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Mauvais mécanismes d'adaptation et bien-être émotionnel

Mauvais mécanismes d'adaptation et bien-être émotionnel

Les mécanismes d'adaptation représentent les stratégies et processus d'adaptation par lesquels la personne construit modifications ou ajustements cognitifs et comportementaux pour répondre aux stimuli provenant de la réalité, produisant ainsi un ajustement à celle-ciCela permet le développement optimal du sujet, l'exécution de ses tâches quotidiennes et la satisfaction de ses besoins.

Heinz Hartmann (1939) a soutenu que l'adaptation était également basée sur des réglementations biologiques, a affirmé que le «je» doit résoudre des tâches, s'adapter à la réalité et la modifier, tout en se modifiant, puisque le «je» est «l'instance dirigeante de l'orchestre". Il a dit que l'adaptation se réfère à un équilibre entre:

  1. Alloplastique: ce sont des actions dirigées vers l'environnement extérieur, elles représentent des changements dans l'environnement.
  2. Autoplastique: sont des changements dans le je, que le sujet expérimente dans sa relation avec l'environnement. Ils résident dans l'esprit et dans le corps en modifiant l'individu, ils se manifestent par des réponses somatiques et mentales.

Le contenu

  • 1 Construisez vos schémas et brisez les paradigmes
  • 2 Biais d'impact et mécanismes d'adaptation
  • 3 Victimes d'actes criminels et adaptation sociale

Construisez vos schémas et brisez les paradigmes

Hartmann considérait la réalité comme externe au sujet, mais en même temps comme quelque chose que la personne construit, de cette façon elle donne du sens et du sens, ainsi qu'une nuance de subjectivité et d'individualité à chaque personne. "Le principe du plaisir entrave l'adaptation à la réalité et le principe de réalité la facilite."

La Théorie de Piaget il a également sa base dans le modèle d'adaptation biologiquepour PiagetDans cet ajustement, lorsque l'information est «intégrée», le processus d'assimilation se produit et lorsqu'elle est «réorganisée», l'accommodement a lieu.

À leur tour, les deux processus se produisent dans des schémas cognitifs. Quels sont les "schémas" qui régissent votre vie? Aux comportements ou actions liés à la construction de la connaissance Piaget les appelle des "schémas", beaucoup d'entre eux sont acquis par l'apprentissage social. Lorsqu'il y a une situation d'abus constant, une impuissance apprise peut se produire, dans laquelle la personne se sent impuissante dans les circonstances auxquelles elle est confrontée.

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Les programmes que vous avez construits contribuent-ils à votre bien-être et à votre développement ou vous limitent-ils et vous font-ils ressentir de l'inconfort? Il est possible de détacher les anciens comportements qui vous causent souffrance émotionnelle et apprendre des mécanismes d'adaptation sains pour répondre aux défis de la vie.

La plasticité cérébrale, la capacité de créer de nouvelles voies en tant que super porteuses d'informations, trouver de nouvelles façons de résoudre les problèmes sont des mécanismes d'adaptation de l'organisme à la survie, peut être appréciée lorsqu'il y a une lésion cérébrale dans une région spécifique.

Quelles sont les similitudes entre les mécanismes de défense et d'adaptation? Les mécanismes d'autodéfense, sont des stratégies inconscientes; les deux protègent le moi du conflit intrapsychique constant entre les structures de la personnalité. Pour Anna Freud, les mécanismes d'adaptation ont pour objectif de faire face aux situations qui sont présentées dans une large mesure par l'environnement social.

Lorsque la personne utilise des mécanismes d'adaptation appropriés, le soi devient plus fort et la personne est capable de faire face à la réalité sans se fragmenter ni se diviser, et peut en neutraliser les énergies et les utiliser de manière optimale. Parfois, il est nécessaire d'arrêter les impulsions de l'identifiant et bien d'autres, il vaut mieux faciliter son téléchargement.

L'ego le fait en désinfectant les représentations chargées d'énergie sexuelle ou agressive, provenant des pulsions et en utilisant ces latex (énergies) à des fins de sublimation, en utilisant d'autres mécanismes de défense matures tels que suppression, qui permet de se concentrer sur la tâche actuelle, altruisme et le humour, que lorsqu'ils sont dans le bon contexte,sont des stratégies d'adaptation saines dans les situations de stress et l'anxiété.

"Se réveiller chaque matin comporte un risque élevé d'incertitude"Franz Kafka

Dans le "processus" appelé vie, considérez-vous que vous possédez votre propre énergie ou que l'existence ressemble aux cartes que les autres mélangent? Toutes les émotions sont nécessaires, les nier, les réprimer ou les masquer sinon, cela est généralement contre-productif pour le bien-être biopysicosocial de l'individu.

Reconnaissez vos émotions Il représente un fantastique mécanisme d'adaptation pour apprendre à gérer les émotions et à utiliser l'énergie de toutes pour le bien de la personne, y compris la colère, la tristesse, la peur et l'aversion qui sont souvent stigmatisées, de sorte qu'elles ont tendance à être plus réprimé. "Une motivation narcissique peut devenir une réalisation adaptative" (Bleichmar).

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Les caractéristiques adaptatives d'une personne peuvent être:

  1. Mature: utiliser des stratégies d'adaptation adaptatives et des mécanismes de défense «matures» comme la sublimation, l'altruisme et la suppression, par exemple.
  1. Immature: utiliser des mécanismes de défense primitifs tels que déni et la répression, ainsi que des mécanismes d'adaptation peu pratiques.
  2. Psychotique: quand il y a distorsion de la réalité.
  3. Neurotics: utilise des mécanismes de défense primitifs, face au stress, aux peurs et à l'anxiété. Une personne très bien adaptée peut avoir ce trait.

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Biais d'impact et mécanismes d'adaptation

Il biais d'impact en tant que mécanisme d'adaptation gênant, il se produit lorsque la personne surestime les effets que les événements peuvent produire, pourrait générer de la peur, une inquiétude excessive, une anxiété anticipative excessive et pensées catastrophiques.

Il est naturel qu'il y ait certaines difficultés, d'autant plus quand on utilise un mécanisme d'adaptation peu pratique qu'on peut les augmenter. Au lieu de cela, développer la tolérance à la frustration et à la résilience peut vous donner la possibilité de modifier vos schémas et paradigmes limitants, d'être plus flexible et aimant avec vous-même et avec les autres.

MÉCANISMES D'ADAPTATION(exemples)

DÉADAPTATIONSSAIN
Employer des mécanismes de défense primitifs et ne pas les transcender, tels que déni et la répression.Utilisez des mécanismes de défense matures tels que altruisme, la sublimation, suppression et humour dans leur propre contexte, en respectant les autres.
Diminution des sentiments de auto-efficacité.Valorisez vos propres compétences et talents personnel
Évaluation cognitive négatif, étiquetage avec des stéréotypes et des préjugés, auto-critique affectant de façon destructrice la valeur personnelle.Auto-observation les aspects qui peuvent être améliorés et visés.
Perfectionnisme ou fixer des objectifs disproportionnés, une raideur mentale, tomber dans un stress excessif pendant une longue période.Quittez le zone de confort et utiliser des niveaux de stress optimaux pour améliorer les performances, rechercher l'équilibre et la flexibilité autant que possible. Changez vos objectifs s'ils sont sources de souffrance excessive.
Vous inquiétez au degré d'atteindre l'anxiété pathologique.Faites attention en modifiant les schémas que vous jugez nécessaires à votre développement et à votre santé, compris comme un élément biopsychosocial.
Trop de flashbacks ou flashbacks et rumination de pensées déférentes.Concentrez-vous sur le présent, sur la construction de projets personnels et de schémas plus proactifs en fonction de vos ressources.
Rêverie maladaptive (MD): Rêve excessif le jourUtilisez la ressource imaginative et créative à volonté.
Pauvre tolérance à la frustration, vous punir verbalement, physiquement ou mentalement lorsque les choses deviennent incontrôlables ou ne se déroulent pas comme prévu.Tolérance à la frustration et beaucoup de patience avec vous-même, surtout si vous traversez un processus difficile.
Employer stratégies d'évitement et d'évasion lorsqu'ils ne sont pas pertinents ou ne donnent pas de solutions, telles que isolement affectif et socialAfficher résilience et face aux peurs, si vous avez besoin d'aide, vous pouvez compter sur une assistance psychologique et renforcer vos réseaux de soutien.
Procrastiner ou "laissez pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui".Planifier vos activités de manière équilibrée et en tenant compte de tous vos besoins, en particulier les plus élémentaires.
Des explosions de colère, violence, commence le agressivité ou des crises de colère.Stratégies pour gérer le stress, l'anxiété ou la colère. Il est suggéré de rechercher un soutien psychologique.
Lability, fragilité et manque de régulation émotionnelle.Équanimité, recherche d'équilibre et de régulation émotionnelle, si vous n'y arrivez pas seul, vous aurez peut-être besoin d'une aide psychologique.
Supprimez les émotions qui stigmatisent la culture.Gérez vos émotions de manière à contribuer à votre bien-être.
Style d'attribution inadapté.Style d'attribution adaptative

Victimes d'actes criminels et adaptation sociale

Il y a certains variables qui entravent la résilience des victimes d'actes criminels, tels que: état de santé mentale lorsque l'événement se produit, degré de violence, intensité du traumatisme et faibles réseaux de soutien social.

La thérapie de traitement cognitif (TPC) Il a été développé pour être utilisé avec les victimes de viol et de crimes, il facilite l'expression de l'affection et l'adaptation de l'événement traumatisant aux schémas de l'individu et à sa réalité (Resick et Schnicke, 1993), il peut être très efficace également pour les victimes de violence, d'abus, d'abus sexuels dans l'enfance et d'autres transgressions.

La désensibilisation systématique il contribue à améliorer l'adaptation sociale des victimes de violence, d'abus et de viol (Frank et Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977) ainsi que des victimes d'accidents (Fairbank, DeGood et Jenkins, 1981; Muse, 1986), les gens qui souffrent PTSD, ceux qui étaient victimes de crimes violents et ceux qui souffrent des autres troubles anxieux Vous pouvez également bénéficier de cette méthodologie.

"... Chaque adaptation est une mort partielle, un renoncement à une partie de l'individualité" (Ferenczi, 1931). Le trouble dissociatif représente un exemple de l'adaptation la plus extrême du stress post-traumatique chez l'enfant.

Quels sont les instruments de mesure que les psychologues utilisent pour évaluer l'adaptabilité sociale du patient? Pour déterminer la perturbation causée par le conflit représente un bon choix Échelle d'adaptation (Echeburúa et Corral, 1987, dans Borda et Echeburúa, 1991). Pour évaluer le niveau d'adaptation sociale du comportement et des émotions, nous trouvons SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), développé par Weissman, Prusoff et Thompson (1978), cette ressource psychométrique est une version de la Échelle d'adaptation sociale évalué par l'intervieweur (SAS; Weissman et Paykel, 1974).

Conclusion

Les mécanismes d'adaptation se manifestent à travers des schémas que nous construisons, ces paradigmes sont influencés par l'apprentissage social. Les mécanismes d'adaptation sains se concentrent sur la résolution de problèmes, tandis que ceux qui sont les inconvénients pour l'individu, le bien-être et le développement biopsychosocial du sujet. Il est possible de modifier les mécanismes d'adaptation utilisés.

Autres articles connexes

  • La répression et ses masques.
  • Théorie du développement de Piaget: adaptation et apprentissage.
  • Inventaire des articles sur la vulnérabilité au stress.

Les liens

Références bibliographiques

  • Bleichmar, N. M.; Lieberman, C. et Cols. (1989).La psychanalyse d'après Freud. Mexique: Eleia Editores.
Tests associés
  • Test de personnalité
  • Test d'estime de soi
  • Test de compatibilité de couple
  • Test de connaissance de soi
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  • Suis-je amoureux