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L'encéphaline, des neurotransmetteurs qui combattent la douleur

L'encéphaline, des neurotransmetteurs qui combattent la douleur

Vous avez sûrement déjà entendu parler de endorphines ou enképhalines. Cependant, peu de gens savent clairement ce qui influence tant nos vies. Pour terminer, dans ce post, vous avez toutes les informations dont vous avez besoin.

Le contenu

  • 1 Que sont les enképhalines
  • 2 À quoi servent les endorphines et les enképhalines?
  • 3 Comment augmenter la production d'endorphines et d'enképhalines

Que sont les enképhalines?

Les encéphalines sont neurotransmetteurs produits par le système nerveux central. Ils interviennent dans le régulation de la douleur, ils sont donc d'une importance vitale pour ceux qui ont un problème de santé.

Ce sont des endorphines qui produisent le gène de la proencéphaline. Ceci est important car créer des analgésiques qui libèrent le corps, et on pense qu'ils peuvent déprimer les neurones du système nerveux central. C'est donc l'un des domaines les plus étudiés en médecine aujourd'hui.

La synthèse de ces endorphines se produit principalement dans l'hypophyse. Basé sur la sécrétion d'hormones, il est responsable de la régulation et du réajustement de l'équilibre nécessaire dans le corps. Pour lui, Il participe à des processus importants tels que le métabolisme, le développement de la maturation ou la sexualité.

Leurs niveaux sont importants, car quand ils sont très bas, ils produisent de la dépression et de l'anxiété, avec ce que vous pouvez entrer dans des états compliqués en raison de cette composante physiologique.

À quoi servent les endorphines et les enképhalines?

Avoir influence sur de nombreux processus différents, mais ceux qui affectent le plus notre vie quotidienne sont les suivants:

1. Plaisir: sa sécrétion crée un sensation de bien-être. C'est ce qui la fait connaître comme «l'hormone du bonheur». Ses effets se remarquent aux niveaux physique et mental, de sorte qu'une sorte d'état de bien-être absolu peut être atteint.

De plus, pour l'organisme sa sécrétion agit comme quelque chose de similaire à une récompense. La conséquence est qu'il y aura une prédisposition physique à répéter ce type de comportement.

2. Atténuation de la douleur: C'est un autre de ses effets les plus importants. Ces hormones diminuent ou éliminent temporairement la douleur. Si vous vous êtes cassé un os, souvenez-vous qu'au début, cela ne faisait pas autant de mal qu'une fois que le corps s'était détendu.

C'est parce que c'est un mécanisme de défense du corps, essayant d'échapper au danger causé par cette douleur sans la ressentir pendant quelques minutes.

3. Atténuation des souffrances psychologiques: De la même manière qu'avec la douleur physique, ces types d'hormones réduisent également la souffrance psychologique. Cela se voit quand il y a une situation de stress et que vous réagissez normalement, tandis qu'à la fin, vous vous effondrez.

Les causes que vous auriez pu être bien pendant la situation de stress sont ces hormones. Lorsque cette situation prend fin, son effet diminue et l'humeur et la nervosité s'aggravent.

4. Participez à la sexualité: Il existe déjà plusieurs études qui confirment que la libération d'endorphines est importante dans la sexualité. Sa fonction dans ce domaine est de faciliter le désir.

5. Concentration et attention: il a également été démontré que Ils participent à des processus tels que la mémorisation. De plus, la relation importante entre l'attention et l'état émotionnel ne doit pas être ignorée.

6. Système immunitaire: Concernant ce système, la libération d'endorphines le renforce. C'est ce qui explique pourquoi il est plus facile de tomber malade dans les stries et les nerfs chauds.

Comment augmenter la production d'endorphines et d'enképhalines

Une fois que nous avons vu tous les effets bénéfiques qu'ils ont sur notre corps et sur notre bien-être, il est temps de vous donner une série de Indications que vous pouvez suivre pour encourager la libération de ces types d'hormones:

  • Sommeil: Vous êtes sûrement, comme tout le monde, plus heureux quand vous avez bien dormi et un peu (ou très) irritable si vous avez mal dormi. En effet, le rêve est essentiel pour que la production d'endorphines soit élevée.
  • Affection physique: contact physique sous forme de étreintes, les baisers et les caresses avec une personne désirée supposent l'augmentation de la production d'endorphines.
  • Exercice physique: L'augmentation de la production d'endorphines est l'un des nombreux effets positifs de l'exercice physique, en plus d'autres comme les améliorations aérobies ou cardiovasculaires.
  • Rire une action aussi simple que cela nous fait produire plus d'endorphines. Par conséquent, la meilleure recette du bien-être sera toujours le rire. Et cela semble logique si nous voyons la relation entre le rire et le bonheur.

Certes, avec tout cela, vous avez été très clair sur l'importance de ces types d'hormones dans nos vies. Sans aucun doute, il vaut la peine de se renseigner sur quelque chose appelé "Hormone du bonheur".

Maintenant tu sais à quoi servent-ils et comment pouvez-vous les stimuler. Nous espérons qu'il a servi de réponse à certaines questions que beaucoup de gens se posent habituellement et qu'il est également utile de générer plus d'endorphines à partir de maintenant.

Les références

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