L'information

Le test de la marshmallow Walter Mischel et les avantages de la maîtrise de soi

Le test de la marshmallow Walter Mischel et les avantages de la maîtrise de soi

Il Test de guimauve, également connu sous le nom Test de bonbonsIl s'agit d'une expérience menée à la fin des années 60 par le psychologue Walter Mischel auprès d'enfants d'âge préscolaire dans une crèche de l'Université de Stanford.

Qu'est-ce que le Candy Test?

Connu à l'origine sous le nom de "The Marshmallow Test", ce test consistait à emmener un enfant dans une pièce où il y avait une friandise (un nuage de sucre ou de guimauve en anglais) et ils lui ont dit que s'il était capable de résister à la tentation et de ne pas le manger pendant 15 minutes, cela pourrait prendre plus d'un.

L'expérience à pratiquer

Fondamentalement, cela a été fait comme suit:

Un enquêteur que l'enfant connaissait et en qui il avait confiance, après avoir joué pendant un certain temps avec l'enfant, a proposé de jouer au "jeu d'attente". L'enquêteur lui a ensuite laissé une gâterie sur la table et lui a expliqué que s'il attendait et ne mange pas les bonbons immédiatement, à son retour, il pourrait en avoir deux au lieu d'un. Ensuite, l'enquêteur a quitté la pièce en laissant l'enfant seul pour observer son niveau de maîtrise de soi. Ils lui ont également dit qu'à tout moment il pouvait sonner et que l'enquêteur reviendrait immédiatement. Pour pratiquer, l'enquêteur a quitté la pièce, l'enfant a sonné et l'enquêteur est revenu en disant: «Écoutez, je suis revenu. Maintenant, si vous attendez que je revienne sans sonner et tant que vous ne mangez pas la friandise, quand vous revenez, vous pouvez en avoir deux! L'attente pourrait durer entre 15 et 20 minutes.

Environ un tiers des enfants ont pu attendre.

Le temps que les enfants ont pu attendre avant de sonner est très variable. Mischel a souligné que l'objectif de l'enquête était d'identifier les stratégies cognitives et des mécanismes mentaux spécifiques, ainsi que des changements dans le développement, qui permettent le retard de la gratification, pas "test" ou les enfants de trou de pigeon.

Résultats de l'expérience à court terme

Il a été observé, par exemple, que les enfants plus âgés (âgés de 4 à 6 ans dans le test) pouvaient retarder leur satisfaction plus longtemps, apparemment lorsque la "fonction exécutive" prédominante de leur cerveau plus mature était mise en service. Et dans certaines conditions, il était facile pour les enfants d'attendre, tandis que dans d'autres conditions, c'était très difficile. L'enquête a tenté de identifier les compétences cognitives qui sous-tendent la volonté et la réflexion à long terme et comment les améliorer.

Résultats de l'expérience à long terme

Après quatorze ans de suivi des enfants qui ont vécu l'expérience, Mischel a découvert que ceux qui étaient plus impulsifs et ils ne pouvaient pas attendre, ils avaient une estime de soi et des seuils de frustration inférieurs, tandis que ceux qui s'étaient attendus étaient des personnes socialement plus compétentes avec une plus grande réussite scolaireIls étaient également moins susceptibles d'être agressifs et de manifester une réaction exagérée s'ils s'inquiétaient du rejet social.

Des années plus tard, Mischel a également découvert que, curieusement, les enfants qui avaient pu attendre les deux friandises, en plus d'avoir plus de succès sur leur lieu de travail, montraient moins de prédisposition à l'obésité.

À propos des enfants qui ne pouvaient pas attendre et qui ont obtenu la récompense rapide, Mischel a déclaré que les résultats suggéraient quel'incapacité de retarder la gratification peut avoir des effets négatifs potentiels assez importants".

Que nous apprend cette étude

Mais la "capacité de retard" peut-elle être entraînée? Mischel le pense, si nous comprenons comment fonctionne notre esprit. Lui et ses collègues ont postulé l'existence d'un "Système chaud" et un "Système cool"Dans le cerveau. Le Hot System (ou allez!) Est émotionnel, simple, irréfléchi, rapide et concentré sur le amygdale. Il se développe tôt chez l'enfant et augmente avec le stress. Le Cool System (réflexion), d'autre part, est plus cognitif qu'émotionnel, complexe, réfléchi, lent et concentré sur lobes frontaux et hippocampe. Il se développe plus tard chez l'enfant et est affaibli par le stress. Dans le Système chaud, le stimulus nous contrôle; dans le Cool System, nous contrôlons le stimulus.

D'une manière ou d'une autre, les gens ont la capacité de «refroidir» notre désir en le représentant en termes différents et abstraits. Par exemple, dans le cas du nuage de sucre, au lieu de le considérer comme quelque chose de délicieux et à croquer, nous pourrions l'imaginer comme une chose ronde et blanche comme une boule de coton, pas comme quelque chose de comestible. Une petite fille a réussi à retarder la tentation en faisant semblant de regarder une image d'une guimauve, mettant "un cadre autour du nuage" sur sa tête. Elle s'est dit: "Tu ne peux pas manger une photo", a-t-elle expliqué.

En revanche, il a été constaté que les filles ont mieux géré la tentation que les garçons.

Le tester sur votre propre peau

Mischel était un gros fumeur avec jusqu'à trois paquets par jour. Il a ignoré tous les avertissements qui lui ont été donnés au sujet du cancer, jusqu'au jour où il a vu un homme sur une civière à l'hôpital de Stanford. Comme il l'a expliqué, l'homme "avait la tête rasée, la poitrine nue et un petit X vert dessiné". Une infirmière lui a dit que le X était l'endroit où irait le rayonnement pour traiter le cancer causé par le tabac. "Je n'ai pas pu sortir cette image de ma tête. Cela m'a rapproché d'une réalité des conséquences tardives de mon tabagisme." Mischel a gardé cette image vivante dans son esprit tout en reformulant l'idée que j'avais des cigarettes comme source de poison au lieu de soulagement. de stress, jusqu'à ce qu'il parvienne à surmonter sa dépendance.

Bibliographie

Mischel, W. "Le test de la guimauve: maîtriser la maîtrise de soi"