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Les avantages de la communication non violente

Les avantages de la communication non violente

Vous avez sûrement eu une discussion ou une négociation à une occasion qui est passée de calme et amicale ou amicale à plutôt violente et tendue. Aujourd'hui, nous vous disons quels sont les avantages de la communication non violente et pourquoi vous devriez éviter cet autre type de communication plus violente.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que la communication non violente?
  • 2 Qu'est-ce que la communication non violente ou CNV?
  • 3 chacals et girafes
  • 4 Les avantages de la communication non violente

Qu'est-ce que la communication non violente?

La meilleure façon de comprendre ce qu'est la communication non violente ... Expliquer ce qu'est une communication violente. Commençons donc par là et ensuite nous parlerons de ce qu'est la communication non violente (c'est-à-dire l'alternative).

La communication violente est un type de conversation dans lequel nous recherchons essentiellement avoir raison. Nous écoutons rarement et, si nous le faisons, C'est réfuter ou critiquer l'autre point de vue.

C'est, en bref, une communication agressive. Et, comme vous pouvez le deviner, ce type de communication rend les relations difficiles et, ce n'est pas rare, arrive Générer de la souffrance.

La communication non violente apparaît en opposition à ce type de communication agressive. C'est le psychologue Marshall Rosenberg qui a proposé ce nouveau système de communication qui tente d'être plus affirmé et cohérent avec les valeurs personnelles.

Ainsi, la communication non violente apparaît comme l'occasion de réinventer la façon dont nous devons communiquer dans nos conversations. Comment pouvez-vous deviner, C'est le contraire de ce que nous avons mentionné ci-dessus.

Qu'est-ce que la communication non violente ou CNV?

La communication non violente consiste à parler et à écouter du cœur, dans le but de se connecter avec nous-mêmes, mais aussi avec les autres. De cette façon, la compassion est évacuée, donc l'agressivité des conversations disparaît.

Pour réaliser une communication non violente, ces quatre composantes doivent être prises en compte:

Observer sans juger

Tout d'abord, il est important d'oublier les jugements de valeur et l'étiquetage. L'idée de base est que nos mots sont des fenêtres au lieu de portes fermées qui bloquent les conversations. Oeil! Cela ne signifie pas que des jugements ne peuvent être rendus. Simplement, il faut être capable de séparer ce qui est quelque chose d'objectif de ce qui est un jugement subjectif.

Identifier et exprimer des sentiments et des émotions

Exprimer nos sentiments de responsabilité nous permet d'améliorer la communication et les relations avec les autres, car nous leur permettons de se rencontrer. Beaucoup de gens ont peur de le faire, car cela implique de découvrir des vulnérabilités, mais c'est essentiel dans ce type de communication.

Reconnaître et comprendre quels sont les besoins non satisfaits derrière les sentiments

Ce point est important pour libérer les autres de la culpabilité et prendre soin de nous. Garder à l'esprit que c'est nous qui générons nos émotions, être conscients de leur origine et y travailler est le meilleur moyen de ne pas alourdir nos frustrations (ce qui générerait des frictions).

Utilisez un langage positif

Pour éviter les malentendus, il est préférable d'utiliser un langage positif qui facilite les conversations et évite de générer des tensions inutiles.

Chacal et girafes

Rosenberg a utilisé la métaphore de deux animaux pour expliquer adéquatement leur CNV. Selon le psychologue, nous pouvons adopter une attitude ou une autre dans les relations que nous entretenons avec les autres.

Les chacals sont les personnes les plus prédominantes dans la sociétéet se caractérisent en essayant de dominer les autres, d'être exigeants et compétitifs et de fonctionner sur la base de sanctions et de récompenses. Dans leurs conversations, Ils utilisent la critique, le sarcasme et l'accusation.

Au lieu de cela, les girafes essaient d'être objectives et de garder leurs sentiments à l'esprit et besoins d'autres personnes (en plus des leurs). Bien sûr, Ce sont eux qui pratiquent la communication compatissante.

Les avantages de la communication non violente

Finalement, mentionnons certains des avantages de la communication non violente:

  1. Il permet de créer des relations personnelles basées sur la compassion et le respect et, par conséquent, améliore la coopération.
  2. Aidez à résoudre les conflits.
  3. Il permet de guérir les expériences passées.
  4. Cela aide à savoir dire non et à accepter les points négatifs que les autres nous donnent.
  5. Il aide à faire face à des sentiments de culpabilité, de peur ou de honte.
  6. Renforcez vos capacités d'écoute et de compréhension.
  7. Libérez les pensées qui pourraient conduire à des discussions, de la colère ou de la dépression.
  8. Identifiez vos besoins et ceux des autres et sachez comment les gérer.

Ainsi, comme vous pouvez le voir, il est très utile de mettre en pratique ce type de communication.

La communication non violente est le meilleur moyen de communiquerIl a des avantages pour la santé et vous permet d'obtenir de meilleurs résultats dans ce que vous essayez d'accomplir avec la discussion. Alors ... Pourquoi ne pas essayer?