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Notre réponse physiologique en relaxation

Notre réponse physiologique en relaxation

Le contenu

  • 1 Comment notre corps réagit à la relaxation
  • 2 À quoi sert la relaxation
  • 3 Émotions et relaxation

Comment notre corps réagit à la relaxation

Notre physiologie et notre relaxation en tant que telles gardent une synergie qui mérite d'être commentée. Comme nous pouvons tous l'apprécier, les fonctions de notre corps sont clairement liées au stress, sa réponse est remarquable, par exemple en augmentant notre rythme cardiaque sans aller plus loin. Sans oublier une augmentation de la tension musculaire et donc une série d'effets remarquables. Bref, une activation du soi-disant système sympathique, nous préparant à une action qui viendra immédiatement.

On a beaucoup parlé de formation aux techniques de relaxation et bien que le sujet soit large, le but ultime est d'obtenir précisément une réponse de relaxation physiologique nettement contraire à ce qui précède. Les techniques de relaxation sont en effet capables de générer une activation de notre système parasympathique et même de inhiber partiellement le fonctionnement excessif du système sympathique.

À quoi sert la relaxation?

Mais où voulons-nous aller? Eh bien, la relaxation est utile pour de nombreuses choses, par exemple, il y a une diminution de la fréquence cardiaque, une diminution de la consommation d'oxygène et de la tension musculaire, produisant ainsi un niveau plus élevé de conscience corporelle. Cela nous conduit donc à un état de satisfaction intéressante qui nous accompagne vers une perception agissant volontairement sur notre propre être et notre corps. Nous ressentons des états désirés tels que: paix, tranquillité, équilibre, harmonie, etc., sans avoir à recourir à d'autres types de traitements appelés pharmacologique.

La relaxation est sans aucun doute un point d'ancrage qui nous permet de passer de notre zone d'activation à une autre de plus grande tranquillité, même si nous devons garder le record pour obtenir de bons résultats.

Il n'est pas toujours facile de se reconnaître, mais ce n'est pas impossible non plus. Reconnaissons par exemple nos états de tension, que le stress palpable, bien que souvent ignoré, qui rend notre vie insatisfaisante, personnellement ou dans nos relations, réduisant ainsi notre qualité de vie et notre bien-être.

Émotions et détente

Le émotions, si présentes et latentes, sont la preuve à plusieurs reprises de la présence de ce stress, mais il peut aussi être perçu dans notre partie la plus physique, se manifestant dans certaines zones ou avec différentes actions, comme nos mains, notre façon de respirer, nos contractions ... Par conséquent, si au niveau psychique c'est palpable, c'est aussi au niveau organique.

Et, par exemple, les émotions sont liées à divers états de contraction musculaire que notre corps lit et interprète, à un état de tension spécifique qui correspond à un certain état à un niveau émotionnel négatif, en un mot, à un certain état souligner que s'il est positif, il sera bien contrôlé, mais s'il est négatif, il peut entraîner des problèmes de santé.

La relaxation est un outil proche que nous devons pouvoir modifier la réponse émotionnelle. Votre pratique devrait être notre façon de comprendre cette réponse et de pouvoir en tirer des leçons jour après jour. Si nous sommes insuffisants dans notre apprentissage, nous ne pourrons pas faire face à cette réponse, mais si, au contraire, nous apprenons correctement, nous pouvons surmonter de nombreuses barrières lorsque le stress survient dans nos vies, donnant ainsi à notre corps un meilleure qualité de vie.

Il est clair que si nous apprenons bonnes techniques de relaxation, notre esprit et notre corps en général en bénéficieront. Aujourd'hui, le sujet de l'anxiété, si présente dans nos vies, est un bon exemple pour comprendre comment nous pouvons lutter contre elle avec des méthodes à portée de main. Commentez également que l'anxiété et le stress ne sont pas un problème exclusivement dans notre culture, car ils ont longtemps eu une place dans nos vies, menaçant notre santé. En gros et sans entrer dans des questions religieuses ou philosophiques, il est vrai que la relaxation a toujours été liée à des techniques de guérison alternatives ou à des gourous, entre autres, cependant, la relaxation n'a aujourd'hui rien à voir avec les anciennes croyances de ce genre sa pratique étant très répandue dans le monde et pas toujours liée à ces aspects.

Notre santé, notre bien-être, notre harmonie et notre équilibre sont notre meilleure arme. Sachant que nous avons nous-mêmes la solution, mettons ses avantages en pratique, tant pour notre monde psychique que physique.

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David Alvarez Psychologue social / thérapeute