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La métaphore de l'écran d'ordinateur

La métaphore de l'écran d'ordinateur

Le contenu

  • 1 métaphore
  • 2 Même situation, différentes solutions
  • 3 pensées automatiques négatives
  • 4 Je m'identifie à Luisa
  • 5 Je m'identifie à Monica

Métaphore

Deux femmes étaient dans leur bureau partagé et travaillaient avec leurs ordinateurs respectifs. À l'une des femmes (Luisa) Pendant que vous écriviez, des messages ont commencé à apparaître sur l'écran de votre ordinateur. Des messages qui disaient «vous ne résoudrez jamais votre problème» «vous êtes inutile» «les gens vous voient mal». Quand il a lu ces messages, il a commencé à les croire et à souffrir terriblement, ils semblaient si vrais !!! Puis il a essayé de les effacer de l'écran, mais il n'a pas pu. Il a donc continué à travailler. De temps en temps, ils réapparaissaient mais comme elle savait qu'elle ne pouvait pas les éliminer, elle n'a rien fait et a continué à travailler. Malgré les messages qui apparaissaient parfois et la faisaient souffrir, la femme appréciait et se sentait bien dans sa peau car son travail se déroulait exactement comme elle le souhaitait.

À l'autre femme (Monica), la même chose a commencé à se produire. Les mêmes messages ont commencé à apparaître comme son compagnon: «tu ne résoudras jamais ton problème» «tu es inutile»… Puis il a essayé de les éliminer, mais il n'y est pas parvenu. J'ai beaucoup souffert parce que j'étais totalement convaincu que les messages étaient vrais. Et il a également souffert parce qu'il ne pouvait pas les éliminer. Il a donc cessé de travailler pour réfléchir aux méthodes qu'il pourrait utiliser pour supprimer les messages. J'étais sûr que si je ne les supprimais pas, je ne pourrais pas continuer à travailler. Il a donc commencé à essayer une méthode après l'autre, mais il n'a rien obtenu. Les messages étaient toujours là. Il regarda sa partenaire avec colère car il la vit travailler et semblait même apprécier son travail. Il pensait que son partenaire pouvait travailler parce qu'il ne recevait pas les mêmes messages qu'elle. Il a donc poursuivi ses efforts pour les éliminer. Sa souffrance augmentait: il avait de plus en plus de messages négatifs, il avait échoué dans toutes ses tentatives pour les éliminer et en plus il n'avait pas avancé dans son travail. Elle est restée coincée dans cette situation»(Wilson et Luciano, 2002).

Même situation, différentes solutions

La première leçon que cette métaphore nous donne est aussi simple que deux personnes peuvent réagir de manière diamétralement opposée même lorsqu'elles sont confrontées à une situation totalement identique. Cela semble évident, mais parfois nous nous laissons emporter par la croyance erronée que «nous sommes comme ça» et que nous agissons en conséquence, souvent d'une manière qui nous fait mal, parce que nous ne pouvons pas changer notre «façon d'être». Nous essayons de justifier notre comportement en permanence (par exemple "j'essaye de le contrôler mais je ne peux pas", "je suis comme ça et j'ai toujours été comme ça", "je sors seul", "je ne peux pas arrêter ces pensées" ...).

Pensées automatiques négatives

Les messages apparaissant sur l'écran de l'ordinateur sont une analogie des milliers de pensées qui nous visitent sans cesse la tête sans prévenir. Ils ne sont pas nécessaires, ni attendus, mais ils se promènent dans notre maison, important très peu s'ils nous interrompent ou non. Ils sont une nuisance, comme des invités sans invitation.

Ces pensées sont fruit de toutes nos expériences et expériences passées. Plusieurs fois, ils nous aident, mais dans ce cas particulier, ils nous distraient et nous empêchent d'atteindre le but ou l'objectif que nous nous sommes fixés.

N'oublions pas que nous sommes une usine à pensées et que beaucoup de ces produits mentaux ont leur propre vie. Ils sont automatiqueIls aiment nous défier et nous tester continuellement. Ils vont et viennent naturellement, comme des vagues dans la mer. Ils sont présentés comme de véritables affirmations, dans de nombreux cas catégoriquement, donc nous avons tendance à les considérer comme vrais même si nous n'avons pas suffisamment de preuves pour les confirmer. En leur accordant ce degré de certitude, presque absolu, il nous est difficile de nous éloigner d'eux.

Ils nous assaillent la tête avec une telle force que nous leur offrons un rôle de premier plan dans nos vies et leur permettons, inconsciemment, qui déterminent notre comportement. Ils consomment de nombreuses ressources et finissent par nous épuiser. C’est à ce stade que nous essayons de faire tout ce qui est en notre les contrôler, Mais quand nous essayons de les combattre, c'est quand nous perdons définitivement la bataille. Leur pouvoir n'existe que lorsque nous leur prêtons attention, lorsque nous tombons dans leur piège et leur accordons l'attention dont ils ont besoin pour devenir de plus en plus gros. C'est alors qu'ils nous attrapent. C'est alors Ils nous font souffrir et provoquent un inconfort intense et profond.

Je m'identifie à Luisa

Peut-être que quelqu'un qui lit ceci s'identifie davantage à Luisa qu'avec Monica. Je lui adresse mes plus sincères félicitations car il a la capacité convoitée de continuer à prendre des mesures en cours de route, même si à un moment donné elles peuvent menacer les nids-de-poule, les obstacles ou les difficultés qui le poussent inévitablement à les surmonter, abandonnant ainsi temporairement ou indéfiniment son voyage.

Luisa est capable de continuez à marcher vers votre objectif même si vous avez des pierres dans la chaussure ou même si la route est recouverte de brouillard.

Luisa vivre ensemble et accepter les pensées et émotions négatives qui vous entourent en permanence. Luisa continue ce qu'elle fait malgré l'insistance inépuisable de ses visiteurs ennuyeux. Il se concentre sur la expérience actuelle de s'y engager à cent pour cent et profiter de la route, même si ce n'est pas tout à fait parfait qui pourrait se traduire par vos attentes précédentes.

Je m'identifie à Monica

Mais peut-être vous identifiez-vous davantage à la souffrance de Monica et ne soyez pas pleinement conscient de ce qui vous arrive. Monica suit le cours naturel de la logique de guerre. Pensez: «Plus je lutterai contre de telles pensées négatives ennuyeuses, plus je serai proche de toutes les battre et de remporter ma victoire. Alors seulement, je trouverai la paix ». C'est précisément cette empressement à essayer d'éliminer quelque chose qui ne peut pas être éliminé qui attire Monica dans un réseau invisible, mais extrêmement collant. Elle vider toutes vos ressources personnelles pour gagner une bataille impossible à gagner par définition. Essayez de faire taire votre esprit avec beaucoup plus de chagrin que de gloire.

Avec ça comportement circuler inefficace, elle laisse de côté toutes ses obligations, ses tâches, ses envies, ses projets et, in fine, sa vie. Cela se termine également épuisé et se sent coupable pour ne pas pouvoir y parvenir. Dans ce cas, la solution de Monica est son vrai problème. La tentative d'éviter ces pensées devient la principale source de leur souffrance.

Contrairement à Luisa, Monica est brumeuse de son chemin et les pierres dans sa chaussure l'empêchent d'avancer.

Si Luisa peut réagir comme ça, bien sûr Monica peut le faire aussi. Croyez-le maintenant et mettez-vous au travail. Il se peut.