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Méditation contre l'anxiété

Méditation contre l'anxiété

Méditation

L'incidence de l'anxiété dans notre société

L'anxiété est probablement l'un des termes les plus recherchés sur le Web et on estime qu'environ 40% de la population espagnole souffrira même anxiété ou dépression durant toute sa vie. Il s'agit sans aucun doute d'une maladie qui interfère avec les aspects vitaux, mais il semble que seule la moitié des personnes touchées ont été diagnostiquées et sont médicamentées.

Les bienfaits de la méditation

Tout d'abord, commentez que la méditation n'est pas quelque chose de nouveau de notre temps,on sait depuis longtemps que ses avantages, qui sont innombrables tant pour le thème que nous jouons que pour les autres. Loin est resté un regard critique et anecdotique pour devenir une pratique courante à la fois dans les foyers, dans les centres ou même avec une formation spécifique.

Par exemple, ces dernières années, il a été prouvé que, grâce à la méditation, les avantages sont réels et palpables, à tel point que certaines études ont montré que même une altération peut être observée dans certaines parties de notre cerveau, lorsqu'elle est pratiquée, pour de bon. Grâce aux résonances magnétiques, certains scientifiques ont réussi à comprendre ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous méditons, la différence est que notre cerveau favorise une diminution de l'activité de traitement de l'information. Cela peut sembler un peu étrange, mais ce phénomène nous aide en tout cas à avoir une meilleure concentration. De plus, il a même été lié à une plus grande quantité de la soi-disant matière grise dans les zones frontales du cerveau ainsi que hippocampe, étant un fait positif car cela signifierait une augmentation des émotions à un niveau positif, ce qui nous donne sans aucun doute une plus grande stabilité émotionnelle ainsi qu'une meilleure capacité de concentration.

Comme nous pouvons le voir, il est intéressant de trouver ces facteurs dans le méditation, mais n'oubliez pas que cela présente également des avantages par rapport à d'autres types de traitements plus classiques, car ils ne semblent pas affecter notre humeur ou notre sommeil et ne provoquent donc aucun effet secondaire. Par conséquent, et compte tenu de ce grand avantage, sa combinaison semble être idéale avec d'autres techniques pour surmonter la fameuse anxiété.

Ce que nous voulons résumer en quelques mots, c'est que Le but principal de la méditation serait de permettre à notre esprit de prêter attention à tout type de pensée. en le traversant, un exemple très typique est le son de l'environnement, sans même trop se concentrer sur autre chose. Dans cette section, nous trouvons ce que l'on appelle pleine conscience, qui s'est avéré plus efficace pour lutter contre l'anxiété ou, en tout, pour minimiser ses symptômes.

Cela dit, nous avons déjà vu que, bien que l'anxiété en tant que tel, il est toujours présent, il existe également des méthodes complémentaires et ce qui est mieux, sans effets secondaires et avec un caractère naturel. Maintenant pour méditer

Chaque homme a le droit de se connaître et de méditer sagement. Héraclite d'Éphèse (540 avant JC-470 avant JC) philosophe grec.

Message: David Álvarez. Thérapeute