Brièvement

Types d'ondes cérébrales: Alpha, Beta, Gamma, Delta et Theta

Types d'ondes cérébrales: Alpha, Beta, Gamma, Delta et Theta

Faisons une analogie et considérons les ondes cérébrales comme des notes de musique: où les ondes basses fréquences sont comme un rythme de tambour profondément pénétrant, tandis que les ondes cérébrales hautes fréquences ressemblent plus à une flûte douce avec une hauteur élevée. Comme dans une belle symphonie: les hautes et basses fréquences se rejoignent par l'harmonie.

Les ondes cérébrales sont produites par impulsions électriques synchronisées des neurones communiquant entre eux (synapse). La neuroanatomie nous montre qu'ils reflètent différents aspects lorsqu'ils se produisent à différents endroits du cerveau et changent en fonction de ce que nous faisons, ressentons ou percevons. Lorsque des ondes cérébrales plus lentes prédominent, nous pouvons nous sentir fatigués, lents, paresseux ou rêveurs, mais les fréquences plus élevées sont dominantes lorsque nous nous sentons connectés ou alertes.

La vitesse des ondes cérébrales est mesurée en hertz (cycles par seconde). Ils sont considérés comme spectre continu de conscience. Ils sont divisés en bandes passantes pour décrire leurs fonctions:

Le contenu

  • 1 Delta Waves
  • 2 ondes thêta
  • 3 ondes alpha
  • 4 ondes bêta
  • 5 ondes gamma

Vagues delta

Ils sont plus lents mais plus forts, à basse fréquence et profondément pénétrants (1 à 4 HZ), comme les instruments à percussion. Ils surgissent dans une profonde méditation et un repos physiologique sans rêves, suspendre la conscience extérieure. Ici, la restauration de la santé est stimulée, c'est pourquoi un sommeil profond et reposant est si essentiel pour les processus de guérir.

Ondes thêta

Ils se produisent dans le rêve et dominent dans le méditation profonde (4 à 8 HZ). C'est notre passerelle vers apprentissage, mémoire et intuition. Dans cet état de morosité, nos sens se retirent du monde extérieur et se concentrent sur les signaux qui proviennent de l'intérieur. C'est là que nous gardons nos «secrets», nos peurs profondes et même nos cauchemars.

Alpha Waves

Ils sont de 8 à 12 HZ, ils nous aident à la coordination mentale, à l'apprentissage, au calme et à la vigilance. Ils surviennent lors de pensées qui coulent en silence, ainsi que dans certains états méditatifs. Alpha c'est «le pouvoir du présent: le Ici et Maintenant dans un état contemplatif». C'est un état de repos pour le cerveau.

Il est conseillé d'effectuer, à ce niveau, effectuer: Exercices de méditation avec visualisation, qui sont très efficaces pour établir des habitudes plus saines; d'autres suggestions peuvent être mises en œuvre que nous voulons comme affirmations positives ou programmer réveiller certains jours en même temps, sans utiliser de réveil!

Ondes bêta

Avec une activité «rapide»: 12 à 38 HZ, ils surviennent lorsque nous sommes alertes, attentifs, engagés dans la résolution de problèmes, lorsque nous portons des jugements, cela influence la prise de décision ou activité mentale concentrée. Ainsi, ils dominent notre état de veille, lorsque l'attention est dirigée vers les tâches cognitives et le monde extérieur, ils peuvent impliquer une pensée très complexe, intégrer de nouvelles expériences et peuvent contenir une forte émotivité ou anxiété.

Ondes gamma

Ils sont la fréquence la plus rapide et la plus élevée, ils concernent Traitement simultané des informations dans différentes zones du cerveau Ils varient de 38 à 42 Hz. Le cerveau a beaucoup d'activité, générant des états d'anxiété et de panique, mais ils se produisent également lorsqu'il est dans des états d'amour et d'altruisme universels.

Méditation, yoga et autres techniques ancestrales, entraînez vos ondes cérébrales sur le long terme afin qu'elles soient en équilibre. Il y a un entraînement cérébral de pointe, il consiste à ajuster vos ondes cérébrales, elles servent lorsque nous essayons de changer un horaire particulier ou d'ajuster la fonction des ondes cérébrales, des méthodes telles que: neurofeedback, pEMF (Thérapie par champ électromagnétique pulsé) et Barres d'accès, entre autres, qui fournissent des résultats spécifiques, rapides et durables.

L'importance de dormir et de rêverréside dans: Fonctions sommeil physiologique Le traitement continu à haute fréquence n'est pas un moyen très efficace de contrôler le cerveau, car il nécessite beaucoup d'énergie. Les rythmes biologiques et le cycle veille-sommeil sont directement affectés Pour nos habitudes. Il est conseillé de suivre quelques conseils pour favoriser l'hygiène du sommeil, établir une bonne directives d'alimentation, manger des aliments riches en Oméga 3 et tryptophane, car il s'agit d'un précurseur de la vitamine B3 et de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la mélatonine qui nous aident à réguler les cycles de sommeil. Ils sont donc un vrai baume pour le système nerveux.

Les liens

  1. //www.apa.org/gradpsych/2016/01/research.aspx
  2. //www.scientificamerican.com/article/what-is-the-function-of-t-1997-12-22/
  3. //www.transparentcorp.com/products/np/brainwaves.php
  4. //www.accessconsciousness.com/es/class-catalog/core-classes/bars/access-bars/