Brièvement

Comment arrêter de saboter votre propre succès

Comment arrêter de saboter votre propre succès

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'auto-sabotage?
  • 2 Pourquoi nous sabotons-nous?
  • 3 Comment vaincre l'auto-sabotage

Qu'est-ce que l'auto-sabotage?

L'auto-sabotage est ce que nous appelons faire toutes sortes de choses pour détruire nos propres objectifs. L'auto-sabotage peut se faire de plusieurs façons, telles que:

  • Indécision et évitement.
  • Report
  • Se soigner soi-même, boire de l'alcool, des drogues, de la nourriture, de la pornographie, etc.
  • Pratiquez d'autres habitudes malsaines, comme un mauvais sommeil, une suralimentation, etc.
  • Nier les sentiments.
  • Comparez-vous aux autres et sentez-vous inférieur.
  • Avoir des relations qui ne sont pas compatibles avec nos objectifs, car ils nous renversent émotionnellement ou physiquement, ne correspondent pas à nos besoins ou nous distraient de nos objectifs.

Les gens peuvent s'auto-saboter pour plusieurs raisons, 1) parce qu'ils ne savent pas ce qu'ils veulent ou 2) parce qu'ils savent comment prendre les mesures qui les aideront à atteindre leurs objectifs et / ou 3) ils se comportent d'une manière qui sape réellement leurs objectifs.

Silvia est toujours au régime. Il dit que son objectif est de perdre 10 kilos. Il va courir chaque matin, mange un petit déjeuner sain et fait un bon régime alimentaire. Mais Silvia sabote sa perte de poids en gardant un placard plein de malbouffe avec des frites et des biscuits pour quand elle rentre à la maison fatiguée et affamée.

Parfois, le problème n'est pas d'être honnête avec vous-même sur ce que vous voulez vraiment. C'est que inconsciemment même pas permis d'imaginer réussir.

Carlos n'est pas satisfait de son salaire et de l'absence de progrès dans sa carrière. Il occupe le même poste depuis quatre ans. Il se sent pris au piège, mais ne fait rien pour avancer. Lors de votre évaluation de poste, votre patron vous suggère de postuler pour un poste de catégorie supérieure. Mais Carlos ne peut pas s'imaginer travailler à un niveau aussi élevé au sein de l'entreprise. Bien qu'il soit très capable et travailleur, il n'a pas suffisamment confiance en lui. Sa stagnation est une forme d'auto-sabotage.

Pourquoi nous sabotons-nous?

Ouais nous nous fixons un objectif spécifique, mais saboter nos propres progrès, la peur et l'estime de soi peuvent être le vrai problème. Souvent, il y a des gens qui ont du mal à accepter qu'ils sont vraiment "assez bons" et dignes d'atteindre leurs objectifs, parce qu'au fond ils n'y croient pas.

Ils ont peur d’échouer, il leur est donc plus facile de penser qu’ils ne veulent même pas de cet objectif. déjouer pour ne pas l'avoir atteint.

Il est vrai que ces schémas de pensée coûtent beaucoup de travail à changer, mais il est possible de le réaliser, une fois que les objectifs sont clairs, étant conscient de notre propre comportement d'auto-sabotageet nous trouver prêts à combattre par la peur et à essayer de faire les choses différemment.

Comment surmonter l'auto-sabotage

  • Permettez-vous de rêver grand. N'ayez pas peur d'imaginer un brillant avenir pour vous-même. Ni l'échec ni le catastrophisme ne vous protégeront d'une éventuelle déception. Ils ne vous garderont piégés dans un état d'esprit négatif.
  • Fixer des objectifs spécifiques. Lorsque vous ne reconnaissez pas ce que vous voulez, vous ne pouvez pas le rechercher.
  • Visualisez vos objectifs. Visualisez ce que serait votre avenir si vous aviez déjà atteint vos objectifs, cela vous aidera à ne pas dévier du chemin.
  • Soyez honnête avec vous-même. La plupart d'entre nous sont vraiment bons pour se duper. Soyez fidèle à ce que vous voulez, rappelez-vous pourquoi vous le voulez et travaillez chaque jour pour atteindre vos objectifs. Il est souvent plus facile de trouver des excuses ou de blâmer les autres avant d'être honnête.
  • Cherchez du soutien. Lorsque nous voulons réaliser quelque chose pour nous-mêmes, nous pouvons souvent rester à mi-chemin, abandonnant après avoir rencontré des difficultés. Avoir un ami qui nous encourage et donne de la force, un coach, un groupe de soutien ou un mentor peut améliorer considérablement nos résultats.
  • Faites attention à votre auto-dialogue. La plupart des gens ont tendance à se concentrer sur les aspects négatifs et à mettre de côté les aspects positifs. Recherchez des preuves pour contester les croyances négatives. Très probablement, vous avez minimisé vos qualités et vos réalisations. Reconnaissez vos aspects positifs et vos forces, car ils peuvent aider à combattre le dialogue interne négatif et à voir les choses en perspective.
  • Pratiquer l'apitoiement sur soi. L'apitoiement sur soi est comme un antidote aux sentiments d'insuffisance qui conduisent à l'auto-sabotage. Nous sommes souvent plus critiques envers nous-mêmes que les autres. Écoutez cette petite voix dans votre tête qui dit que vous n'êtes pas assez bon et changez-la pour quelque chose de positif. La responsabilité et la lutte pour vos objectifs ne signifient pas être dur envers vous-même. L'autocritique n'est pas motivante. Il n'y a rien de mal à faire une sieste l'après-midi ou prenez une bière avec vos amis, prenez soin de vous de temps en temps.

Changer votre façon de penser et vous allez aussi changer votre comportement, mérite un essai. Ne tardez pas, commencez dès aujourd'hui. Cherchez du soutien. Gardez espoir Nous sommes tous capables et dignes de ce que nous avons décidé de faire.