Les articles

Exercices de relaxation des yeux

Exercices de relaxation des yeux

La vue est sans aucun doute très importante dans notre vie, donc aujourd'hui nous allons voir des exercices de relaxation oculaire. La fatigue est également présente dans nos yeux alors voyons ces simples exercices recommandés.

Techniques de relaxation des yeux

Technique de clignotement

Cet exercice il consiste à ouvrir et fermer les yeux, comme nous le faisons normalement mais à une vitesse plus rapide. Nous tenons compte du fait que les paupières servent de protecteurs et c'est pourquoi elles sont assez importantes car non, à nos yeux, nous verrons également pire ou mieux selon leur fonctionnement.

Normalement, un clignotement dans des conditions normales est estimé toutes les 5 secondes, mais s'il y a de la fatigue, etc., cette fréquence diminue, donc en augmentant la vitesse et la répétition, nous les ferons stimuler. Il n'y a pas de nombre défini de clignotements pour cette technique.

Technique palmée

Ici nous mettrons la paume de nos mains sur les yeux qui doivent rester fermés. Cela se fera sans exercer aucune pression sur les yeux, car nous parlons évidemment de détente. Nous devons obtenir le maximum d'obscurité possible lors de l'exécution de cet exercice pour le rendre correct. Lorsque nous ouvrirons les yeux, nous verrons peut-être des rayures grisâtres, mais celles-ci disparaîtront progressivement, donc calmes et pratiques.

Technique d'acupression

Pour effectuer cette technique appuyez légèrement avec vos doigts ou vos jointures en mouvement circulaire vers les côtés de notre nez, au-dessus des sourcils, dans la partie centrale ainsi qu'en dessous des extrémités extérieures de nos sourcils, des tempes et de la partie supérieure des pommettes. Avec la Acupression Dans ce cas nous pourrons desserrer les muscles et détendre nos yeux, ceci est recommandé par exemple après avoir beaucoup lu, etc ...

Technique du soleil

Si le soleil est notre grand ami. Nous devons penser que grâce au soleil, nous obtenons une régénération globale, et cela nous donne également un grand avantage pour nos yeux. Dans ce cas les yeux sont fermés et le visage est dirigé vers le soleil, oui, en déplaçant notre tête vers la droite vers la gauche et vers l'arrière ensuite. On peut ouvrir les yeux très lentement spontanément, mais attention au soleil comme c'est logique. Nous parlons d'une bonne pratique, mais de ne pas regarder directement le soleil, car une exposition prolongée pourrait être nocive.

Technique de l'eau froide

Maintenant, nous allons avec l'eau, également nécessaire pour ne pas vivre, et bien sûr pour ne pas se détendre. Il est donc recommandé lavez-vous les yeux à l'eau froide, et je ferais mieux de savoir s'il fait trempage si nous avons du coton sous la main, etc ... Avec cela, nous obtiendrons une bonne tonification et surtout donnerons à nos yeux un repos bien mérité.

Les yeux sont le point où l'âme et le corps se mélangent.Christian Friedrich Hebbel

David Alvarez


Vidéo: Fatigue des yeux : les exercices pour se soulager (Novembre 2021).