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Qu'est-ce que la frustration et comment nous affecte-t-elle?

Qu'est-ce que la frustration et comment nous affecte-t-elle?

On a beaucoup parlé de la la frustration et comment la gérerMais qu'est-ce que la frustration et comment pouvons-nous y faire face? Eh bien, pour commencer, définissons ce que c'est. Nous comprenons la frustration comme réponse émotionnelle provenant d'un conflit de nature psychologique avant toute circonstance ou événement non géré.

Cela nous amène au fait qu'un tel événement a un impact sur notre personne et que selon divers facteurs, certains complexes à contrôler, influencent la bonne gestion de cet impact. Il est logique de penser que tout le monde n'est pas capable de gérer un problème émotionnel de la même manière, car comme on dit, chaque personne est un monde.

Le contenu

  • 1 Types de frustration
  • 2 Pourquoi sommes-nous frustrés?
  • 3 Conséquences d'une frustration mal gérée
  • 4 Conseils pratiques

Types de frustration

Bien que cela puisse ne pas y ressembler, la frustration peut être trouvée dans différents types, que nous expliquerons pour avoir une légère compréhension de son apparence. En effet, ils peuvent apparaître pour différentes raisons ou sous différentes formes. Ensuite, nous les verrons d'une manière plus définie et concrète.

La frustration de l'approche

Comme son nom l'indique, la personne dans cette situation est plongée dans une indécision en cas d'événement ou de circonstance qui entraîne des résultats, à la fois négatifs et positifs. En voyant ce facteur, on peut imaginer l'impact qu'il produit et à quel niveau, puisque cette indécision provoque de la frustration.

Frustration pour l'évitement

Si nous évitons quelque chose, il est clair que nous fuyons et dans ce cas et comment nous pouvons imaginer la personne s'enfuit, mais sous deux aspects négatifs, et cela en évitant les deux circonstances qui se produisent.

Frustration de compatibilité

Il se produit sous des aspects positifs, généralement entre deux d'entre eux. En d'autres termes, la personne obtient la possibilité d'atteindre deux objectifs mais qui ne sont pas compatibles entre eux.

Mur de frustration

Dans ce cas, nous avons une barrière ou un mur qui nous empêche d'avancer. Par conséquent, cet obstacle ne permet pas à la personne d'avancer, d'où la frustration.

Pourquoi sommes-nous frustrés?

Eh bien, à ce stade et en voyant les formes ou les situations qui peuvent se produire dans la frustration, la question serait maintenant Pourquoi cela se produit-il? Pour commencer en commentant que le terme de frustration en tant que tel et en le prenant subjectivement, a un caractère relatif, cela est dû au fait qu'il peut être de différentes manières chez les personnes, comme mentionné précédemment. Un certaines personnes sont frustrées par une situation et d'autres non. Il se peut alors que, selon notre vulnérabilité, il nous conduise vers une autre forme de confrontation ou de gestion.

N'oublions pas par contre que nous vivons dans un société entourée de désirs et de satisfactions qui ne peuvent pas toujours être satisfaites, créant la naissance de la frustration et donc une mauvaise gestion des conflits. De nos jours, par exemple, dans une société de consommation dans un pays développé, cela peut être dérivé du fait de ne pas avoir accès à la consommation technologique, évidemment dans une autre culture ou un autre pays que la frustration peut provenir de la nourriture. Mais quoi que ce soit, un besoin non satisfait et mal géré génère donc une telle frustration et comme nous le voyons différemment ou dans différentes circonstances individuelles ou sociales.

Si nous disons le succès individuel par exemple sur le plan personnel et le développement personnel Il ne répond pas toujours à nos attentes en produisant cet inconfort et ce pourquoi je ne peux pas? Cependant, en gérant correctement l'événement qui le produit, nous pouvons résoudre ce conflit, souvent masqué dans nos désirs intérieurs.

Il est donc évident que lorsqu'une frustration se produit, nous réagissons, car nous renvoyons une réponse, comme une action réflexe pour nous protéger en faisant de nombreuses fois involontairement, c'est ce qu'on appelle un mécanisme de défense. Ce mécanisme peut être introjecté à plusieurs reprises dans notre environnement, y compris le reste des personnes que nous citons avec notre inconfort. Par conséquent, il est important pour nous et pour vivre en société de savoir gérer le conflit en apparence de frustration.

Conséquences d'une frustration mal gérée

Il est clair alors que si nous parlons de conflit, gestion et émotion Nous devons parler de la façon dont cela peut nous affecter:

  • L'anxiété: Lorsque la frustration nous cause de l'anxiété, nous agirons avec impatience et avec des comportements répétitifs / nerveux, le grand exemple sans aucun doute se mordant les ongles en permanence.
  • Projection: Avant de commenter qu'une frustration peut se projeter improprement sur notre environnement (avec colère ou agressivité, par exemple), n'oublions pas que bien des fois ce type de comportement sera inadmissible dans la société. Bref, ce sont des impulsions incontrôlées dont il faut tenir compte.
  • Evasion: C'est un sentiment d'échec et provoque donc l'abandon de l'objectif marqué.
  • Imitation: Plusieurs fois, nous voulons imiter le reste des gens pour obtenir la même chose qu'eux, mais à long terme, cela nous fera du mal parce que nous perdrons notre chemin d'identité, il est donc préférable d'être soi-même.
  • La pression: Nous parlons de la sensation de pression face à certains événements qui, comme on dit, nous laissent de grands. Cette pression est notable dans la gestion pour sa façon de faire face, en particulier dans le mauvais résultat de sa gestion.
  • Remplacement: Lorsque nous ne sommes pas en mesure d'effectuer une activité et de la changer pour une autre. Ce n'est pas toujours positif parce que nous le faisons parce que nous ne pouvons pas obtenir la première activité, pas parce que nous voulons vraiment faire une autre activité.
  • L'agressivité: Il peut arriver que nous adoptions un comportement agressif, et en fait cela peut être très perceptible chez les personnes avec une grande frustration.

Compte tenu de tous ces facteurs, dites que si vous constatez que la frustration vous affecte de manière importante, il est conseillé de consulter un professionnel afin que je puisse vous traiter. N'oublions pas que même si cela semble simple, une frustration mal gérée peut entraîner de graves problèmes psychologiques ou de plus grand calibre que nous ne le pensons en principe, sans oublier que bien des fois ce seront les autres qui remarqueront en nous notre comportement face à notre propre frustration.

Conseils pratiques

Voici quelques conseils modestes pour vous guider:

  • Ne cherche pas la perfection, car il n'existe pas.
  • Promouvoir une bonne estime de soi et essayez d'éviter les pressions, soyez des gens positifs avec nous et avec le reste.
  • Reconnaître nos erreurs pour pouvoir avancer et faire face à une situation meilleure.
  • Avoir plans supplémentaires dans la vie, ne pas penser que tout nous a car ça se passe bien la première fois.