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Qu'est-ce que le biais d'impact?

Qu'est-ce que le biais d'impact?

Clara est une femme qui a vécu tout son mariage convaincue que si elle et son mari se séparaient, elle se sentirait si dévastée qu'elle ne pourrait plus jamais être heureuse. Je pensais fermement que cet événement serait catastrophique et que je ne lèverais jamais la tête. Alors que les crises dans leur relation devenaient plus tangibles, leur croyance se réaffirmait en la remplissant de désolation. Cependant, lorsque leur mariage a pris fin, Clara a réussi à prendre de l'avance et après un temps de surmonter et de deuil, elle était heureuse de vivre à nouveau une vie pleine sans crainte de la solitude. Les pensées extrêmement négatives auxquelles il s’accrochait dans le passé ne se sont jamais produites et ont montré comment ses croyances étaient influencées par la biais d'impact, une distorsion cognitive qui nous maintient bloqués.

Le contenu

  • 1 biais d'impact
  • 2 Recherche sur le biais d'impact
  • 3 Laisser de côté les prédictions extrêmes

Biais d'impact

Le biais d'impact est une distorsion cognitive basée sur la tendance à surestimer l'intensité et la durée de nos réactions émotionnelles aux événements futurs. Lorsqu'une personne a un biais d'impact, elle a tendance à croire que, si un événement particulier se produit, les sentiments qui l'accompagneront seront beaucoup plus d'extrêmes qu'ils ne devraient l'être

Ce distorsion cognitive, ne se produit pas seulement avant la visualisation des futurs événements négatifs, mais aussi dans les événements que nous voulons. Par exemple, nous avons tendance à penser que si quelque chose de merveilleux nous arrive, comme la loterie nous touche, notre vie entière serait meilleure et nous n'aurions plus de problèmes. Cependant, beaucoup de gens qui ont eu la chance de gagner des prix de loterie ont affirmé qu'après l'impact positif initial, leur vie a continué à avoir d'autres problèmes.

Dans le cas contraire, il est très facile de trouver des gens qui croient que s'ils se produisent événement négatifComme un licenciement ou une pause sentimentale, leur vie serait vide de sens et tout serait fatal. Cependant, lorsque ces événements se produisent par la suite, les gens se rendent compte que leurs prédictions n'étaient pas vraies et que, après l'impact initial, ils reviennent pour retrouver le bonheur et l'équilibre.

Recherche sur le biais d'impact

Le biais d'impact a été étudié dans différentes enquêtes, révélant comment il influence notre stabilité émotionnelle. Plus précisément Dan gilbert, psychologue social du Université de Harvard Il s'est concentré sur l'étude de cette distorsion cognitive dans différentes enquêtes.

Gilbert, a montré dans différentes études comment les biais d’impact incitaient les surestimer vos réactions émotionnelles Étant donné l'anticipation d'événements tels que les ruptures, le fait de ne pas obtenir quelque chose que nous voulons, les critiques sur notre personnalité, les décès, les refus d'emploi et même les défaites électorales.

Gilbert a trouvé des faits très intéressants sur notre réponse émotionnelle à des événements traumatisants très négatifs. Par exemple, contrairement à ce que nous pensons, les situations extrêmes incontournables augmentent souvent la positivité chez les personnes. Lorsqu'une personne vit une situation très traumatisante, comme vivre un tremblement de terre ou subir un accident, son niveau de bonheur est généralement à nouveau le même six mois après que cela se soit produit.. Selon Gilbert, cela se produit parce que ces événements extrêmes réveillent notre "Système immunitaire psychologique", une défense psychologique hypothétique qui favorise notre capacité à nous remettre des événements tragiques et nous donne la possibilité d'avoir une perspective positive pour atteindre l'équilibre émotionnel.

Une étude très célèbre réalisée en 1978 par le Université Northwestern, a montré ces résultats incroyables et presque incroyables. Les chercheurs ont étudié le niveau de bonheur d'une personne qui avait gagné à la loterie et d'une autre personne qui avait souffert de paraplégie après un accident. Après un an de ces événements, en mesurant les niveaux de bonheur, ceux-ci étaient égaux chez les deux personnes. Bien que les résultats n'aient pas été reproduits par la suite, ils ont été appuyés dans d'autres enquêtes.

Laisser de côté les prédictions extrêmes

Le biais d'impact est une distorsion cognitive bloquante, car il nous fait prédire des états futurs qui pourraient ne jamais se produire et nous garder embourbé dans la peur. Pour surmonter cette distorsion cognitive, il est important d'en prendre conscience et de faire des efforts pour œuvrer à son extinction. Si le biais d'impact est très fréquent dans notre vie quotidienne et nous maintient emprisonnés dans la peur de l'avenir, nous pouvons nous tourner vers un professionnel qualifié en santé psychologique. Plus précisément, le thérapie cognitivo-comportementaleIl vise à améliorer la santé des patients en détectant et en supprimant les distorsions cognitives qui, comme le biais d'impact, nous maintiennent paralysés.