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10 habitudes de gens heureux

10 habitudes de gens heureux

Le bonheur est ce à quoi nous aspirons tous. Je n'ai rencontré personne qui ne veut pas être heureux, nous vivons aussi avec le sentiment que le bonheur est à nos portes et que nous pouvons l'obtenir si nous travaillons dur pour cela.

Nous travaillons dur pour obtenir un bon emploi, nous marier, acheter une maison, fonder une famille ... mais que se passe-t-il si une fois que vous obtenez toutes ces choses, vous n'êtes toujours pas heureux? Le problème est peut-être que nous cherchons au mauvais endroit.

La recherche en psychologie positive nous montre que, bien qu'une petite partie de notre niveau de bonheur soit due à nos gènes et à nos circonstances vitales, la grande majorité est déterminée par nos pensées, nos émotions et nos comportements. Excellente nouvelle, non?

Les principales habitudes des gens heureux

Prends note!

Ils vivent leur vie à leur manière

Une infirmière qui a travaillé dans les soins terminaux a écrit un livre intitulé "Le Top 5 des mourants" dans lequel vous avez écrit les principales choses que les gens regrettent généralement quand ils savent qu'ils mourront bientôt et le numéro un était "J'aurais aimé qu'il y en ait eu le courage de vivre une vie fidèle à moi et non la vie que les autres attendaient de moi »

Ne laissez pas les attentes des autres arracher vos rêves et vos objectifs. Vivez la vie que vous voulez vivre. Prenez les décisions qui vous conviennent le mieux.

Ils utilisent leurs forces

Certaines études montrent que seulement 1 personne sur 4 utilise ses forces chaque jour. Lorsque nous utilisons nos forces, nous sommes plus impliqués dans notre travail, plus confiants en nous, plus pleins d'énergie et en général plus heureux!

Je vous recommande donc d'identifier vos forces en dressant une liste des choses que vous aimez faire, que vous faites sans effort et qui vous font également du bien.

Ils vivent avec un but significatif

Ils s'impliquent dans des projets, ont des idéologies fortes et se battent pour eux. Identifiez un projet dans lequel vous croyez et êtes passionné et voyez comment votre force et votre énergie s'intensifient.

Ils apprécient votre santé

L'exercice nous fait libérer un cocktail de produits chimiques qui nous aident à garder notre cœur en santé, à réduire le poids, à augmenter la qualité du sommeil et la confiance en soi, ainsi qu'à soulager le stress et à vous rendre plus résistant. N'oubliez donc pas d'inclure une alimentation équilibrée et 7 heures de sommeil par jour.

Cultivez l'optimisme

Les personnes les plus heureuses mettent un regard optimiste sur ce qui se passe dans leur vie. Ils abandonnent l'idée que quelque chose est juste ou injuste, au lieu de juger qu'ils acceptent ce qui vient. Chaque situation est une opportunité d'apprentissage vitale. L'optimisme réduit le stress, augmente la longévité, améliore les performances et les relations saines.

Qu'attendez-vous pour commencer à être plus optimiste?

Ils syntonisent le bonheur

Nous vivons dans une société où les événements malheureux sont ce que vous vendez. Cela fait un moment que je n'ai plus regardé les informations pour la même raison. Je vous recommande donc de prendre la décision de vous concentrer et de passer votre temps entouré de choses positives, de prendre soin des livres que vous lisez, des films que vous regardez, des sites Web que vous visitez, des amis avec lesquels vous passez du temps, etc.

Vivez le présent

Nous passons 47% de nos heures de veille à penser à autre chose que ce que nous faisons. Soit regretter quelque chose que nous avons fait hier ou s'inquiéter de quelque chose que nous pourrions faire demain. Mais le bonheur est dans le maintenant. Pratiquer des activités de pleine conscience lorsque vous mangez un repas, écoutez un ami, faites de l'exercice ou lisez, vous aidera à syntoniser votre présent et à augmenter votre niveau de bonheur.

Ils sont reconnaissants

La gratitude est l'un des rois du bonheur. Cela nous rappelle ce que nous avons, au lieu de ce que nous n'avons pas. Il est très important de se sentir reconnaissant de nos réalisations, de notre famille, de nos amis, de notre santé, de notre liberté de prendre des décisions et de changer nos vies ...

Ils cultivent leurs relations

Les enquêtes révèlent que les personnes de 5 ou plus amis proches Ils sont environ 60% plus heureux. Nous ne devons donc pas perdre de temps et d'efforts à cultiver nos relations, car elles font partie de notre bonheur.

Ils aident les autres

Aider les autres nous amène à libérer des substances chimiques associées au bien-être, et aider les autres à libérer nos inquiétudes et favorise l'expression de gratitude.

Alors commencez dès maintenant à intégrer ces 10 habitudes à votre vie et à votre routine quotidienne et voyez comment vous devenez une personne plus heureuse.