothérapie, ont tendance à être durables.

a) thérapeute centré sur le client.

b) psychothérapeute éclectique.

c) thérapeute rationnel-émotif.

a) remplacement de l'égocentrisme par un véritable souci des autres.

b) conversion des conflits psychologiques en troubles physiques et comportementaux.

c) traduction du contenu du rêve menaçant en symboles manifestes non menaçants.


La plupart des gens bénéficieraient-ils d'une psychothérapie ? - Psychologie

Je me suis souvent demandé : « Quelle » est la meilleure thérapie pour l'anxiété/la dépression/les traumatismes/etc ? La recherche montre que les résultats de la psychothérapie varient souvent plus entre les thérapeutes que les thérapies, ce qui suggère que choisir la bonne thérapie peut en fait être la mauvaise approche. En d'autres termes, choisir le psychothérapeute le plus efficace est plus important que choisir la thérapie la plus efficace.

Comment nos clients peuvent-ils choisir le thérapeute le plus efficace ? Ils peuvent&rsquot. Il n'y a pas de norme de l'industrie pour le suivi et la communication des résultats de la psychothérapie. Cela a gagné en dernier. Les régulateurs et les consommateurs vont exiger une comptabilité publique de l'efficacité des traitements. Si j'ai le droit de demander à mon chirurgien son taux de réussite, alors pourquoi mes clients peuvent-ils demander le mien ?

Lors d'un récent panel, l'éminent chercheur en psychothérapie David Barlow a noté la "tendance ldquoiexorable" vers la mesure des résultats. Il pense qu'il apportera "d'énormes avantages pour nous tous", en améliorant le lien entre la recherche clinique et l'efficacité de la pratique clinique réelle.

De nombreux thérapeutes, cependant, redoutent le mouvement vers la mesure des résultats. Ils soulèvent d'importantes préoccupations quant à la capacité des mesures des résultats à évaluer les nuances subtiles de la psychothérapie dans le traitement à long terme. D'autres préoccupations incluent les tracas de la paperasserie et le danger du "profilage des thérapeutes" par résultat. (Vous pouvez participer à une discussion animée sur ces préoccupations dans les forums ici.)

  1. Mesurer les résultats nous aidera à devenir de meilleurs thérapeutes. Sinon, comment pouvons-nous savoir si tous les ateliers, formations et supervisions que nous organisons aident réellement ?
  2. Si nous nous attaquons à ce mouvement, nous aurons une main plus forte pour le concevoir. Si nous résistons à la poussée vers la responsabilité, elle nous sera imposée. (Par exemple, le Los Angeles Times a récemment publié un rapport sur les résultats des enseignants des écoles publiques du comté de Los Angeles, par nom d'enseignant.)
  3. Les sites Web d'examen des thérapeutes en ligne (tels que yelp.com ou healthgrades.com) permettent à un ou deux clients mécontents de nuire à votre réputation. Un système public de communication des résultats donne une juste perspective de votre travail.
  4. Plus important encore, nos clients méritent de connaître le traitement qu'ils reçoivent. La recherche montre constamment que la plupart des thérapies sont très efficaces. Éviter la responsabilité peut donner l'impression que nos échecs sont plus fréquents que nos succès.

Comment un thérapeute peut-il commencer à suivre leurs résultats ? J'utilise l'échelle d'évaluation des résultats, qui prend environ une minute au début de chaque séance de thérapie. L'échelle gratuite et les instructions peuvent être téléchargées ici et ici. Il existe également trois services en ligne qui aident les thérapeutes à suivre leurs résultats : myoutcomes, oqmeasures et core-net.


Les dix principaux avantages du counseling de groupe

Le conseil dans un groupe est généralement un petit groupe de 10 participants maximum, et 1 à 2 chefs de groupe, des thérapeutes habituels, s'engagent dans une forme psychosociale de conseil. Les petits groupes de conseil ont lieu 1 à 2 fois par semaine et impliquent de parler et d'écouter les préoccupations et les progrès de chacun. Les participants se sentent généralement ouverts à exprimer leurs croyances, leurs pensées et leurs émotions sans crainte de jugement ou de représailles.

Ce type de conseil s'est avéré tout aussi efficace que la thérapie individuelle et encore plus efficace avec certains groupes d'âge tels que les adolescents qui ont plus de facilité à s'ouvrir et à prendre conseil auprès de leurs pairs que les adultes, les médecins ou les figures d'autorité. Si votre thérapeute ou psychologue suggère des types de thérapie de groupe, il y a 10 avantages énormes à ce type de conseil que vous devriez considérer.

10. Système de soutien -Cs'organiser en groupe est une merveilleuse façon de soutenir et de recevoir du soutien. Les thérapeutes qui dirigent ces séances de thérapie encouragent les participants à apprendre à s'appuyer les uns sur les autres, à partager les problèmes avec lesquels ils luttent et à s'entraider pour trouver des moyens de surmonter. Les participants peuvent se donner des conseils et des commentaires d'une manière positive et édifiante. Les groupes de soutien sont particulièrement utiles pour les personnes qui vivent un deuil, de la violence domestique ou un traumatisme.

9. Aidez à aller de l'avant -L'une des choses avec lesquelles les gens luttent est d'aller de l'avant après avoir subi une perte ou vécu quelque chose de traumatisant. Le counseling en groupe peut aider les gens à aller de l'avant parce que les participants peuvent s'encourager et se soutenir mutuellement. Les participants sont également plus susceptibles d'aller de l'avant lorsqu'ils savent que les autres membres du groupe les tiennent responsables de la réalisation de leurs objectifs.

8. Apprendre des compétences sociales -Certaines personnes ont du mal avec les situations sociales et les conversations. Les personnes qui souffrent d'anxiété, de dépression ou d'autres troubles mentaux peuvent avoir parfois du mal à adopter un comportement socialement acceptable. Les paramètres de groupe enseignent les compétences de conversation sociale et aident les patients à développer des compétences cruciales d'écoute et de compréhension. Certains patients qui ont des troubles antisociaux ou des phobies peuvent s'intégrer lentement à la thérapie en groupe au fur et à mesure de leur progression dans la thérapie individuelle.

7. Rentable -Les séances en groupe sont nettement moins chères que la thérapie individuelle. Bien que les coûts varient d'un bureau à l'autre, la plupart des pratiques de soins de santé mentale peuvent facturer beaucoup moins pendant ce type de conseil. En effet, l'assurance d'un plus grand nombre de participants peut répartir le coût de la session.

6. Révéler -De nombreuses personnes en apprennent davantage sur elles-mêmes dans ce type de conseil, car de nombreux autres sujets peuvent être abordés avec toutes les perspectives différentes dans la salle. Un participant à ce type de conseil peut déclencher quelque chose que vous ne pensez peut-être pas aborder dans une thérapie individuelle. Le conseil en groupe peut également vous aider à trouver votre voix, à comprendre vos croyances et vos opinions, et quels objectifs vous devriez avoir pour vous-même.

5. Construire des relations saines -Non seulement les participants au counseling de groupe acquièrent des compétences sociales, mais ils développent également de bonnes et saines amitiés qui ont tendance à durer et à s'étendre en dehors de la thérapie. Rencontrer des personnes avec qui vous pouvez bien communiquer, qui ont peut-être vécu les mêmes choses que vous, signifie que vous pouvez créer des liens avec des personnes avec lesquelles vous pouvez vous identifier. Les amis qui participent à ce type de conseil sont également d'excellents auditeurs, gardent les affaires privées privées et vous informent lorsque vous faites un mauvais choix ou que vous vous comportez d'une manière qui peut nuire à vos progrès.

4. Endroit sûr -Avoir peur d'exprimer ses croyances et ses opinions n'est jamais sain pour personne. Cependant, nous vivons aujourd'hui dans un climat qui rend difficile de communiquer tout le temps avec des personnes qui peuvent croire différemment de vous. Les programmes de conseil en groupe garantissent que tous les participants peuvent parler de leurs expériences, opinions et croyances individuelles sans ridicule, représailles ou manque de respect de la part des autres membres du groupe ou des thérapeutes.

3. Apprendre des pairs -Parfois, il est difficile de croire qu'un thérapeute puisse se rapporter à ce que vivent les patients ou à ce qu'ils ressentent. Lorsque les participants peuvent se connecter avec d'autres personnes avec qui ils peuvent s'identifier, ils sont plus susceptibles d'apprendre de nouvelles façons de gérer leurs problèmes et d'être plus disposés à prendre conseil. Les thérapeutes en bénéficient également car ils peuvent avoir plus de facilité à essayer de convaincre quelqu'un d'une stratégie spécifique si un autre membre du groupe peut vérifier que cela en valait la peine ou qu'elle a fonctionné pour eux.

2. Faites confiance au thérapeute -Le counseling de groupe aide les participants à avoir confiance en leurs thérapeutes. Lorsque les patients en counseling de groupe peuvent voir que le thérapeute donne aux autres les mêmes stratégies, dire la même chose à tout le monde rend le thérapeute ou le chef de groupe plus crédible. Certains participants peuvent être en thérapie depuis plus longtemps et témoignent de leurs propres expériences avec le thérapeute.

1. Unité -Le simple fait de savoir qu'il y a d'autres personnes dans votre communauté qui souffrent du même trouble que vous, qui sont en deuil comme vous, qui ont vécu un traumatisme, etc., peut être un outil très puissant pour se rétablir et surmonter les obstacles de la vie. Savoir que vous n'êtes pas le seul à faire partie d'un collectif peut être très thérapeutique pour de nombreux patients.

Inconvénients du counseling de groupe

Le conseil en groupe peut être difficile car il est difficile de s'ouvrir aux gens. La plupart des patients ne connaissent pas ou ont déjà établi des relations de confiance avec les autres membres du groupe. Pour certains patients, cela facilite l'ouverture et la vulnérabilité, mais cela peut rendre la tâche beaucoup plus difficile pour d'autres. Il existe également un risque que les membres du groupe se heurtent ou ne s'entendent pas. Parfois, nous pouvons ne pas nous sentir à l'aise de parler à des personnes dont la personnalité est très différente de la nôtre, ce qui peut être désavantageux pour la thérapie.

Le counseling de groupe n'est généralement pas recommandé pour les personnes souffrant de phobies sociales intenses. La thérapie de groupe n'est pas non plus toujours recommandée pour les patients qui présentent des tendances violentes ou qui ne comprennent pas les relations interpersonnelles.

Vs Counseling Individuel. Consultation de groupe

Pour certaines personnes, la thérapie individuelle peut être quelque chose avec laquelle elles sont plus à l'aise. Souvent, la première fois que vous parlez de quelque chose, cela peut être plus facile dans un bureau privé avec un thérapeute en tête-à-tête. Le conseil individuel peut également être bénéfique pour les personnes qui ont beaucoup de choses à dire. Dans un groupe d'une heure fixant un rendez-vous, chaque participant ne peut parler que quelques minutes chacun. Les thérapeutes sont également plus attentifs à vos besoins et à vos progrès lors de séances individuelles et peuvent être en mesure de donner des conseils plus personnalisés qu'ils ne le pourraient lors d'un rendez-vous de groupe.

Les patients peuvent également décider de faire des séances de thérapie en groupe et des séances de thérapie individuelle avec leur médecin. La thérapie individuelle est un moyen sûr de parler en privé de ce que vous avez retiré du groupe ou de ce que vous avez ressenti dans ce cadre. La thérapie de groupe aide les patients vulnérables, tandis que la thérapie individuelle peut aider à trier et à organiser leurs sentiments.

Types de thérapie de groupe

La thérapie de groupe n'implique pas toujours de s'asseoir en cercle et de parler de ses sentiments, même si c'est possible ! La thérapie de groupe est différente d'un bureau à l'autre et la plupart des cabinets proposent plus d'un type de thérapie de groupe. Voici des exemples de types de thérapies de groupe :

  • Ateliers de développement de compétences spécifiques
  • Thérapie expressive ou créative comme la peinture, la danse ou l'écriture
  • Cours de yoga ou de méditation
  • Sorties de groupe

La thérapie de groupe est particulièrement bénéfique pour les adolescents, car ils sont plus susceptibles de conseiller un pair qu'une figure d'autorité. Le conseil en groupe est également bénéfique pour les personnes qui vivent :

  • Troubles anxieux
  • Troubles dépressifs
  • Problèmes relationnels ou conjugaux
  • Deuil
  • Perte
  • Traumatisme
  • Amour propre
  • Troubles de l'alimentation
  • Manque de compétences sociales

La thérapie de groupe ne comporte aucun risque. Une chose que les patients doivent savoir, c'est qu'ils ne sont pas tenus de participer à une thérapie de groupe. Un conseiller peut recommander des séances de thérapie de groupe, mais c'est en fin de compte la décision du patient s'il veut y aller.

Counseling de groupe ouvert et fermé

Certains types de counseling en groupe sont des forums ouverts où n'importe qui dans la communauté peut aller et venir. Des réunions telles que Alcooliques anonymes et Narcotiques anonymes, Mères contre l'alcool au volant et d'autres groupes permettent une discussion ouverte et la possibilité pour les gens d'aller et venir à leur guise. Il peut y avoir de nouveaux visages chaque semaine.

Un conseil en groupe fermé est limité à un groupe central de participants qui sont les seuls autorisés à participer à la séance de thérapie. De nouveaux participants ne sont généralement pas ajoutés, et lorsqu'il y a un besoin, un autre groupe peut être formé. C'est pour aider à créer des liens et des relations de confiance. Un psychothérapeute dirige généralement une thérapie fermée, tandis que des groupes publics tels que AA et NA peuvent être guidés par d'autres participants, des chefs de groupe, des alcooliques rétablis et des sponsors.

Chez ReGain, vous pouvez être sur la bonne voie pour obtenir des conseils, à tout moment, n'importe où. Commencez votre cheminement vers la santé mentale et la guérison en contactant ReGain dès aujourd'hui !

Questions fréquemment posées

Quels sont les différents types de conseil en groupe ?

Une séance de psychothérapie de groupe présente toutes les caractéristiques habituelles de la psychologie du conseil, sauf qu'elle implique plusieurs clients recevant une thérapie simultanément et des mêmes conseillers professionnels. Les individus bénéficient des interactions sociales Les groupes de psychothérapie se réunissent pour croire que les avantages de l'interaction sociale peuvent également influencer positivement la psychothérapie. Les membres du groupe travaillent ensemble pour s'entraider à résoudre leurs problèmes. Ils le font sous la direction d'un thérapeute, qui utilise la psychologie du conseil pour organiser les programmes de thérapie afin de progresser ensemble.

  • Groupes de thérapie cognitive : Ce type de thérapie de groupe utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les individus à recevoir un traitement en groupe. Les membres du groupe s'entraident pour identifier et surmonter les schémas cognitifs et comportementaux négatifs en utilisant la psychologie du conseil sous la direction d'un thérapeute agréé. Le groupe développe collectivement des outils à utiliser pour gérer et surmonter leurs schémas négatifs.
  • Groupes d'entraide mutuelle

C'est de loin le type de thérapie de groupe le plus connu. Il est couramment utilisé par les personnes souffrant de problèmes de santé mentale liés à un traumatisme ou de problèmes de toxicomanie. Les groupes d'entraide mutuelle se réunissent régulièrement, sont généralement gratuits et ouverts à tous. Un exemple populaire est celui des Alcooliques anonymes, une expérience de groupe thérapeutique utilisée par des personnes actuellement dépendantes à l'alcool ou qui ont déjà connu une dépendance à l'alcool. Les membres de ce groupe partagent des objectifs et des expériences communs et travaillent collectivement pour s'aider les uns les autres à se rétablir.

A quoi sert le conseil en groupe ?

Le counseling de groupe vise à utiliser les avantages généralement obtenus de l'interaction sociale pour augmenter l'efficacité des programmes de thérapie. En réunissant des personnes qui ont vécu des expériences similaires dans un cadre qui leur permet de travailler vers un objectif commun, le conseil de groupe vise à fournir un environnement communautaire sûr pour un traitement efficace. En partageant des séances de thérapie en groupe avec d'autres personnes, les individus peuvent se sentir moins isolés et mieux compris. L'expérience de groupe favorise l'espoir et le sens de la communauté. Il aide également les personnes qui pourraient avoir du mal à établir une véritable interaction sociale à trouver une plate-forme où elles peuvent expérimenter la communication thérapeutique. De plus, lorsqu'une personne en difficulté peut aider une autre personne atteinte d'une maladie similaire à trouver la catharsis, elle progresse dans son processus de guérison. En encourageant les individus à prendre soin les uns des autres, la thérapie de groupe enseigne l'auto-soin individuel. C'est ce qu'on appelle l'apprentissage interpersonnel.

Qu'est-ce que le conseil de groupe et ses avantages?

Les groupes de conseil impliquent généralement plusieurs clients/patients recevant un traitement pour des conditions similaires par le(s) même(s) conseiller(s) professionnel(s) et en même temps. Les groupes de conseil comptent généralement un maximum de dix participants avec 1 ou parfois 2 thérapeutes. Pendant les séances de groupe, les gens s'écoutent et se parlent, exprimant leurs pensées, leurs préoccupations et leurs progrès. Les groupes de consultation présentent plusieurs avantages, notamment :

  • Créer une atmosphère de soutien qui favorise la guérison et le rétablissement : le but de la thérapie de groupe est de créer un cadre où les personnes qui vivent des situations et des conditions similaires peuvent se soutenir mutuellement tout au long du rétablissement. Parce que toutes les personnes impliquées dans l'expérience de groupe peuvent se rapporter les unes aux autres d'une manière ou d'une autre, une atmosphère d'empathie et de soins est immédiatement créée. Et chaque personne peut compter sur l'autre pour au moins comprendre ce qu'elle traverse, et la compréhension est une étape fondamentale vers le rétablissement.
  • Développer des compétences sociales : l'une des raisons pour lesquelles les gens se sentent mal à l'aise socialement et s'isolent est qu'ils ne se sentent pas compris. Lorsque les gens sont placés dans un cadre où tout le monde autour d'eux les comprend et sympathise avec eux, ils s'ouvriront davantage. Pour de nombreuses personnes, les groupes de conseil finissent par être leur premier groupe social approprié en dehors de leur famille, de nombreuses amitiés nouées au cours de la thérapie de groupe finissent par durer très longtemps.
  • Abordabilité : les groupes de conseil sont souvent plus abordables que la thérapie individuelle. Parce qu'il y a plusieurs participants dans une session, les conseillers professionnels peuvent se permettre de facturer un prix inférieur.
  • Diversité : La plupart des personnes qui souffrent d'une condition ou de l'autre sont souvent incapables de voir leur condition d'un point de vue objectif. Cela signifie qu'ils peuvent avoir une perspective sur leur état qui retarde leur progression. Exposer une telle personne à un groupe de conseil leur permettra de voir leur état sous d'autres perspectives. Cela peut aider à faire la lumière sur leur situation et leur expérience uniques.

Comment fonctionne le conseil de groupe ?

Les séances de conseil en groupe n'ont pas une structure fixe. Cependant, certaines caractéristiques communes peuvent être trouvées dans la plupart des séances de counseling de groupe. Par exemple, chaque séance de counseling de groupe comprend au moins trois participants. Cependant, la plupart des séances de counseling de groupe auront entre 8 et 12 participants. Au cours d'une séance de thérapie de groupe, les chefs de groupe de la séance (qui sont presque toujours des thérapeutes agréés) guident les membres à travers une séance de thérapie interactive, en veillant à ce que tous les participants prennent une part active à la séance. Ces séances ont généralement lieu une ou deux fois par semaine et peuvent durer jusqu'à deux heures, bien que la plupart des séances durent une heure.

Les objectifs spécifiques du groupe détermineront le cadre, le calendrier et la structure de chaque session. Le style personnel des conseillers professionnels contribuera également grandement à déterminer le modèle et la structure des séances.Donc, avant de vous inscrire à une thérapie de groupe, assurez-vous de savoir comment se déroule chaque séance et si cela fonctionnerait pour vous.

Quels sont les 3 types de conseils ?

Une séance de psychothérapie de groupe a toutes les caractéristiques d'une séance de counseling individuel, sauf qu'elle implique plusieurs clients recevant une thérapie simultanément et des mêmes conseillers professionnels. Les individus bénéficient des interactions sociales qu'un groupe de psychothérapie opère avec la conviction que les avantages de l'interaction sociale peuvent influencer positivement la psychothérapie. Les membres d'un groupe de psychothérapie travaillent ensemble pour s'entraider à résoudre leurs problèmes. Ils le font sous la direction d'un thérapeute qui organise les séances pour progresser ensemble.

  • Groupes de thérapie cognitive : Ce type de thérapie de groupe fournit des services de counseling de groupe en utilisant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour aider les individus à recevoir un traitement en groupe. Les membres d'un groupe de thérapie cognitive s'entraident pour identifier et surmonter les schémas cognitifs et comportementaux négatifs sous la direction d'un thérapeute agréé. Le groupe développe collectivement des outils à utiliser pour gérer et surmonter leurs schémas négatifs.
  • Groupes d'entraide mutuelle

C'est de loin le type de thérapie de groupe le plus connu. Il est couramment utilisé par les personnes souffrant de problèmes de santé mentale liés à un traumatisme ou de problèmes de toxicomanie. Les groupes d'entraide mutuelle se réunissent régulièrement, sont généralement gratuits et ouverts à tous. Un exemple populaire est celui des Alcooliques anonymes, un groupe de thérapie qui fournit des services de consultation de groupe utilisés par les personnes actuellement dépendantes à l'alcool ou qui ont déjà connu une dépendance à l'alcool. Les membres de ce groupe partagent des objectifs et des expériences communs et travaillent collectivement pour s'aider les uns les autres à se rétablir.


Quels sont les avantages de la thérapie psychodynamique ?

La thérapie psychodynamique a commencé dans les années 1880 avec le développement de la psychanalyse par Sigmund Freud. Les techniques psychodynamiques modernes sont le résultat des travaux de Freud. Les contributions de Sigmund Freud ont poussé l'enveloppe de la psychologie dans une nouvelle ère, et la psychodynamique moderne doit son existence à Freud et à ses recherches.

L'objectif de la thérapie psychodynamique est de découvrir les raisons inconscientes des comportements conscients. C'est l'étude des pulsions et des pulsions psychologiques inconscientes qui peuvent être le résultat d'une expérience précoce. La psychodynamique est une étude de la relation entre les motivations conscientes et inconscientes.

Comment fonctionne la thérapie psychodynamique ?

Les pensées et les comportements indésirables peuvent provenir de déclencheurs inconscients qui ont été développés en réponse aux premières expériences de la vie. La thérapie psychodynamique est conçue pour découvrir les processus psychologiques qui se sont formés au cours des premières expériences de la vie. Une fois les processus découverts, le client commence à comprendre ses motivations et ses comportements, ce qui atténue les symptômes.

Les thérapeutes psychodynamiques s'intéressent au passé, ils veulent tout savoir sur le passé de leurs clients parce que cette information est la base des modèles de comportement actuels. Les modèles de comportement sont des réponses qui se répètent encore et encore, et des événements traumatisants du passé peuvent être la raison de ces modèles de comportement. Un exemple d'événement passé qui peut déclencher des modèles de comportement est le divorce. Un enfant du divorce peut grandir et avoir des problèmes d'abandon si l'un des parents ne participe pas à sa vie après le divorce.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des comportements indésirables et des pensées récurrentes indésirables sont présents. Le travail du thérapeute est d'enquêter sur le passé et de découvrir les événements qui ont conduit aux comportements et pensées présents, puis de travailler avec le client pour se débarrasser de ces comportements et pensées. Comprendre l'événement qui a conduit aux problèmes est la première étape qu'un thérapeute travaillera avec un client pour l'aider à comprendre la relation entre l'événement et les comportements actuels.

Les comportements et les schémas commenceront à s'atténuer une fois que l'événement passé sera complètement étudié, évalué et compris. Si les schémas continuent, il y a plus de travail à faire, il peut y avoir d'autres événements et expériences qui ont conduit aux problèmes actuels. Une autre raison pour laquelle les comportements et les modèles continuent est un manque de compréhension, il peut être difficile de voir la relation entre l'événement et le comportement actuel.

Quels symptômes de santé mentale la thérapie psychodynamique traite-t-elle ?

La thérapie psychodynamique traite un large éventail de symptômes, de comportements et de modèles de comportement mentaux et émotionnels. La conscience de soi ou la connaissance de soi est l'objectif du traitement, et la plupart des problèmes de santé mentale répondent à ce traitement. La thérapie psychodynamique peut également aider une personne à faire face aux problèmes actuels résultant d'un événement tel qu'un divorce. Parler de problèmes, d'émotions et d'événements traumatisants favorise une conscience de soi plus profonde permettant à l'individu de comprendre « pourquoi ». Voici une liste de certains des problèmes/symptômes de santé mentale que la thérapie psychodynamique peut traiter :

  • Problèmes physiques causés par le stress et l'anxiété
  • Anxiété
  • Troubles paniques
  • Dépression
  • Autres troubles liés à la dépression
  • TSPT
  • Troubles de la personnalité
  • Troubles de la personnalité borderline
  • Symptômes physiques sans base physique
  • Tristesse
  • Solitude

Certains chercheurs en psychologie et autres professionnels de la santé mentale croient que la thérapie psychodynamique peut même aider les personnes atteintes de troubles de santé mentale tels que la schizophrénie. Les avantages de recevoir une thérapie psychodynamique sont réels et découlent de la capacité à reconnaître les comportements et leurs déclencheurs. L'idée est qu'une fois qu'un individu reconnaît les comportements et leurs déclencheurs, il peut traiter efficacement les symptômes en les reconnaissant pour ce qu'ils sont, des symptômes.

Avantages de la thérapie psychodynamique

Le but de la thérapie psychodynamique est de fournir au client une compréhension pratique d'eux-mêmes qui soulagera les symptômes, et cette compréhension grandit même après la fin du traitement. Voici une liste des avantages que la thérapie psychodynamique peut apporter :

  • La capacité de reconnaître les symptômes avant qu'ils ne deviennent incontrôlables
  • Confiance
  • Connaissance de soi
  • Les habiletés d'adaptation
  • Une connaissance plus profonde de soi
  • Soulagement efficace et durable

Les avantages de la thérapie psychodynamique sont enracinés dans la compréhension que la reconnaissance des comportements pour ce qu'ils sont peut aider les clients à développer des mécanismes d'adaptation sains. La thérapie psychodynamique fournit des réponses aux raisons pour lesquelles nous faisons ce que nous faisons, en liant les événements passés et les constructions subconscientes aux comportements et modèles de comportement actuels. Une fois qu'il y a une réponse pour expliquer pourquoi, il est plus facile d'aborder le comportement pour ce qu'il est. Les avantages de la thérapie psychodynamique sont durables car il existe une réponse au comportement et aux capacités d'adaptation pour soulager les symptômes.

Types de thérapie psychodynamique

Il existe différents types de thérapie psychodynamique, les principes de base sont les mêmes quel que soit le type de thérapie psychodynamique utilisé, mais les modes réels de thérapie peuvent être différents. Voici une liste des différents types de thérapie psychodynamique disponibles :

  • Thérapie psychodynamique de groupe - Cette thérapie implique un groupe d'individus qui font face à des problèmes similaires. Le groupe est surveillé et guidé par un thérapeute, et les membres du groupe sont encouragés à partager leurs histoires.
  • Thérapie psychodynamique familiale - Ce type de thérapie peut être à la fois individuelle et de groupe. Le thérapeute travaille individuellement avec les membres de la famille et guide les séances de thérapie de groupe avec la famille. Cette thérapie est efficace pour créer et maintenir une dynamique familiale saine et faciliter les transitions à travers les événements de la vie tels que le divorce, le décès et tout autre événement qui affecte toute la famille.
  • Thérapie psychodynamique individuelle - Cette thérapie se fait en tête-à-tête avec le thérapeute. Le thérapeute encourage à parler du passé et à résoudre les problèmes présents en utilisant les informations obtenues. La thérapie individuelle peut aider pour tout, du TSPT aux problèmes d'abandon.
  • Musicothérapie psychodynamique improvisée - C'est une nouvelle thérapie, mais elle est conçue pour aider les individus à acquérir une meilleure compréhension d'eux-mêmes à travers la musique. La thérapie est guidée par un thérapeute formé en musicothérapie et en musicothérapie. Les clients ont accès à différents types d'instruments de musique et sont encouragés à jouer et à s'exprimer quelle que soit leur capacité à jouer.
  • Thérapie psychodynamique à long terme - ce type de thérapie peut durer jusqu'à deux ans.
  • Thérapie psychodynamique à court terme - Cette thérapie est plus courte que le temps qu'elle peut prendre pour une thérapie à long terme.
  • Thérapie par le jeu - La thérapie par le jeu est utilisée lorsque l'on travaille avec des enfants, le jeu est surveillé indirectement par le thérapeute, et parfois il est guidé par le thérapeute.
  • L'art-thérapie - Il s'agit d'une thérapie créative qui est utilisée pour détendre l'individu et l'aider à s'exprimer et à se connaître à travers l'art.
  • Thérapie dramatique - Le jeu d'acteur/drame est utilisé pour exprimer les émotions et la créativité et pour apprendre à se connaître.
  • Danse-thérapie - La danse est utilisée pour exprimer les émotions et la créativité, pour apprendre à se connaître.
  • Thérapie corporelle -Cette thérapie est utilisée lorsqu'il y a un problème entre l'esprit et le corps, et elle utilise des techniques telles que le massage, l'exercice et la parole.
  • Thérapie transpersonnelle - Le thérapeute aborde la relation client/thérapeute et le problème lui-même en utilisant une compréhension spirituelle de la conscience.
  • Thérapie brève - Aborde un problème spécifique et l'aborde avec une intervention directe.
  • Psychothérapie interpersonnelle - Cette thérapie est basée sur le temps et est conçue pour aborder les interactions interpersonnelles.

La thérapie psychodynamique est pratiquée par de nombreux professionnels de la santé tels que les conseillers scolaires, les psychiatres, les psychologues, les thérapeutes, les conseillers psychiatriques, les thérapeutes familiaux, les thérapeutes du divorce, les psychologues cliniciens/psychiatres et autres. De nombreux praticiens de la thérapie psychodynamique ont une expertise dans le type de thérapie qu'ils offrent. Les thérapeutes qui offrent de la musicothérapie ont une formation en musique, ceux qui offrent l'art-thérapie ou la danse-thérapie ont généralement de l'expérience dans ces domaines, mais peuvent également être utilisés par tout professionnel de la santé.

Il existe de nombreuses autres thérapies psychodynamiques qu'un thérapeute qualifié peut vous aider à choisir celle qui vous convient. Parfois, des éléments de plusieurs thérapies différentes sont combinés pour créer une thérapie psychodynamique personnalisée. La plupart des thérapeutes utilisent des composants pour toutes les thérapies afin de trouver la meilleure combinaison possible. L'image classique de s'allonger sur le canapé et d'être interrogé par un psychiatre montre une thérapie psychodynamique. Le psychiatre interroge et prend des notes tout en sondant le passé pour trouver des réponses au présent. C'est la forme la plus basique de thérapie psychodynamique, et c'est toujours la plus populaire utilisée aujourd'hui.

Il existe un manuel pour la thérapie psychodynamique, pas le DSM, manuel de diagnostic et statistique, mais le PDM, manuel de diagnostic psychodynamique. Ce manuel a été créé en 2006 pour créer un cadre pour les thérapeutes et les professionnels de la santé mentale lorsqu'ils travaillent avec des thérapies psychodynamiques. Beaucoup dans le domaine de la santé mentale utilisent ce manuel. Il n'est pas utilisé pour diagnostiquer la maladie mentale à l'aide de lignes directrices sur les symptômes. Au lieu de cela, il décrit les expériences d'une manière subjective plutôt que diagnostique.

La thérapie psychodynamique fonctionne bien avec d'autres thérapies telles que les thérapies médicamenteuses. Cette thérapie est utilisée seule et en conjonction avec la plupart des thérapies psychologiques modernes. Selon le thérapeute ou le médecin, la thérapie individuelle peut contenir des théories psychodynamiques ainsi que d'autres thérapies en fonction des symptômes de santé mentale et du diagnostic.

Foire aux questions (FAQ)

La thérapie psychodynamique consiste à se concentrer sur l'origine de la souffrance émotionnelle. En utilisant l'autoréflexion et l'examen, un patient et un thérapeute peuvent découvrir et comprendre les causes derrière les schémas problématiques dans le comportement et la vie d'un patient.

Plutôt que de nouvelles formes de thérapie, la thérapie psychodynamique vise à comprendre et à corriger la cause profonde d'un trouble psychologique plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes du trouble psychologique. Cela aide à son tour à enseigner aux patients des mécanismes d'adaptation plus sains et les aide à faire des choix plus sains dans leur vie.

La thérapie psychodynamique à long terme consiste à se concentrer sur les événements et les situations qui sont à l'origine des problèmes de santé mentale d'un patient plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes. Selon l'American Psychological Association, la thérapie psychodynamique est une thérapie globale non directive pour cette raison.

La thérapie psychodynamique vise à aider les patients à en apprendre davantage sur la thérapie et à apprendre comment aborder les choses dans leur vie qui font émerger et progresser leurs symptômes. En comprenant la cause sous-jacente d'une condition, cela permet au thérapeute de trouver une option de traitement qui s'aligne sur le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) qui aidera un patient à surmonter ses événements traumatisants et à apprendre à s'épanouir.

Selon l'American Psychological Association, la thérapie psychodynamique vise à aider un patient à mieux comprendre et à accepter les conflits non résolus de son passé. Le thérapeute trouve un traitement qui aide le patient à développer sa conscience de soi tout en lui permettant de confronter son passé, d'atteindre la catharsis et de guérir.

L'un des meilleurs exemples classiques de thérapie psychodynamique est ce que vous avez peut-être appris sur Sigmund Freud. Il croyait que tout pouvait être retracé aux événements de l'enfance et à la façon dont une personne avait été élevée et que la seule façon de vraiment comprendre une personne était de lui faire revivre ses souvenirs d'enfance, en particulier ceux qui étaient peut-être en sommeil jusqu'au moment du traitement. .

La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie qui se concentre sur le changement de comportement d'un patient pour l'aider à faire face aux symptômes et aux effets de son état de santé mentale. D'autre part, la thérapie psychodynamique se concentre sur la cause profonde de la maladie et les événements qui y conduisent et aide le patient à atteindre la conscience de soi et l'autonomisation.

Alors que la TCC se concentre sur vous aider à résoudre les défis quotidiens et est une thérapie à relativement court terme, la thérapie psychodynamique est non directive et peut prendre des années de travail avec le même thérapeute. La psychothérapie psychodynamique apporte une compréhension de la cause profonde d'un diagnostic et les plans de traitement selon le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) sont significativement différents de ceux de la TCC.

La thérapie psychodynamique se concentre sur l'association psychologique entre le passé d'un patient et son présent. Un thérapeute utilisera probablement le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) plutôt que le DSM pour poser son diagnostic. La psychothérapie psychodynamique met l'accent sur les événements et les situations du passé d'un patient et le guide pour comprendre son présent.

Lors d'une séance de thérapie psychodynamique typique, le thérapeute demandera à son patient de parler de tout ce qu'il aimerait, et à partir de là, il vous posera des questions sur les sujets dont vous parlez. Cela vous aidera à prendre conscience de ce qui est important à propos de ces événements et de la façon dont ils sont liés à vos expériences passées.

Les séances sont généralement ouvertes, et lorsqu'un patient parle de choses qui le préoccupent, des schémas de pensées et de comportements commencent à émerger, ce qui peut ensuite conduire à une meilleure compréhension de ce qui le trouble.

Attendez-vous à discuter de vos pensées, émotions et passé librement et ouvertement avec votre thérapeute avec cette approche.

Selon l'American Psychological Association et le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM), il existe 5 techniques et outils principaux utilisés en thérapie psychodynamique. Ces outils sont :

  • Le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) par opposition au DSM
  • Taches d'encre de Rorschach
  • Lames freudiennes
  • Association libre
  • Analyse de rêve

Contrairement à d'autres formes de thérapie, la thérapie psychodynamique a tendance à utiliser davantage de pseudosciences et de méthodes de déduction relatives pour déterminer les problèmes sous-jacents auxquels un patient est confronté.

Il y a un manque de preuves empiriques que la thérapie psychodynamique fonctionne, et elle a été largement critiquée pour son manque de connaissances scientifiques spécifiques. Certains trouvent des failles dans l'approche car elle met l'accent sur un manque de libre arbitre en donnant l'impression que le comportement d'une personne est prédéterminé par les événements de son enfance.

Pour cette raison, il peut sembler que les gens sont incapables de changer, ou qu'une personne finira toujours d'une certaine manière en raison de la façon dont elle a été élevée. C'est une source de débat constant parmi les psychologues, en particulier ceux qui se concentrent sur la thérapie comportementale.

De plus, de nombreux principes fondamentaux de l'approche psychodynamique sont considérés aujourd'hui comme dépassés et faux, tels que les stades du développement psychosexuel, le complexe d' Odipe et l'envie du pénis. La thérapie psychodynamique est restée largement inchangée depuis sa création et sa création, contrairement à d'autres domaines psychologiques qui se sont développés parallèlement aux développements scientifiques.

Lorsque vous découvrez la thérapie, il existe des différences clés entre les autres thérapies et la thérapie psychodynamique. Les principales caractéristiques de la thérapie psychodynamique sont :

  • Notre comportement et nos sentiments en tant qu'adultes sont enracinés dans nos expériences d'enfance.
  • Les relations (en particulier la parentalité) sont d'une importance primordiale pour déterminer comment nous nous sentons et nous comportons.
  • Notre comportement et nos sentiments sont puissamment affectés par la signification des événements pour l'inconscient.
  • Des informations peuvent être obtenues à partir de rêves, de comportements irrationnels et de ce que disent les patients en thérapie.
  • La personnalité est composée de trois structures distinctes : ID, ego et super ego.
  • Des mécanismes de défense sont utilisés pour protéger l'ego, par exemple, la répression.
  • Les enfants se développent à travers une série d'étapes fixes : orale, anale et phallique.

Il existe trois méthodes principales utilisées dans l’approche psychodynamique :

  • Thérapie psychodynamique brève
  • Thérapie familiale psychodynamique
  • Art psychodynamique/ musicothérapie

La façon dont l'approche psychodynamique est unique est qu'elle se concentre sur la cause profonde des conditions d'un patient et utilise le manuel de diagnostic psychodynamique (PDM) pour établir un diagnostic basé sur les expériences plutôt que sur les symptômes comme dans le DSM.

De plus, contrairement à de nombreuses autres formes de thérapie qui sont généralement à court terme, la thérapie psychodynamique durera généralement des années pour aider pleinement un patient. La thérapie psychodynamique amène la balle sur le terrain du patient en lui permettant de s'exprimer librement et d'utiliser des techniques d'association libre pour exprimer et comprendre ses émotions.

Les quatre types de thérapies par la parole sont :

  • Thérapie psychodynamique
  • Thérapie humaniste
  • Thérapie comportementale
  • Thérapie cognitive

Aujourd'hui, l'approche psychodynamique est principalement utilisée pour le trouble dépressif majeur, la toxicomanie, le trouble d'anxiété sociale et les troubles de l'alimentation. Il peut aider ceux qui ont perdu le sens de leur vie quotidienne et ceux qui ont des difficultés à maintenir et à nouer des relations.

En moyenne, la thérapie psychodynamique à court terme prend entre 25 et 30 séances, chacune d'une durée moyenne de 50 à 60 minutes chacune sur une période de 6 à 8 mois. Ce type de thérapie est généralement utilisé pour le trouble d'anxiété sociale et les formes mineures de dépression.


Avantages de la thérapie VR

Par rapport à l'approche traditionnelle, la thérapie assistée par RV présente un certain nombre d'avantages pour les patients et les thérapeutes :

Plus contrôlé: au fur et à mesure qu'un patient progresse face à ses peurs, les scènes virtuelles peuvent être ajustées pour rendre le stimulus redouté plus provocateur, afin qu'elles restent au niveau auquel le patient est prêt à affronter.

Plus pratique: dans le monde réel, exposer les gens à leurs peurs peut être gênant ou trop coûteux, comme dans le cas de la peur de prendre l'avion où les psychothérapeutes ne peuvent pas toujours accompagner leurs clients dans les avions. Dans ce cas, faire face aux menaces virtuelles est beaucoup plus facile.

Réponse physiologique similaire: bien que cela puisse sembler contre-intuitif, les expériences de réalité virtuelle déclenchent les mêmes réactions physiologiques que le monde réel. Comme une partie importante de la gestion de l'anxiété est d'apprendre à contrôler la réaction de peur du corps, les gens peuvent ressentir un cœur battant et une respiration rapide lors de leur rencontre avec un danger virtuel et apprendre à contrôler leur corps.


Psychologie positive : les avantages de vivre positivement

La psychologie positive est souvent présentée comme de la psychologie pop ou du New Age par ceux qui l'ont réellement étudiée.

La théorie actuelle derrière la psychologie positive a été définie en 1998 par Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi [1] et examine tous les aspects de la psychologie d'une personne. Il n'écarte pas la psychologie traditionnelle, ni ne la remplace. Plutôt que de considérer la psychologie uniquement comme un traitement pour le mal, cependant, elle regarde le positif. La psychologie positive est une forme de thérapie reconnue et est proposée par certains conseillers et psychologues.

La psychologie s'est toujours intéressée à savoir où la vie des gens a mal tourné et ce qui en a résulté [2]. Les maladies telles que la dépression sont bien documentées et les modèles de comportement dépressif bien connus. Cependant, jusqu'à récemment, ce qui rend les gens heureux et comment ils atteignent le bonheur et le bien-être intérieurs étaient un mystère.

Les praticiens de la psychologie positive étudient les personnes dont la vie est positive et essaient d'apprendre d'elles, afin d'aider les autres à atteindre cet état de bonheur [3]. C'est une étude scientifique et pas du tout hippie, malgré ses connotations.

La pensée positive est un aspect de la psychologie positive. S'entourer d'un bon style de vie et de biens matériels peut sembler mener au bonheur, mais ce que vous ressentez vraiment est régi par ce qui se passe dans votre tête. Lorsque vous vous efforcez de penser positivement, vous vous purgez en fait du monologue intérieur négatif. [1]

Le monologue intérieur négatif est l'un des plus grands obstacles à la pensée positive. Les gens s'habituent tellement aux pensées négatives que leur esprit conscient les tire vers le bas, même s'ils n'ont rien fait de mal. Ces personnes deviennent peu sûres d'elles, excessivement désolées et indécises. Pire encore, ils ouvrent la porte à de nombreux problèmes liés au stress.

Les penseurs négatifs ont quatre mentalités communes :

De nombreux penseurs négatifs retireront les aspects négatifs d'une situation et se concentreront sur eux. Parfois, ces personnes ne verront que le négatif dans une situation, au point de nier tout positif.

Certaines personnes font toutes les tragédies sur elles-mêmes. Ils personnaliseront chaque chose négative et supposeront que de mauvaises choses arrivent parce qu'elles sont malchanceuses, ou à la suite de quelque chose qu'elles ont fait ou n'ont pas fait. Ils construiront souvent des situations négatives avec une logique parfaite, fournissant des raisons plausibles pour lesquelles les choses négatives sont soit de leur faute, soit destinées à les blesser.

Il s'agit d'anticiper le pire. Certains le précipitent même. Ils peuvent transformer une interaction légèrement gênante en une réaction excessive, aggravant ainsi la situation. Si quelque chose de négatif se produit, ils l'utiliseront pour valider leurs hypothèses négatives.

Ce type de penseur négatif voit les choses en noir ou en blanc. Soit une situation est parfaite, soit c'est une catastrophe. Ce type de pensée négative peut affecter tous les domaines de la vie d'une personne. Ses effets peuvent être à la fois psychologiques et physiques. En pratiquant la pensée positive, vous pouvez réellement éviter les problèmes de santé et profiter des avantages d'une vision positive de la vie.

La dépression est une maladie compliquée avec des éléments de santé physique et mentale. Il serait désinvolte de suggérer qu'une personne ayant une attitude positive ne rencontrera pas de sentiments dépressifs.

Cependant, la psychologie positive peut être bénéfique dans le traitement de la dépression. Il peut fournir aux personnes atteintes les outils nécessaires pour arrêter les spirales descendantes lorsqu'elles commencent et les aider à voir les aspects positifs de leur vie. Cela peut également aider à arrêter les habitudes de pensée négative qui sont courantes dans la dépression. [4]

Des études scientifiques montrent également qu'il existe un lien direct entre le stress et le système immunitaire. Lorsqu'une personne traverse une période de stress et de négativité, son corps est moins capable de déclencher une réponse inflammatoire aux attaques de bactéries et de virus. Il en résulte une augmentation des infections telles que le rhume et les boutons de fièvre. [5] Avoir une vision positive de la vie permet également aux gens de mieux faire face aux maladies graves. S'attaquer à des maladies telles que le cancer avec optimisme et confiance en soi s'est avéré avoir un effet bénéfique sur la récupération et la capacité de tolérer le traitement.

Parmi les autres avantages pour la santé énumérés ci-dessus, les penseurs positifs ont une incidence plus faible de maladies cardiovasculaires. Ils ont tendance à avoir une pression artérielle plus basse que ceux qui ne s'engagent pas dans la pensée positive. Les bienfaits pour la santé s'étendent également au côté émotionnel. les optimistes auront un meilleur bien-être physique et psychologique et de meilleures compétences pour faire face au stress et aux difficultés.

Il est important de se rappeler que le simple fait d'avoir un état d'esprit positif n'empêchera pas les mauvaises choses de se produire. Mais cela vous donne les outils pour mieux faire face aux mauvaises situations. Parfois, vos capacités d'adaptation se résument à rien de plus que de refuser de céder à votre côté négatif et à vos peurs. Pour certaines personnes, la pensée positive vient tout naturellement. Pour d'autres, la recherche d'une aide professionnelle est nécessaire pour les mettre sur la bonne voie.


En thérapie pour toujours ? Déjà assez

Les nouveaux patients me disent des choses comme ça tout le temps. Et ils me racontent comment les anciens thérapeutes se sont assis, ont écouté, ont hoché la tête et ont offert peu ou pas de conseils, pendant des semaines, des mois, parfois des années. Une patiente m'a dit récemment qu'après avoir vu son thérapeute pendant plusieurs années, elle lui a demandé s'il avait des conseils à lui donner. Le thérapeute a dit : « À la semaine prochaine. »

Quand j'ai commencé à exercer en tant que thérapeute il y a 15 ans, je pensais que de telles plaintes étaient anormales. Mais je suis arrivé à une conclusion qui donne à réfléchir au fil des ans : une thérapie inefficace est d'une fréquence inquiétante.

Parlez à des amis, gardez l'oreille ouverte dans un café ou lisez des forums de discussion en ligne sur la durée de la thérapie. Je parie que vous trouverez de nombreuses personnes qui sont restées en thérapie bien au-delà du temps qu'elles pensaient qu'il faudrait pour résoudre leurs problèmes. Selon une étude de 2010 publiée dans l'American Journal of Psychiatry, 42 pour cent des personnes en psychothérapie utilisent 3 à 10 visites pour le traitement, tandis que 1 sur 9 a plus de 20 séances.

Pour ces 11%, la thérapie peut devenir une relation sans issue. La recherche montre que, dans de nombreux cas, plus la thérapie dure longtemps, moins elle a de chances d'être efficace. Pourtant, les thérapeutes sont souvent réticents à admettre leur défaite.

Une étude de 2001 publiée dans le Journal of Counseling Psychology a révélé que les patients se sont améliorés le plus considérablement entre leur septième et dixième session. Une autre étude, publiée en 2006 dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology, a examiné près de 2 000 personnes qui ont suivi des conseils pendant 1 à 12 séances et a constaté que si 88 % s'amélioraient après une séance, le taux tombait à 62 % après 12. Pourtant, selon des recherches menées à l'Université de Pennsylvanie, les thérapeutes qui pratiquent une psychothérapie plus traditionnelle traitent les patients pendant 22 séances en moyenne avant de conclure qu'il n'y a pas de progrès. Seulement 12% de ces thérapeutes choisissent de référer leurs patients stagnants à un autre praticien. L'essentiel : même si la thérapie prolongée n'est pas toujours bénéfique, de nombreux thérapeutes persistent à diriger les patients sur un parcours thérapeutique ouvert, potentiellement sans fin.

Les partisans de la thérapie à long terme ont fait valoir que les troubles psychologiques graves nécessitent des années à gérer. C'est peut-être vrai, mais il est également vrai que de nombreux patients en thérapie ne souffrent pas de troubles graves. L'anxiété et la dépression sont les principales situations pour lesquelles les patients cherchent un traitement de santé mentale. La schizophrénie est au bas de la liste.

D'après mon expérience, la plupart des gens recherchent une aide thérapeutique pour des problèmes discrets et traitables : ils sont coincés dans des emplois ou des relations insatisfaisants, ils ne peuvent pas atteindre leurs objectifs, ont peur du changement et sont déprimés en conséquence. Il ne faut pas des années de thérapie pour aller au fond de ce genre de problèmes. Pour certains de mes patients, cela ne prend même pas une séance entière.

La thérapie peut – et devrait – se concentrer sur les objectifs et les résultats, et les gens devraient pouvoir en sortir. Dans ma pratique, les personnes qui ont passé des années en thérapie avant de venir me voir ont été capables de faire face à leurs peurs, de calmer leurs angoisses et d'atteindre rapidement leurs objectifs de vie, souvent en quelques semaines.

Pourquoi? Je crois que c'est une question d'approche. De nombreux patients ont besoin d'un thérapeute agressif qui les pousse à faire face à ce qu'ils trouvent inconfortable : le changement. Ils ont besoin de l'avis d'un thérapeute, de conseils et de plans d'action structurés. Ils n'ont pas besoin de parler sans fin de ce qu'ils ressentent ou de leurs souvenirs d'enfance. Une étude récente de l'Institut national de la santé et du bien-être en Finlande a révélé que les « thérapeutes actifs, engageants et extravertis » aidaient les patients plus rapidement à court terme que les « thérapeutes prudents et non intrusifs ».

Cette approche n'est peut-être pas adaptée à tous les patients, mais les résultats décrits dans l'étude finlandaise correspondent à mon expérience.

Si une patiente vient me voir et me dit qu'elle n'est pas satisfaite de son petit ami depuis un an, je ne lui demande pas, comme certains pourraient le faire : « Qu'en pensez-vous ? » Je sais déjà ce qu'elle en pense. Elle vient de me le dire. Elle est malheureuse. Lorsqu'elle me demande ce que je pense qu'elle devrait faire, je ne réponds pas par un interrogatoire en retour : « Que pensez-vous que vous devriez faire ? » Si elle le savait, elle ne me demanderait pas mon avis.

Au lieu de cela, je demande ce qui pourrait manquer à sa relation et j'esquisse des moyens possibles de combler les lacunes de la relation ou, peut-être, d'y mettre fin de manière saine. Plutôt que de m'attarder sur le passé et de raconter des histoires d'enfance, j'encourage les patients à trouver le courage d'affronter un adversaire, de prendre des risques et d'accepter le changement. Mon objectif est de donner aux patients les compétences nécessaires pour affronter leur peur du changement, plutôt que de hocher la tête et de demander comment ils se sentent.

À l'école supérieure, mes camarades de classe et moi avons appris à servir de guides, dont le travail consiste à aider les patients à tirer leurs propres conclusions. Cela peut fonctionner, mais cela peut prendre beaucoup de temps. Je ne pense pas que les patients veuillent mettre des années à se sentir mieux. Ils veulent le faire en semaines ou en mois.

Les idées fausses populaires renforcent la croyance que la thérapie consiste à se reposer sur un canapé et à parler de ses problèmes. C'est donc souvent ce que font les patients. Et tout aussi souvent, cela conduit à la codépendance. Le thérapeute, bien sûr, dépend du patient pour l'argent, et le patient dépend du thérapeute pour le soutien émotionnel. Et, pour de nombreux patients en thérapie, il est satisfaisant d'avoir simplement quelqu'un pour écouter, et ils quittent les séances en se sentant mieux.

Mais il y a une différence entre se sentir bien et changer sa vie. Se sentir accepté et validé par votre thérapeute ne vous pousse pas à atteindre vos objectifs. Au contraire, cela pourrait même vous encourager à rester embourbé dans le dysfonctionnement. Les séances de thérapie peuvent fonctionner comme des rendez-vous au spa : elles peuvent être relaxantes mais n'aident pas nécessairement à résoudre les problèmes. Plus qu'une oasis de gentillesse ou une heure confortable de validation et d'acceptation, la plupart des patients ont besoin de stratégies intelligentes pour les aider à atteindre des objectifs réalistes.

Je ne suis pas contre la thérapie. Après tout, je le pratique. Mais demandez-vous : si votre coiffeur continue de vous faire de mauvaises coupes de cheveux, revenez-vous en arrière ? Si un restaurant vous sert un repas moche, faites-vous une autre réservation ? Non, je suis sûr que vous ne le feriez pas, et vous ne devriez pas non plus rester dans une thérapie qui ne vous aide pas.


14 types de thérapie

La thérapie est une forme de traitement qui vise à aider à résoudre les problèmes mentaux ou émotionnels. Il existe de nombreux types de thérapies disponibles.

La psychothérapie, ou thérapie par la parole, implique une personne qui parle avec un thérapeute qualifié qui peut l'aider à comprendre certains sentiments et comportements.

La thérapie peut aider les gens à faire face à ces problèmes en leur enseignant des techniques d'adaptation ou en s'efforçant de les éliminer.

Cet article donnera un aperçu des différents types de thérapies disponibles.

Partager sur Pinterest Il existe une grande variété d'options thérapeutiques disponibles, et la plupart des gens peuvent en trouver une qui leur convient.

Un thérapeute utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour explorer la relation entre le comportement d'une personne et ses pensées, ses sentiments ou les deux.

Un thérapeute TCC travaillera avec un individu pour découvrir des schémas de pensée malsains. Le thérapeute discutera avec la personne de la façon dont ces schémas peuvent ou provoquent des comportements et des croyances autodestructeurs.

Ensemble, le thérapeute et son client peuvent travailler à développer des modes de pensée constructifs. Ces changements peuvent offrir une perspective plus saine et plus positive et aider une personne à changer ses comportements et ses croyances.

L'Alliance nationale pour la santé mentale (NAMI) indique que la TCC est un traitement efficace pour une variété de troubles, notamment :

La thérapie comportementale dialectique (TCD) est similaire à la TCC. Cependant, la DBT se concentre davantage sur la régulation des émotions, la pleine conscience et l'acceptation des pensées et des sentiments inconfortables.

Un thérapeute utilise la DBT pour aider une personne à trouver un équilibre entre le changement et l'acceptation. En utilisant la DBT, un thérapeute peut enseigner à une personne de nouvelles compétences, telles que de nouvelles façons de faire face à une situation et des pratiques de pleine conscience.

Les psychothérapeutes ont d'abord développé le DBT pour traiter les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL) qui avaient des pensées suicidaires.

Un article dans Le clinicien en santé mentale indique que la TCD a réduit de 90 % les soins médicaux et les médicaments .

Les thérapeutes utilisent maintenant la DBT pour traiter plusieurs affections différentes, avec des effets significatifs et durables. Ces conditions comprennent :