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Aime-toi

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S'aimer soi-même est le fondement pour nous montrer tels que nous sommes. Plus nous fournissons d'amour, plus nous sommes capables d'accepter et d'être authentiques.

Le contenu

  • 1 Qu'est-ce que l'estime de soi?
  • 2 Pourquoi une bonne estime de soi est-elle importante?
  • 3 clés pour vous aimer

Qu'est-ce que l'estime de soi?

Psychologue suisse Carl Rogers considérait l'estime de soi comme la constitution du noyau de base de la personnalité, expliquant que la racine des problèmes de beaucoup de gens était dans le sentiment de mépris pour eux-mêmes. Virginia Satir a quant à elle déclaré que "L'estime de soi consiste principalement en deux choses: se sentir digne d'être aimé et se sentir capable"et d'autre part, pour le psychothérapeute Nathaniel Branden, ce concept correspondait à l'expérience et à la possibilité de mener une vie significative, comprenant deux composantes essentielles de l'estime de soi: un sentiment de valeur personnelle et un sentiment de capacité personnelle.

Une vision plus à jour de ce terme peut être trouvée avec le psychiatre Luis Rojas Marcos qui définit l'estime de soi comme le sentiment d'appréciation ou de rejet, à partir de l'évaluation globale que nous faisons de nous-mêmes.

Comme nous le voyons, il existe de nombreuses définitions selon l'auteur auquel nous nous adressons. Cependant, tous conviennent que L'estime de soi est la façon dont nous nous valorisons.Maintenant, le degré dans lequel nous le faisons dépendra de ce que nous ressentirons plus tard. Le problème est que personne ne nous a très bien appris à le faire.

Pourquoi une bonne estime de soi est-elle importante?

L'estime de soi est présente dans tout ce que nous faisons.Quoi que nous fassions, la façon dont nous nous valorisons se trouve intrinsèquement en chacun de nous. Si nous pensons que nous sommes dignes et capables, nous travaillerons pour cela, mais si au contraire nous pensons que nous sommes inutiles, nos propres pensées ne nous laisseront même pas essayer. L'estime de soi est notre ingrédient secret. C'est pourquoi c'est si important.

Mais cette façon de nous valoriser doit faire face aux évaluations des autres jour après jour et c'est là que nous devons faire attention car cela peut devenir un grand danger, conduisant à une perte d'amour pour nous-mêmes. Si nous laissons les autres nous définir et nous dire jusqu'où nous pouvons aller, nous serons perdus ...

La conformité est un piège qui nous empêche de grandir et nous éloigne de nous. Si nous ne nous considérons pas, un jour nous nous réveillerons en pensant que notre vie est loin de ce que nous voulions et nous nous sentirons étranges. D'où l'importance de nous aimer et de nous valoriser, de défendre qui nous sommes et de nous montrer comme ayant une bonne estime de soi. Parce que quoi de plus préférable: être comme les autres nous disent et se trahir ou agir comme nous sommes?

Clés pour s'aimer

De temps en temps, il est pratique de s'arrêter pour demander comment nous allons. S'inquiéter pour nous est un signe de maturité émotionnelle cela nous permettra de grandir vers le bien-être. Et non, nous sommes égoïstes lorsque notre objectif est de chercher ce dont nous avons besoin et que cela nous fait du bien, nous prenons soin de nous. Pratiquer l'amour-propre est nécessaire pour être heureux, mais comment le faire?

S'aimer n'est pas une tâche simple précisément parce qu'ils ne nous ont jamais enseigné. Investir en nous et allumer la flamme de l'amour-propre est possible,bien que nous ne devons pas oublier que cela implique un travail et des efforts formidables. Mais ses résultats en valent la peine. Voici quelques clés pour commencer à le faire:

  • Considérez-vous comme une personne précieuse. Vos erreurs et vos échecs ne vous définissent pas, votre valeur transcende au-delà. Vous n'êtes pas vos résultats mais votre capacité à survivre, à réussir dans des situations compliquées. Vous êtes une personne précieuse.
  • Acceptez-vous. S'aimer, c'est s'accepter soi-même, se reconnaître comme une personne avec ses forces et ses aspects à améliorer. Si vous vous acceptez, vous rejetez automatiquement la possibilité de vous battre avec vous-même.
  • Éliminez la culpabilité.Se sentir mal à propos de ce qui s'est passé ne résout rien. La faute réside dans le passé et la seule fois où vous pouvez agir est maintenant qu'au lieu de vous calmer, agissez pour améliorer ceux dont vous avez besoin. Souffrir pour ce que vous ne pouvez pas changer vous immobilise.
  • Ne faites pas plaisir aux autres pour être bien.Être complaisant envers les autres peut finir par vous détruire. Exprimer ce que vous pensez et ressentez par respect n'est pas mauvais, mais vivre aux dépens des autres vous déconnecte de vous-même. Investissez en vous, ne l'oubliez pas!
  • Fixez des priorités.S'aimer soi-même implique de se fixer des priorités afin de savoir à quoi ou à qui vous allez consacrer votre temps. Votre temps, c'est de l'argent, ce que vous en faites vous affecte pour construire vos rêves.
  • Faites-vous confiance et respectez-vous.Pratiquer l'estime de soi exige la confiance et le respect de qui vous êtes. Ayez le courage de bien vous traiter et de vous faire confiance ainsi qu'en vos qualités car lorsque vous le faites, les piliers qui vous soutiennent deviennent plus forts.
  • Profitez de votre temps. Vivez intensément chaque instant en tant que protagoniste principal de votre vie et échappez à l'automatique. Vivre sur la pointe des pieds vous distrait et entrave votre bien-être.

S'aimer dans un défi, un test quotidien dans lequel il faut parier sur nous. N'oublions pas que notre authenticité naît de l'amour que nous offrons.


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