Brièvement

12 mois pour éliminer 12 mauvaises habitudes

12 mois pour éliminer 12 mauvaises habitudes

À cette époque de l'année, la plupart des gens commencent à faire une série de promesses. Cette année, nous allons enfin nous inscrire au gymnase, manger sainement et nous inscrire au cours de chinois que nous voyons depuis des mois.

Cependant, très probablement après deux mois Ces promesses ont été oubliées et notre vie continue sans presque aucun changement apparent.

Je propose que cette année soit différente et que vous commenciez enfin à atteindre vos objectifs. Mais bien sûr, cela est impossible si vous commencez à tout changer en même temps. Votre volonté est limitée et très probablement si vous faites beaucoup de choses à la fois, vous finissez par ne rien faire. Vous savez de quoi je parle, non?

Cette année, nous irons lentement mais sûrement et nous consacrerons chaque mois à un changement particulier. De plus, au lieu de mettre en place de nouvelles habitudes, je vous suggère de vous concentrer sur l'élimination d'une habitude négative chaque mois et de la changer en une positive.

  1. Janvier: arrêtez de vous soucier des bêtises

La plupart des gens s'inquiètent constamment de choses qui ne sont généralement pas très importantes. Tout à coup, ne pas avoir mis la machine à laver, arriver 5 minutes en retard ou un rendez-vous ou qui ne vous a pas laissé le temps de vous laver les cheveux le matin peut devenir une réalité avec la possibilité de gâcher la journée pour vous et tout le monde autour de vous.

Je suggère qu'en janvier, vous ne commenciez à vous soucier que des choses qui sont vraiment importantes et que vous preniez votre vie moins au sérieux.

  1. Février: commencez à dormir un peu plus.

L'une des mauvaises habitudes de nombreuses personnes est de s'absenter du sommeil pendant des heures pour effectuer d'autres tâches. Lorsque le taureau nous attrape, nous dormons simplement moins et c'est tout. Cependant, nous ne devons pas oublier que le corps et l'esprit sont intimement liés et que si nous négligeons nos besoins physiologiques, il ne faudra pas longtemps pour que cela se reflète dans notre humeur.

Essayez donc désormais d'organiser votre journée pour ne pas dormir moins de 6/8 heures. Si vous devez prendre du temps pour quelque chose, éloignez-le des tâches moins productives mais jamais (sauf si cela est strictement nécessaire et occasionnel) pour dormir.

  1. Mars: Arrêtez de passer autant de temps à travailler.

Certes, la première chose qui vous a traversé l'esprit est une sorte de phrase: ni que cela fonctionnera pour le plaisir! Si je travaille tellement, ce n'est pas pour le plaisir, mais à cause de quelque chose, je dois vivre.

Et oui, vous avez raison, je pense que personne ne travaille douze heures par jour pour le plaisir. Mais je suis sûr que vous pouvez être plus productif que vous. Avez-vous déjà entendu parler de la loi 80/20? 20% de ce que vous faites produit 80% des résultats. Cette loi est la clé de la productivité.

Et si vous n'avez pas d'autre choix que de travailler pendant de longues périodes, prenez au moins des pauses et profitez de votre journée de manière plus détendue.

  1. Avril: Arrêtez de perdre du temps à décider de ce que vous allez faire ensuite.

Quand nous avons beaucoup de choses à faire parfois, nous passons tellement de temps à décider ce que nous allons faire ensuite que nous perdons beaucoup de notre temps.

Vous pouvez éliminer cette mauvaise habitude en achetant un agenda et en établissant les tâches que vous avez à faire par ordre de priorité.

  1. Mai: N'oubliez pas de recharger les batteries.

Essayez de ne pas réduire le temps de votre repos personnel et réservez toujours du temps pour vous et vos loisirs.

Si vous ne rechargez pas les batteries, peu importe combien vous y insistez, vous ne pourrez pas vous offrir tout ce que vous souhaitez.

  1. Juin: arrêtez d'être sédentaire.

Sinon, félicitations! Mais si vous l'êtes, le moment est venu de commencer à inclure plus d'activités dans votre vie quotidienne.

Allez marcher ou faire du vélo dans plus d'endroits, inscrivez-vous à des cours de quelque chose que vous aimez (patinage, danse, karaté, etc ...) ou accordez-vous un abonnement royal au gymnase.

Vous investirez en vous-même, et si vous le faites, vous collecterez les résultats le reste de votre vie.

  1. Julio: Arrête de te plaindre autant.

En vous plaignant, vous vous envoyez des messages négatifs et vous générez donc des émotions négatives.

Faites le test et arrêtez de vous plaindre tellement, vous verrez comment vous gagnez en qualité de vie.

  1. Août: Arrêtez de dire oui à certaines choses par engagement.

Le temps, c'est de l'argent et si vous le perdez, vous gaspillez l'actif le plus précieux que vous possédez.

Alors proposez de former votre affirmation de soi et dites simplement oui aux choses que vous voulez vraiment faire.

  1. Septembre: Arrêtez de penser au passé et au futur.

Nous passons la plupart de notre temps à penser à des choses qui se sont déjà produites ou à nous affliger pour des choses qui pourraient se produire dans le futur, alors que le présent qui est la seule chose que nous avons se passe devant notre nez.

La vie est ce qui se passe pendant que nous faisons d'autres plans. Avez-vous déjà entendu cette phrase, non?

  1. Octobre: ​​arrêtez de vous disputer sur les bêtises.

La plupart des discussions que nous avons portent sur des choses totalement sans conséquence. Nous discutons parce que nous voulons que les autres pensent comme nous et voient le monde sous nos propres lunettes, alors que c'est quelque chose de complètement impossible.

Arrêtez de gaspiller votre énergie à plaider pour des choses qui n'en valent pas la peine et utilisez-la pour des choses vraiment importantes.

  1. Novembre: Arrêtez de penser que vous vivrez pour toujours.

Savez-vous que vous pouvez mourir à tout moment? Qu'est-il possible que demain tu ne sois plus ici?

Ne vivez pas comme si vous deviez vivre éternellement, car par grâce ou malheureusement ce ne sera pas le cas.

Arrêtez de tergiverser et n'attendez pas le bon moment pour faire les choses.

Le bon moment n'apparaît pas, il est créé.

  1. Décembre: arrêtez de prendre votre vie au sérieux.

Ne soyez pas si bouleversé ou ne prenez pas les choses si au sérieux. Ce que vous pensez maintenant d'un monde dans le futur n'aura pas d'importance.

Pensez aux choses qui vous concernent il y a 3 ans. Très probablement, vous ne vous en souvenez même pas, ou que vous ne vous en souciez plus.

Les mauvais moments arrivent toujours, alors il suffit de couler, d'accepter les situations et de cesser de s'inquiéter autant.

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